Lær beach av The McKibbin Brothers

29/05/201807/06/2018 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Brødrene McKibbin (USA) har engasjert seg kraftig i å levere gratis videoopplæring i sandvolleyball. De har en egen nettside her og videoer på YouTube finner du her. Jeg fikk tipset om disse videoene via en Tweet av Kelsey Robinson og Maddison og Riley McKibbin leverer høy kvalitet. De to brødrene født 1988 og 1990 er rangert blant de 25 beste på AVP Tour i USA og Maddison McKibbin fikk en seier i AVP Beach Tour i 2017 med Ty Loomis. Mest interessant er at videoene ofte krydres med gjester som har utmerket seg spesielt i forhold til tema som presenteres. Du møter blant annet April Ross, Taylor Crabb og Geena Urango.

Toppspinn hoppserve

Geena Urango er intervjuobjekt i forhold til sin serverutine.

Angrep

Servemottak

Blokk og trekk

Håndsignaler

Forsvar

Opplegg

Treninger med Geena Urango

Øvelser du kan gjøre med kun en partner

Trening med April Ross

Å sette mål – SMART

Last ned Goal+Setting+7+Day+Player+Plan (pdf)

Årsaker og hvordan håndtere smerter i knær

Last ned Knee Pain Workout (pdf)

Eksperttips #9

05/10/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Opplegg – velg en sikker løsning under press. Du kan heller målbinde publikum på en annen førsteball.

OK – fremspillet er elendig. Alt for raskt og du beveger deg bakover. Hvis du velger en risikabel løsning så går det sjelden bra. Vær helten på en annen ball. Forsøk heller å bedre ballen og flytte ansvaret over på angriperne.

Eksperttips #15

06/09/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Opplegg – jobb med å fremme oppleggerens troverdighet. Det er mye enklere å kamuflere legg og lure blokka hvis midtspilleren allerede har scoret poeng på pater.

Vær en trussel. Alltid!

Opplegg i sandvolleyball (videokurs)

18/05/201618/05/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Her er en serie på seks videoer med tema hvordan du legger ballen i sandvolleyball. Video er produsert av FIVB.

Kilde

Nybegynnertips #11

18/09/201518/09/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Mottak/legg/forsvar – Prøv å være rask nok til å løpe → stoppe → spille ball med begge føttene på gulvet

Å få ballen dit du vil blir mye enklere hvis du klarer å stoppe helt opp med begge føttene på gulvet før du utfører handlingen.

Roger Stenersen i Notodden pleier alltid å si «løp når det smeller og stå når det gjelder» på de treningene jeg har sett han i aksjon. Han har blant annet hatt ansvaret for Region Øst sitt regionslag i sandvolleyball.

Nybegynnertips #10

15/08/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Opplegg – merk deg hvilken av dine angripere som har den laveste blokkeren i mot seg.

Et nyttig taktisk hint. Det kan fort utgjøre den lille forskjellen.

Eksperttips #3

16/06/201416/06/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Vær aggressiv i de tre første stegene på vei mot din oppleggerposisjon. Er du tidlig så er det ikke noe problem. Er du sen …

Du vet aldri hvor raskt pasningen kommer eller hvor du må løpe etterpå. Vær forberedt! Prøv å komme i posisjon tidlig.

Basis teknikk sandvolleyball

04/06/201404/06/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Åpen samling i sandvolleyball jenter 15-19 år med instruksjon fra Lars Garder, Skjeberg og Roger Stenersen, Notodden. Opptaket er fra første samling i april 2014 i Region Øst og trenerne fokuserer på grunnteknikk for baggerslag, fingerslag og smashteknikk i sandvolleyball. 20. – 22. juni 2014 spilles det sandvolleyball NM Regionlag i Stavanger og samlingen var i sammenheng med uttak til denne turneringen.