Brødrene McKibbin (USA) har engasjert seg kraftig i å levere gratis videoopplæring i sandvolleyball. De har en egen nettside her og videoer på YouTube finner du her. Jeg fikk tipset om disse videoene via en Tweet av Kelsey Robinson og Maddison og Riley McKibbin leverer høy kvalitet. De to brødrene født 1988 og 1990 er rangert blant de 25 beste på AVP Tour i USA og Maddison McKibbin fikk en seier i AVP Beach Tour i 2017 med Ty Loomis. Mest interessant er at videoene ofte krydres med gjester som har utmerket seg spesielt i forhold til tema som presenteres. Du møter blant annet April Ross, Taylor Crabb og Geena Urango.
Toppspinn hoppserve
Geena Urango er intervjuobjekt i forhold til sin serverutine.
I forkant av Rio trente Japans kvinner med en godt bevart hemmelighet. De har utviklet en blokkrobot som treneren enkelt kan styre. Armene er av gummi og skal gi en realistisk blokkretur. Det er eksempelvis også mulig å vri armene innover eller utover samt justere høyde for mest mulig realistisk trening.
Trener Masayoshi Manabe hentet hjem bronse i London 2012 med Japan etter 28 år med medaljetørke. Dette mesterskapet var første gang live data via DataVolley strømmet til nettbrettet til Manabe. Han fikk stor tro på at stadig mer avansert teknologi er veien å gå for å vinne kamper på øverste nivå.
Året etter startet utviklingen av maskinen som skal gi Japan en mulighet på å trene på de samme forhold spillerne møter når Kina, Serbia, Italia, USA og Brasil setter sin blokk.
Bevegelseshastighet
Første prioritet var å trene på realistisk bevegelseshastighet. Statistikk fra USA på spillere i alderen 18-22 år viser at det tar i gjennomsnitt 1,1 sekunder å forflytte en blokk tre meter. Blokkmaskinen til Japan kan forflytte seg 3,7 meter på den samme tiden. Gjennom å sammenligne videobilder av utenlandske spillere og roboten kan de bekrefte at roboten setter en blokk like raskt som man kan forvente i OL.
Høyde
Prioritet to var å trene på realistisk blokkhøyde. Med netthøyde på 2,24 for kvinner settes blokken opp til 60 centimeter høyere av de beste i verden. Blokkroboten matcher denne høyden. Dette er også verifisert gjennom videoanalyser.
Trener benytter nettbrett for å programmere blokken
Gir selvtillit
Japanske spillere er typisk mindre av vekst og det er vanskelig å trene realistisk på det som vil møte dem når laveste motspiller i blokk måler 190 centimeter. Bruk av blokkroboten demper frykten for hva de vil møte gjennom å øke bevisstheten på hvordan de kan overvinne hindringen på den andre siden av nettet. De trener nå mot en blokk som både kan operere raskere og høyere enn det som noen gang vil møte dem i OL.
Japan ble slått ut i kvartfinalen i Rio etter 0-3 mot USA.
Brian Gimmillaro som i sin tid hadde Misty May som ung student og opplegger i stallen signerte nylig Kjersti Norveel og hun er i gang med sesongoppkjøringen. Kjersti har 9 kamper for landslaget og har spilt for Tønsberg Volley de siste årene. Long Beach State er rangert som nr. 48 i USA og spiller i Big West Conference. Herrelandslagets Bjarne Huus spiller for herrelaget på samme skole. Rangeringen må ses i lys av at det er hele 332 NCAA Division I-klubber i USA fordelt på 32 conferences. 64 lag kvalifiserer seg til slutt for playoff som avsluttes med 2016 NCAA Division I Women’s Volleyball Championship. Semifinaler og finaler spilles i Ohio i perioden 15.-17. desember kombinert med en årlig trenerkonferanse der alle som ønsker kan delta.
Selv om flere spillere fra sommerens landslag trener med universitetslag i USA har Kjersti Norveel valgt et opplæringsprogram med historisk sus. I 1988 ble Long Beach State med head coach Brian Gimmillaro første lag som gikk ubeseiret igjennom en hel sesong mye takket være kaptein og opplegger Misty May. I 2016 Big West Women’s Volleyball Preseason Coaches Poll ble Long Beach kun rangert bak Hawaii så det er mye som tyder på en spennende høst for Norveel selv om det er usannsynlig at laget går ubeseiret gjennom denne høsten. For å bli rekruttert til USA er det vanlig å lage en skilltape som grunnlag for rekrutteringsprosessen og du kan se hvordan Kjersti Norveel presenterer seg her.
Svingblokk med Kjersti
I påsken 2016 gjorde jeg noen opptak med Kjersti Norveel i regi av Tore Aleksandersen som trengte støttemateriell til Trener 2-kurset han bidrar til for tiden. Her først med sats på ett ben.
Blokk med Kjersti
Her viser Kjersti Norveel en mer tradisjonell blokk og presser armene godt frem over nettkanten.
Kjersti i NM-finalen i 2012 – U16
Jeg så Kjersti Norveel i aksjon for første gang i junior-NM i 2012. Hver gang hun var inne plukket Flint (nå Tønsberg Volley) flere poeng enn Sortland. Når hun satt på benken byttet ut med libero kunne Sortland med Susann Jægtnes Bech i spissen dra i fra og tok også gullet til slutt.
Trenerlegenden Gimmillaro
Brian Gimmillaro er kjent for sin legendariske oppvarmingsøvelse. Med dagens prinsipper med mer spillorientert fokus på trening blir det spennende å høre med Kjersti Norveel om denne rutinen fortsatt lever den dag i dag. Det som er sikkert er at det fortsatt er mange volleyballtrenere som fortsatt lar seg fascinere.
Spøkefuglen Gimmillaro
I forbindelse med årets oppkjøring ble blant annet denne lille videosnutten sluppet og viser en av teambuildingaktivitetene.
Vi får også et lite glimt av Kjersti med sine nye lagvenninner i denne videoen som nylig ble sluppet.
Men Brian Gimmillaro har tatt det mye lenger i form av humor ved tidligere anledninger.
Kjersti Norveel avbildet i LBSU drakt
Instruktøren Gimmillaro
Gimmillaro har tidligere gitt ut en serie opplæringsvideoer rettet mot trenere og foreldre. Selv har jeg benyttet mange av tipsene hans i egen trenerpraksis. Videoene selges ikke lenger separat såvidt meg bekjent men finnes blant annet på portalen Volleyball1on1. Utdrag fra videoene florerer på nettet.
Blokk – når du blokker lavt. Vinkle håndleddet bakover. Det kan bøye av ballbanen oppover for enklere forsvar.
Mange angripere klarer ikke å motstå fristelsen å slå ballen så rett ned de kan mot en lav blokk. Dette er din mulighet til å sette en god blokk som bryter ballbanen og fører ballen inn i egen banehalvdel på en enklere måte.
Dette er en teknikk som er relevant for spillere som ikke hopper høyt eller i de tilfellene blokker ankommer for sent og ikke har tid til å nå særlig høyt. Det handler om å gi ballen en liten dytt oppover og bremse farten med håndflatene vinklet bakover.
DGI Trænerguiden er en ”online guide”, hvor du som ny trener kan hente inspirasjon og hjelp til å planlegge dine treningstimer. Her finner du beskrivelse av øvelser illustrert med video samt råd og tips til bruk i trenerjobbens utfordringer.
VolleyVekst 
