Måned: august 2014

35 hemmeligheter hos den strålende treneren

Teknisk kunnskap om volleyball er bare en liten del av det som kreves av en suksesstrener. Fjorårets store treneroverraskelse i amerikansk volleyball var Kelly Sheffield som ledet universitetslaget Wisconsin til NCAA-finale i sin debutsesong med jenter som var ranket vesentlig lavere på forhånd. Han har selv aldri spilt volleyball. Spillerlegenden Karch Kiraly overtok landslaget for kvinner i…

12 tanker om innsats på trening

Mindre snakk, mer aktivitet men ikke forveksle aktivitet med oppnåelse. Hold orden på poengene – gruppe mot gruppe eller gruppe mot tidligere beste score. Hold korte øvelser med korte køer og mange repetisjoner. Gjør øvelser som krever nye ferdigheter eller mye tankearbeid tidlig i treningen. Strukturer øvelser slik at både du og spillerne lett kan…

Lenke

http://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nyheter/ny-og-gratis-app-for-skadeforebyggende-trening/

Appen “Get Set – Train smarter” gir deg skadeforebyggende øvelser presentert via korte videosnutter med viktige fokuspunkter. Enkelt å navigere og lett tilgjengelig på din smarttelefon eller nettbrett. Denne gikk rett inn i min verktøykasse og prisen 0,- kan ingen klage på. Roald Bahr har blant annet deltatt i å fremstille dette produktet og han er ingen hvem som helst i volleyballverdenen. Han er professor i idrettsmedisin og har vært medlem av FIVBs (det internasjonale volleyballforbundet) medisinske komité siden 1998. Han er også landslagslege for Norges Volleyballforbund med ansvar for landslagene i sandvolleyball.

Get Set

Klikk her for å laste ned dokumentet med huskeliste for øvelsene i volleyball som følger appen


wau

Trenertips #5

Ballfrekvens – sørg for at spillerne er i kontakt med ballen så mange ganger som mulig. Del inn i mindre grupper hvis spillere blir tilskuere i ditt treningsopplegg. Vi kjenner uttrykk som «smashekø» der spillerne sirkulerer rundt banen i kø og slår to smasher pr. runde. Det er en såpass vanlig øvelse at spillere typisk…

Visualisering for volleyball

Visualisering er en av de mest brukte mentale ferdighetene toppidrettsutøvere benytter seg av. Utvikling av visualiseringsferdigheter krever innsats akkurat som andre ferdigheter innen idrett. For å lykkes med visualisering må du være tålmodig og trene regelmessig over tid. Ingrid Lunde er sandvolleyballspiller og forteller her kort hvordan hun benytter visualisering. Visualisering for volleyball I boken «The…

Avansert ballkontroll sandvolleyball

Juniorlandslagstrener Magnus Borge Johansen guider oss her igjennom første del av en morgenøkt helgen før EM på hjemmebane. Fokus i denne første delen er ballkontroll. I tillegg til U18-landslaget deltar Benedicte Maaseide og Jarle Fornes på treningsøkta på Voldsløkka. EM i Kristiansand 21.-24.august 2014 kommer Europas beste sandvolleyballspillere under 18 år til Kristiansand. Lag fra…