Eksperttips #5

31/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Blokk – Ta øynene bort fra ballen så ofte som mulig for å se etter visuelle hint hos motstanderen for å få en fordel

Ballen viser ikke hvor den har tenkt seg. Se på oppleggerens hender. Hvor er midt og kantspiller?

Klar for volleyween

30/10/201429/10/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

I USA er Halloween og volleyball en spesiell mulighet for å ha det ekstra moro. Se for eksempel denne videosnutten fra Stanford.

Kolbotn Volleyball har tidligere avholdt spesialtreninger i forbindelse med denne feiringen og det var populært.

Min favorittøvelse på Halloween er lakenvolley. Et laken over nettet gjør det umulig å se hva motstanderen foretar seg. Det blir veldig skummelt hvor neste ball dukker opp.

Kolbotn har tidligere avholdt Volleyween-trening med lakenvolley. Det er veldig moro!

Her finner du internasjonale volleyballresultater

29/10/201429/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Volleyballresultater er ikke noe vi får servert av de store nettavisene. Internasjonale resultater virker om mulig enda mindre tilgjengelig.

Resultatmessig kan dere se oppdatert oversikt på disse lenkene (mitt utvalg av det jeg opplever som mest interessant):

Ellers er mitt beste tips for å følge litt med både nasjonalt og internasjonalt å lese Volleynytt.net som av og til kommer med oppdateringer.

Serveteknikk og utviklingstrappen

26/10/201421/11/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Susann Jægtnes Bech fra NM 2012

Serve er uten tvil noe av det aller viktigste å beherske i volleyball. Den står øverst på lista over ferdigheter en spiller alene har 100% kontroll på. På U15-trening her om dagen kom en av de andre trenerne bort og sa at vi lærte bort serveteknikk forskjellig. Det kan være uheldig at to trenere på samme trening gir ulik instruksjon til den samme spilleren. Nå finnes det imidlertid ingen fasit i volleyball. Spørsmålet er om vi internt i klubben bør ta oss tid til å utarbeide en «sånn gjør vi det»-guide. Utfordringen med en slik guide er selvsagt at spillere går opp utviklingstrappen i individuelt tempo. Kanskje det er greit å få ulik instruksjon på samme trening? Til syvende og sist står spilleren selv ansvarlig for utførelsen og må velge den teknikken vedkommende er komfortabel med. Her er en variant av utviklingstrappen fra Volleyball Canada samt litt fra USA.

U10

Underarmserve.

U13

Her er overarmserve illustrert.

U15

Samme serve som U13.

U15 (tilpasset hoppserve)

Å øve inn hoppserve innendørs i ungdomsårene kan være problematisk på grunn av plassproblemer. Her er et forslag fra USA på hoppserve med plassbesparende tilløp langs baklinjen.

U18 (flakkeserve)

Susann Jægtnes Bech fra Sortland ble kåret til beste server i NM JU16 i 2012. Legg spesielt merke til håndflaten etter ballkontakt og hvordan dette skiller seg fra tradisjonell hoppserve med topspin.

U18 (hoppserve)

Her er en tradisjonell hoppserve med topspin.

Serveinstruksjon USA Volleyball

Damer college USA

19 år gamle Samantha Bricio markerte seg med ekstremt sterke server i forrige NCAA-sesong i USA.

Se også Beste server 94-generasjonen i USA (analyse)

Herrer senior

Maxim Mikhaylov vant OL-gull med Russland i London 2012 og har flere ganger vunnet prisen for beste server.

Georg Grozer server i 131 km/t i VM 2014

Kilde: Volleyball Canada Development Model

Nybegynnertips #6

21/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Forsvar – Vær klar for forsvar fremfor på vei til den plassen du forventes å være

En spiller som desperat prøver å plassere seg der man er forventet å stå er en forsvarsspiller mindre på banen. Sørg for å være klar for å spille ball selv om du forflytter deg på banen.

Visuelt fra US1 Region Øst

19/10/201419/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Foto fra Ungdomsserien Region Øst lørdag 18.10.2014 i Askimhallen.

Årvoll

Asker

Askim

Cecilie Høntorp Gjerstad , Kolbotn

Emilie Syrrist Leivestad, Kolbotn

Kolbotn 2

Victoria Doan, Kolbotn

Marte Steen, Kolbotn

Gro Nergård, Kolbotn

Therese Ness, Kolbotn

Siri Hærum, Kolbotn

Koll

Kristin Eliassen Rønneberg, Kolbotn

Mome Kitiphong, Kolbotn

Oslo Volley

Nini Hang, Oslo Volley

Oslo Volley

Nini Hang, Oslo Volley

Oslo Volley

Skjeberg

Susann Strand, Kolbotn

Tønsberg

Mari Aase Hole tar steget opp som rollemodell

17/10/201429/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Det er med stor glede jeg ser at bloggen til utenlandsproff Mari Aase Hole nå også henvender seg til yngre spillere. Vi trenger forbilder også i innendørs volleyball. Sandvolleyball hadde i sin tid Nila Håkedal Larsson som på toppen av sin karriere ble omtalt i 5000 artikler i året og ble invitert til sportsmiddag hjemme hos kronprins Haakon og Mette-Marit. Mari Aase Hole har imidlertid så langt skapt overskrifter jevnt fordelt mellom Norge, USA og Frankrike. Her er noen av dem:

I blogginnlegget Tips til Unge Volleyballspillere tar hun for seg:

Time management
Vær på trening når du er på trening
Se og lær
Teknikk er viktig
Tør å skill deg ut

Du finner innleggene i kategorien volleyball og trening her. Volleyvekst intervjuet Mari Aase Hole på forsommeren og hun gir noen tips til hvordan hun ble en god smasher og litt om profflivet i videoen i dette innlegget.

Se også:

Visuelle inntrykk fra studietur til Polen-VM

07/10/201407/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Peter Bjerg Jørgensen jobber for Høgskolen i Telemark og er sentral i arbeidet med den nye Trenerløypa i Norge. Han var nylig på studietur til VM for herrer i Polen og sikret seg noen herlige minner.

Peter Bjerg Jørgensen på studietur i Polen

10560279_382296061934129_2196194404590753838_o

Peter Bjerg Jørgensen på studietur i Polen

Trenertips #7

07/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Adressering – fortell dine spillere hva de skal gjøre. Sørg for at de ikke henger seg opp i hva de ikke skal gjøre.

Hjernen klarer ikke å forholde seg til ordet «ikke». Du skal ikke serve på libero blir til du skal serve på libero.

Ingvild lekte mot Blindheim

06/10/201406/10/2014 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Ingvild Sørdal hadde tid til de minste under kampen mot Blindheim. Her fra tredje sett.

Det ble hyggestund både på og utenfor banen for landslagsoppleggeren mot gamleklubben Blindheim. På stillingen 7-2 i tredje sett slår Ingvild Sørdal fem strake serveess og siste rest av spenning er borte. På stillingen 13-4 plasseres Ingvild på sidelinjen og sluttsifrene blir litt bedre for gjestene fra Ålesund.

Ingvild Sørdal spilte to sesonger for Blindheim IL før hun dro til Oslo Volley og spilte i seks sesonger. Etter et år som proff i Frankrike er landslagsoppleggeren nå tilbake i Oslo Volley og var ikke snill mot sin tidligere klubb. Det så lysere ut for Blindheim når Ingvild fokuserte på småbarna på sidelinjen fremfor volleyball.