Første ballberøring – Den første ballberøringen er avgjørende for et vellykket angrep. Fokuser spesielt på enkle baller. Ofte ser vi spillere slurver når det kommer en gratisball. Første slag i rekken av lagets tre berøringer er vesentlig for et godt angrep.
Dette innlegget handler om hvordan et lag kan fordele ansvar opp mot ulike angrepspunkter i forhold til blokkretur. Ansvarsfordeling avhenger av type angrepssystem som benyttes (6-2, 5-1, 4-2 etc.) men målet her er å gi grunnleggende forståelse for denne fasen i volleyballsyklusen (se figur). Som angriper er det helt naturlig at du opplever å blokkes. Det viktige er…
Skal vi noen gang drømme om å nå et høyt internasjonalt nivå så er det hos oss, trenerne, vi må starte. – Tore Aleksandersen I kjølvannet av sommerens seminar med Tore Aleksandersen har han vært aktiv som ressursperson i flere klubber her hjemme. Blant annet arrangerte vi i Kolbotn Volleyball en «Champions League»-helg med Tore…
Pasninger/fremspill – Ta små raske steg for å komme i endelig posisjon. Føtter bør være en skulderbredde fra hverandre for stabilitet.
Forsvar – Juster siktepunktet for ditt forsvar i tråd med det trykket du får fra et angrep. Forsøk den perfekte første pasningen kun når du kan kontrollere ballen 100 %. Ellers sikter du sentralt mot midten av banen. Et imponerende forsvarsarbeid som resulterer i en ball som går over nettet fordi du prøver å få…
Forsvar – Fokuser på de enkle angrepene som du MÅ ta. Glem resten raskt. Konsentrer deg om og fokuser på alle de enkle ballene i forsvar. Gratisballer, angrep på dårlige legg eller baller som er i kontakt med blokka. Det er disse ballene du MÅ ta. Av og til kommer noen virkelige susere du selvsagt…
Mottak/legg/forsvar – Prøv å være rask nok til å løpe → stoppe → spille ball med begge føttene på gulvet Å få ballen dit du vil blir mye enklere hvis du klarer å stoppe helt opp med begge føttene på gulvet før du utfører handlingen. Roger Stenersen i Notodden pleier alltid å si «løp når det smeller…
Pasninger – Flytt bena først for en god posisjon. Kroppen følger sannsynligvis etter siden den henger sammen med bena. Spillere har en tendens til å strekke armene ut for å spille ballen først og deretter flytte bena når de ser at det er nødvendig. Hvis du alltid flytter bena først så hjelper det deg å komme…
Forsvar – La mostanderen først bevise at gambling er den eneste muligheten du har i forsvar Disiplin er nøkkelen til fremgangsrikt forsvar. Ikke bland sammen forutseenhet og sjansespill. Utfordre motstanderen til å bevise sine ferdigheter før du gambler i forsvar.
Forsvar – Vær klar for forsvar fremfor på vei til den plassen du forventes å være En spiller som desperat prøver å plassere seg der man er forventet å stå er en forsvarsspiller mindre på banen. Sørg for å være klar for å spille ball selv om du forflytter deg på banen.
