Thea starter trening i Las Vegas

09/08/201709/08/2017 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Thea med nye lagvenninner i UNLV

Thea Sannes Sweder (19) signerte kontrakt for University of Nevada i Las Vegas på forsommeren og i dag startet treningen. Flere år med satsning på volleyball tok den unge Kolbotn-jenta til USA via studier kombinert med trening på Wang og ToppVolley. Inkludert i pakken er skolepenger, kost og losji, treningsutstyr, forsikring og plass i spillerstallen til et av de bedre universitetslagene i USA. UNLV ble til slutt rangert som nummer 30 av 334 universiteter som tilbyr Division I volleyball etter 2016-sesongen.

Startet som 12-åring

Thea i sin første sesong

Thea Sannes Sweder startet sin volleyballkarriere i Kolbotn i 2010. Etter et år på Wang Toppidrett i Oslo har det blitt to år ved ToppVolley Norge i Ryfylke der volleyball og videregående skole er tett integrert. Samtidig med gjennomføring av sine siste eksamener i Norge har Thea også tatt sin plass i seniorlandslagstroppen for damer.

Thea Sannes Sweder får nå betalt for mange år med iherdig innsats på volleyballbanen. Hun var en del av et rekordstort alderskull som spilte volleyball på Kolbotn gjennom store deler av tenårene. Over 30 jenter fra samme alderstrinn var innom volleyballtreningene de første årene før det ble en naturlig reduksjon. Thea står nå igjen som et flott eksempel på at det er mulig å nå toppen også i volleyball med et fleridrettslag som utgangspunkt. Stor treningsiver har vært nøkkelen for ungjenta som deltok på det som var av treninger både for eget alderstrinn og som hospitant oppover i aldersrekkene.

Thea Sannes Sweder i dag

Idrettsgener

Det er ingen volleyballgener å spore bakover i familien Sweder, men mormor Turid Sannes står notert med 54 landskamper i håndball og VM-start i 1975 på samme lag som Marit Breivik. Thea Sannes Sweder utmerket seg tidlig med en rask slagarm og generell hurtighet så vi skal ikke utelukke en viss genetisk sammenheng. Slagarmen har nå vist seg attraktiv hos UNLV. I Norge har vi stort sett fått se Thea i aksjon som midtspiller men planen er at hun skal spille kant i USA.

På et spørreskjema i 2013 kunne Thea fortelle hva som fikk henne inn i hallen for volleyballtreninger.

Jeg starta fordi jeg ville prøve noe nytt, og ikke gikk på noe sport akkurat da. Det var også noen av vennene mine som gikk på det og sa at det var gøy.

På det samme spørreskjema krysset hun av for sine ambisjoner.

Kjempe helt i toppen

Hun hadde også satt seg noen klare arbeidsmål som 15-åring.

Få bedre spenst og bevegelighet, klare og blokke ordentlig og unngå postkasseblokk.

Volleyball stor idrett i USA

Med nærmere 450.000 volleyballspillere blant jenter i videregående skole i USA er det en stor nasjonal rekrutteringsbase for de drøyt 300 universitetene som oppfyller kriterier for spill i øverste divisjon. Likevel er det så stort fokus på resultater at hele verden er en potensiell rekrutteringskilde. Samtidig med Thea signerte for UNLV Rebels som idrettslaget heter signerte også en spiller fra Bulgaria. Frankrike er også representert i stallen.

Siden idrett og studier er tett integrert i USA går sesongen for innendørs volleyball fra skolestart på høsten med det nasjonale sluttspillet rett før jul. Det hele kulminerer med 64 lag fra hele USA som spiller en utslagscup der det til slutt står igjen en vinner. UNLV avanserte til andre runde forrige sesong og det er en stor prestasjon i det hele tatt å kvalifisere seg til dette siste sluttspillet.

Siste forberedelser på ToppVolley

Thea har brukt sommeren godt på å forberede seg til å spille volleyball i Las Vegas. I eksamensperioden var hun tidvis eneste elev i trening på skolen og trener Loes Torfs kjørte individuelle økter.

I forbindelse med ankomsten i USA ble det nylig publisert et «fun-fact»-intervju med Thea som forløp slik:

Last (but certainly not least) to be introduced comes to Vegas all the way from Norway! Meet Norwegian National Team member and Rebel Freshman Thea Sweder!

What is your full name and where are you from? My name is Thea Sannes Sweder, and I’m from Kolbotn, Norway.
What position do you play? I play diagonal, but have also played as a middle blocker for several years.
What is your intended major? I don’t know yet…
Who is your biggest role model? Tijana Boskovic.
What is your favorite food? Probably pizza (even though I eat it maybe 1 time every second month)
What is playing on your iPod right now? Drake
What is your favorite quote? Just do it -Nike
If you could learn to do anything, what would it be? To sing or Dance
If you could meet anyone, alive or dead, who would you meet? Beyonce
If you won the lottery, what’s the first thing you would do? Called my mum…
If you could have any superpower, what would it be? Difficult one… but, control time
What do you want to be when you grow up? I’ve always wanted to be a cop
When you have 30 minutes of free time, how do you pass the time? Probably get something to eat 🙂
What would you name the autobiography of your life? Don’t know
What’s the hardest thing you’ve ever done? Hmm…
What is your favorite holiday? Summer holiday of course!!

Thea Sannes Sweder er klar for USA-eventyret

Norsk seier i USA

06/03/201706/03/2017 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Vårens sandvolleyball for college startet i USA denne helgen. Paret Sunniva Helland-Hansen og Maggie Skjelbred hentet hjem sin første seier for sesongen søndag mot LSU (Louisiana State University). De to norske jentene spiller for Stetson Hatters og seiersintervjuet ser du her.

Skjelbred og Helland-Hansen hadde seed #1 for Stetson og innledet med å tape første sett for Emma Allen og Ashley Allmer. Etter 16-21 snudde imidlertid kampen og det ble 21-14 og 15-13 som ga det norske paret første seier for sesongen.

Totalt sett endte helgen med to tap og en seier for Stetson i turneringen Stetson Spring Break Invitational. Først seier sammenlagt 3-2 i kamper mot Florida Atlantic og tap 1-4 mot Florida State lørdag. Søndag ble det også tap sammenlagt 2-3 mot LSU men her sto altså det norske paret for ett av poengene til Stetson.

Rangert som nummer ni i USA

Stetson ble rangert som nummer 9 i NCAA-spørring rett før sesongstart

Rett før sesongstart ble Stetson rangert som nummer ni av NCAA. DiG Magazine rangerte de som nummer syv. Florida State der Cecilie Woie har spilt innendørs volleyball denne sesongen var rangert som nummer to før helgens sesongåpning og reiste også hjem ubeseiret fra DeLand i Florida der kampene ble spilt i helgen. Stetson fikk sin seier mot Florida Atlantic som DiG Magazine rangerer som nummer 19 men det ble altså tap mot LSU som på forhånd var tippet like bak Stetson.

I tillegg til Skjelbred og Helland-Hansen er også Julie Varga fra Norge med i stallen.

Stetson Beach Team 2017

Jostein Olimstad intervjuet av Herrebrøden

09/10/201609/10/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Jostein Olimstad

Idrettspsykolog Henrik Herrebrøden slapp nylig et intervju med Jostein Olimstad med fokus på hans trenerrolle generelt og rollen som pappa til tre aktive barn. Herrebrøden har selv vært volleyballtrener i 1. divisjon i norsk volleyball og slapp også for kort tid siden et intervju med Espen Sørum (omtalt her). Han konkluderer intervjuet med Olimstad gjennom å trekke frem hans poeng om mindre kritikk og bedre ressursutnyttelse. For min egen del kan jeg godt legge til at Jostein OIimstad var den første som ringte meg vedrørende bloggen VolleyVekst med positiv feedback.

I Olimstads arbeid med barna merker jeg meg blant andre sitatet:

Det hjelper meg lite å være ekspert, hvis ikke jeg kan sette meg inn i barna og utøvernes perspektiv og tilpasse min formidling deretter. Jeg har dessuten stor tro på at barn og unge må finne ut av del ting selv, og at utviklingen må skje i deres tempo. Dersom barn skal trives og nå et høyere nivå, må de utvikle selvstendighet og eierskap til utviklingsprosessen. Denne selvstendigheten tror jeg mange trenere og foreldre kan drepe, dersom de forsøker å fremstå som «orakler» som vet best. (Jostein Olimstad i intervju til Herrebrøden)

Ellers en del andre poeng fra Olimstad:

Den viktigste miljøpåvirkningen kommer fra vennegjengen
«Prøv å forstå hva utøverne forstår. Da har du et utgangspunkt for å coache» sitat Liv Hemmestad som har inspirert Olimstad
Dersom utøvere skal utvikle seg, må de utfordres
Trenere kan bidra til å ufarliggjøre det å vinne og tape
Et godt resultat, som går på bekostning av å tenke utvikling, er å feile
Vær forsiktig med å kritisere trenere som ikke har samme meninger og filosofi som deg selv uten å ha observert de over lengre tid
Trenere vokser på å få tilbakemeldinger fra foreldre og andre

Til slutt litt ros til Henrik Herrebrøden som gjennomfører relativt grundige intervjuer med profilerte volleyballtrenere på sin nettside som også andre trenere og foreldre kan relatere seg til. Et standard trenerintervju i pressen er som regel nært knyttet opp til en nylig hendelse der utfallet ble enten seier eller tap og overføringsverdien er minimal for andre trenere. Giovanni Guidetti påpekte at han var den samme treneren med den samme filosofien dagen før sitt første mesterskap som dagen etter. Men i medialyset fremsto han som en helt annen.

Klikk her for hele intervjuet med Jostein Olimstad

Perrens skeptisk til USA-maten

05/10/201606/10/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Landslagsaktuelle Sofie Perrens er for tiden student i USA og spiller opplegger for Charlotte 49ers. I dette «Student Athlete of the Week»-intervjuet kan hun avsløre at frityrstekt mat ikke er hennes favoritt men at hun liker volleyballtreningene til Head Coach Karen Weatherington som er inne i sin andre sesong med laget som er medlem i Conference USA. Laget har tapt de syv siste kampene men Weatherington er likevel positiv og lar Perrens spille mye. Fredag 14. oktober møter laget Florida International University (FIU Panthers) som har en annen tidligere ToppVolley-elev Helene Thelle på laget.

I’m really proud of our group and not discouraged at all – Head Coach Karen Weatherington etter syv strake tap

Stavangerjenta satser studiemessig på «Civil Engineering major» med fokus på miljø.

Kilde

Serbisk vennskap for Woie

05/10/201605/10/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Cecilie Woie fra Norge og Milica Kubura fra Serbia forteller i dette videoinnlegget at de har funnet tonen i Florida State Seminoles. 3. oktober falt laget en plass på NCAA-rangeringen til nummer 16 etter 11 seire og 2 tap hittil i sesongen. Minnesota med Hugh McCutcheon har nå tatt steget helt til topps på rangeringen.

Ti tips fra Bernardinho

26/09/201626/09/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Bernardinho ledet Brasil til OL-gull i Rio og er uten tvil en av verdens fremste volleyballtrenere med 4 OL-finaler bak seg (Gull i 2004 og 2016, Sølv i 2008 og 2012). Han spilte selv i perioden 1979 til 1985 og deltok i to OL med sølv som beste resultat. Her er ti tips knyttet til motivasjon og rollen som volleyballtrener.

Motivasjon er et resultat av enten «behov» (jeg trenger penger til mat) eller «lidenskap».
Mennesker med høy selvtillit må presses til sine grenser. Mennesker med lav selvtillit må føle at de har støtte.
Kjenn dine spillere og lær deg hvilke knapper du skal trykke på for å nå ønsket mål.
Motivasjon er bare første steg. Å være motivert til å gi alt i grundige forberedelser er like viktig som motivasjonen til å vinne.
Erfaringer er nøkkelen til å takle store forventninger. Dette kan ikke læres bort.
Kriser gir de beste mulighetene.
Hovedtrener er den mest ensomme personen på idrettsarenaen. Det eneste du ikke kan tillate deg er anger av typen «jeg burde …».
Lederen må ta tøffe beslutninger. Hvis det er riktig for laget vil resten følge deg. Hvis en spiller ikke deler våre verdier og prinsipper så passer de ikke inn. Jeg sier ikke dette med stolthet men med frustrasjon. Kanskje jeg ikke lærte opp spilleren godt nok?
Si unnskyld etter å ha gjort en feil. Til syvende og sist er vi alle mennesker.
Ledere blir først respektert, ikke elsket. Vær tøff når det er påkrevd. En tøff leder aksepterer ikke dine grenser. De vil se deg gå videre.

Kilde: http://www.gettherebound.com

Videorapport fra Cecilie Woie

22/09/201623/09/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Klikk for media presentasjon

Cecilie Woie fra Øksnes forteller litt om sine opplevelser i USA denne høsten på The SpikeNet. Florida State er nå rangert som nummer 15 i NCAA så det går litt oppover siden sesongstart (7 seire, 2 tap hittil i sesongen). Den siste tiden har det blitt lite tid til blogging for 21-åringen som sier hun har lagt om serven før denne sesongen (libero server i USA). Woie debuterte på banen i USA 31. august 2014 og er nå Junior (student på 3. året). Hun rakk å spille sin første seniorlandskamp for Norge i mai samme år. Cecilie er tvilling med Lisbeth Woie som også er landslagsaktuell her hjemme og tok «the double» med Randaberg forrige sesong.

It’s been a rough decision (Cecilie Woie om å reise til USA for å spille volleyball)

Du kan også lese litt om andre innslag av kvinnelige spillere fra Norge i USA denne høsten her.

Generelle treningstips fra Tvinde

05/02/201605/02/2016 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Lars Fredrik Tvinde

I etterkant av Cupfinalen der Førde tok kongepokalen ble lagets Lars Fredrik Tvinde intervjuet i Firda og han kom med noen treningsråd. Tipsene er gitt i rollen som generell personlig trener hos Puls Førde og ikke spesifikt for volleyball men likevel verdt å lese.

1. Finn noko du likar

– For å ikkje gå lei, er det viktig at du trenar noko du sjølv synest er gøy.

2. Varier treninga

– Uansett kva du driv med, må ein huske på å variere treninga. Om ein trenar på same treningsprogram i eit år, venner kroppen seg til det og du får ingen framgang. Dessutan blir det nok kjedeleg og ein går lett lei.

3. Sett deg mål

– Å sette konkrete mål, for å så jobbe målretta for å klare dei er noko eg har veldig trua på. Om målet er for eksempel å bli sterkare i beina eller gå ned 5 kilo så veit du kva du må gjere, og trenar du variert innanfor det er kva som helst mål oppnåeleg.

4. Ikkje gå ut for hardt

– Noko av det ein ser at ungdom og andre gjer feil, og gjerne no etter nyttår, er at ein går ut for hardt og for ofte, og dermed misser motivasjon.

5. Tru på deg sjølv

– Det aller viktigaste, meiner eg, er at du må ha trua på deg sjølv, og på at opplegget ditt funkar og at det er verdifullt å bruke tida di på. Dersom du ikkje trur på det, snakk med trenaren din, du må i alle fall gjere noko med det.

Likevel meiner han at ein nødvendigvis ikkje treng å tenke på å gjere alt rett.

– Den største feilen ungdom kan gjere, er å ikkje trene.
Kilde: Slik blei Lars Fredrik (23) best

Hans Åge Aandahl om styrketrening

13/08/201513/08/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

For en tid tilbake fikk jeg muligheten til å ta en prat med Hans Åge Aandahl som har vært fysioterapeut og fysisk trener ved ToppVolley Norge siden 2009. Han har også vært fysioterapeut ved internasjonale mesterskap for ulike landslag under NVBF. Intervjuet berører tema som:

Arbeidsoppgaver i forbindelse med juniorlandslagene
Når introdusere styrketrening
Long Term Athlete Development (LTAD)
Forhold til trender
Styrketrening i relasjon til sandvolleyball og innendørs konkurranse
Bruk av styrketester
Hvordan spre og innhente kunnskap om styrketrening
Om gapet mellom volleyball-Norge og resten av Europa

Se Hans Åge i aksjon som instruktør her

Gymtime på ToppVolley

13/08/201513/08/2015 / volleytomm / Legg igjen en kommentar

Hans Åge Aandahl

Bli med på en gymtime med Hans Åge Aandahl, fysioterapeut og fysisk trener ved ToppVolley Norge. Halvannen time redigert ned til det halve. Elevene får rikelig anledning til å tenke og reflektere samtidig som de utfører øvelser knyttet til bevegelse og kraft. Aandahl er opptatt av LTAD (Long Term Athlete Development) og han tar seg god tid til å bygge opp elevenes forståelse av det fysiske knyttet til en treningsøkt. Timen ble filmet i november 2014 og var økt nummer to i en serie. Årskullet vi ser i aksjon er født 1998.