Prinsippene for læring

28/06/201529/06/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Tips for effektiv anvendelse av forskning på læring av motoriske ferdigheter.

Forstå læringsstiler
- Spillere lærer på forskjellige måter
  - Visuelle elever (observatører) 40-45%
  - Taktile elever (ta på og prøve ut) 20-25%
  - Kinetiske elever (lære med hele kroppen; se, snakke, tegne osv.) 20%
  - Auditive elever (Snakke/lytte) 10%
- De fleste lærer best gjennom en kombinasjon av metoder
Myndiggjør dine spillere
- Legg til rette for læring ved å stille spørsmål (den sokratiske metode for undervisning), og ikke bare gi alle svarene
- For at endring skal skje, må spillerne vite hva kroppen deres gjør
  - Still spørsmål om deres kroppsstilling
  - La spillerne utforske forskjellige kroppsstillinger og effekten dette har
- Tillat at spillerne lærer av sine feil
Bruk visuelle virkemidler
- Visuell instruksjon har mer innflytelse enn verbal
- Husk at de fleste er visuelle elever
  - Bilder er bedre enn ord
  - Et bilde er verdt tusen ord
- Vise er bedre enn å fortelle
- Bruk demoer, illustrasjoner, foto og video
Bruk effektive demonstrasjoner
- Demonstrer riktig teknikk – la dem se hva du VIL
- De beste læringsmodellene er av samme alder og kjønn
- La spillere se fra forskjellige vinkler
- Malen for alle ferdigheter:
  - Demonstrere ferdigheter med fokus på et nøkkelord
  - Øv ferdigheter med tilbakemeldinger knyttet til nøkkelordet
  - Gjenta demo med fokus på neste nøkkelord
  - Øv til alle nøkkelordene knyttet til en ferdighet er dekket
  - Vis og la de prøve ferdigheten
  - La de prøve raskt før de mister bildet av demonstrasjonen
Mindre snakk og mer øvelse
- Hold korte og enkle presentasjoner
- Reduser mengden av informasjon som skal bearbeides
  - Overbelastning av informasjon kan drastisk redusere læring
- Få spillere involvert i aktiviteten så snart som mulig
  - Det er viktigere å gjøre enn å lytte
Bruk effektive stikkord for gjennomføring
- Stikkord, nøkkelord eller gode læresetninger vil forbedre læring
- Porsjoner ut viktig informasjon / elementer
- Korte, enkle, effektive fremovermeldinger; ikke bare tilbakemeldinger …
- Bruk 4 X 4 system for demoer
  - Ta sikte på fire nøkler og ikke flere enn fire ord per nøkkel
  - Må ikke være de samme for alle spillere
- Bare benytt informasjon / nøkler når det er nødvendig!
Bruk spesifikk oftere enn generell trening
- Trening må være spesifikt knyttet til bruk i spillet
- Jo mer spesifikk, jo større overføringsverdi til spillet
- Jo mer spillnært, jo bedre er overføringsverdien
Fokuser mer på hele ferdigheten snarere enn å bryte ned i delferdigheter
- Studier støtter helhetslæring (vis-det-og-gjør-det-konsept, med fokus på konkrete nøkkelord)
- Begrens antall progresjoner (for hele gruppen)
  - Begynn med hele ferdigheten og eventuelt bryt ned for å vektlegge eller
  - Begynn med hele ferdigheten og bryt den ned for å korrigere spillere som konsekvent gjør feil («veiledning»)
  - Jo mer kompleks eller farlig en ferdighet, jo mer må den brytes ned (for eksempel utvikling av defensive ferdigheter langs gulvet gir lett brannsår med feil teknikk)
Bruk variasjon fremfor like treningsbolker
- Treningsbolker = ballen kommer fra samme sted til samme sted mange ganger
- Tilfeldig variasjon = skaper øvelsessituasjoner med uforutsigbare hendelser som spillerne møter i en kamp
- Øvelser med variasjon overfører bedre til spill enn øvelser der treningen grupperes i repetitive bolker.
- Treningsbolker med gjentagelse av samme ferdighet er bra for innlæring av teknikk og forbedre ytelsen, men så snart de har forstått poenget går du over til tilfeldig variasjon.
Bruk mer distribuert enn samlet trening
- Flere kortere perioder å trene en ferdighet er bedre enn en sammenhengende lang periode
- Hold øvelser korte for full innsats og maksimal fokus
Gi effektive tilbakemeldinger / fremovermeldinger
- Den viktigste variabelen for læring, med unntak av øvelsen i seg selv
- Jo bedre tilbakemeldinger, desto bedre læring
- Jo mer umiddelbar feedback, desto bedre læring
- Jo mer spesifikk og positiv tilbakemelding, desto bedre læring
  - Rop om det er positivt og hviske kritikken
  - Ta dem i å gjøre ting riktig
- Etterspør hva du vil ha i stedet for hva du ønsker å unngå
  - Bruk «gjør slik» kommentarer fremfor «ikke gjør slik»
  - Bruk «JA» i stedet for «NEI»
  - Si «Gjør dette» eller «Det er akkurat det jeg vil»
- Følg opp etter gjennomsnittet = ser du feilen en gang, ingen kommentar; ser du den 3-4 ganger, da gir du tilbakemelding / korreksjon
- Unngå overbelastning av informasjon; gi tilbakemelding på bare 1 eller 2 ting på en gang
- Tilbakemelding knyttet til gjennomføring er viktig (spesielt i tidlige stadier) for alle ferdigheter
- Gi tilbakemeldinger knyttet til både resultat og gjennomføring. Eksempel ti baggerslag uten at ballen går i gulvet er et resultatmål mens gjennomføringen ofte er knyttet opp mot nøkkelord som «strake armer».
Gi flere repetisjoner
- Antall ganger en spiller øver på en ferdighet er den beste pekepinn for forbedring
- Legg vekt på flere repetisjoner i alle faser av treningen
  - Effektive øvelser og god disponering av treningstiden
  - Flere baller, mindre grupper = flere repetisjoner i samme tidsperiode
  - La spillerne bruke relevante ferdigheter i oppvarmingen
  - Spill mer 2-mot-2, 3-mot-3 og 4-mot-4 så hver spiller berører ballen oftere
  - Flere kontinuerlige øvelser (ny ball settes umiddelbart inn i spillet fremfor avbrudd og hente en ball)
Gjør det morsomt !!
- Uansett nivået på spilleren
- Det som er gøy er motiverende for læring
- Hva som er gøy for en spiller varierer med alder, nivå og erfaring

Kilde: NFHS.ORG/USA Volleyball

Beachtrening for tenåringsjenter med landets beste

26/06/201526/06/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Beachsamling for kvinner fra 13 – 33 år i Larkollen

Mandag 13. til torsdag 16. juli 2015 er det en unik treningsmulighet for jenter i alderen 13 – 33 år i Larkollen i Moss. Landslagstrener Martin Engvik står for instruksjon. Han var blant annet trener for duoen Martin Spinnangr og Tarjei Skarlund under de olympiske leker i London 2012.
Last ned invitasjonen: Samling i Larkollen 2015 (PDF)

Tre treningsgrupper

Det er lagt opp til tre treningsgrupper; seniorlandslag, juniorlandslag og en gruppe unge jenter som liker å trene og gjerne vil lære av og med de beste. Det er i skrivende stund fortsatt plasser igjen i tenåringsgruppene. Hvis det passer å tilbringe noen julidager i Moss så er det en unik sjanse. Prisen for treningen er 100,- pr. dag og det er valgfritt om man tar med matpakke eller deltar på felles lunch mot et tillegg på 150,-. Det blir minimum to treningsøkter pr. dag.

Påmelding

Siden det er begrenset med plasser kan de som er interessert i å delta på treningene utenom landslaget bl.a. melde sin interesse til Tomm Hansen (kontaktinfo her) som videreformidler til de som står som ansvarlige. Så langt er de yngste som er påmeldt 01-jenter så det blir garantert treninger tilpasset ungdomsskolen.

Tore Aleksandersen inviterer til trenerseminar

04/06/201504/06/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Tore Aleksandersen skyr blomster i følge Impel Wroclaw.

Så dukket det plutselig opp en mulighet til et trenerseminar som går ut over rammene av kurset «Minitrener’n» som de fleste volleyballtrenere i Norge er i kontakt med for tiden. Tore Aleksandersen har vært Head Coach for det polske topplaget Impel Wroclaw siden januar 2013 og frem til nå. Damelaget kvalifiserte seg for Champions League forrige sesong og selv om fasiten denne sesongen ble seks tap på seks kamper så er det likevel liten tvil om at Tore Aleksandersen er Norges mest fremgangsrike volleyballtrener.

Litt om opplegget

Språkmessig opplyser Tore Aleksandersen at det kommer trenere til seminaret fra Tyskland så det kan fort bli en blanding av både engelsk, tysk og norsk. Aleksandersen kommer fra Aukra på Romsdalskysten så det bør være liten grunn til bekymring for de som ikke er så språkmektige. Som en liten kuriositet kan dere lese hva Aleksandersen betydde for Aukra i artikkelen «Aukra Volleyballklubb går i oppløsning».

I et lite Facebook-intervju for kort tid tilbake skriver Tore ellers:

Jeg kan tilføye at jeg ønsket å lage et trenerkurs hvor det blir mye aktivitet og mye nyttig informasjon for deltakerne. Jeg har en meget «utmeislet» filosofi om hvordan en skal trene og spille volleyball, og dette ønsker jeg å dele med de som har interesse av å høre på meg. Min egen trenerutdannelse har bestått av å reise verden rundt og lære fra de beste trenerne. Jeg har tilbrakt mange uker og måneder i land som USA, Japan, Brasil og Kina. Og noen av de beste trenerne i verden er i dag gode venner av meg. Guruen og trenerlegenden Arie Selinger er en meget god venn og min mentor. Det å få være rundt, og lære fra slike kapasiteter er helt fantastisk. Har også etter hvert opparbeidet meg en brukbar internasjonal karriere i store volleyball nasjoner som USA, Polen, Tyskland og Finland. Så jeg tror dette blir et meget bra trenerkurs hvor dere skal få valuta for pengene. Og det blir hyggelig å treffe gamle kjente og nye trenerkolleger etter mange år borte fra norsk volleyball.

Program i Tønsberg

Fredag 19. juni:
09:00-10:30: Theory: Setting
How to develop individual and tactical setting skills
11:00-13:30: Practice: Setting
Lunsj
14:30-16:00: Theory: Serve receive
Individual serve receiving technique
Serve receiving systems
16:30-19:00: Practice: Serve receive
19:15-21:00: Theory: Attacking
Attacking tecnique: 1. –and 2. tempo attacking, from approach to attack.
Lørdag 20. juni:
09:00-11:30: Practice: Attacking
11:45-13:00: Theory: Block
How to develop individual and tactical blocking skills
Lunsj
14:00-16:30: Practice: Block
17:00-18:30: Theory: Defense
Individual defense techniques
Team defense systems
19:00-21:30: Practice: Defense
Søndag 21. juni:
09:00-10:30: Theory: Serve
Individual serving techniques
Tactical serving
11:00-13:30: Practice: Serve
Lunsj
14:30-17:00: ”Round Table” in the gym. Time for more questions and open conversation.

Påmelding og pris

Informasjon om påmelding finner du her. Det koster 3.000,- å delta. Personlig mener jeg dette er en god pris på et såpass omfattende helgeseminar. Det er vel bare de største trenernerdene som setter opp et helgeprogram som starter 09:00 og slutter 21:00 fredag og 21:30 på lørdag.

Deadline for påmelding: 10.06.2015

Kanskje vi treffes?