Kategori: Ferdigheter

Japans blokkrobot

I forkant av Rio trente Japans kvinner med en godt bevart hemmelighet. De har utviklet en blokkrobot som treneren enkelt kan styre. Armene er av gummi og skal gi en realistisk blokkretur. Det er eksempelvis også mulig å vri armene innover eller utover samt justere høyde for mest mulig realistisk trening. Trener Masayoshi Manabe hentet hjem bronse i…

Nybegynnertips #16

Dipp – Lat som du slår med å lade slagarmen ved å trekke tilbake albuen på vanlig måte. Rett ut armen for å dippe i siste mulige øyeblikk for perfekt overraskelse For maksimal effekt bør tilløpet være like eksplosivt som vanlig. Historien om Dipp og Bagger En liten tilleggskommentar her om hvorfor vi kaller det…

Eksperttips #9

Opplegg – velg en sikker løsning under press. Du kan heller målbinde publikum på en annen førsteball. OK – fremspillet er elendig. Alt for raskt og du beveger deg bakover. Hvis du velger en risikabel løsning så går det sjelden bra. Vær helten på en annen ball. Forsøk heller å bedre ballen og flytte ansvaret over…

Nybegynnertips #15

Hoppserve – 1. Vekten på den sterke armens fot 2. Pust ut 3. Kast opp ballen høyt rett foran den sterke armen 4. Jevnt tre-stegs tilløp 5. Mange repetisjoner Ikke bli frustrert om ballen lander overalt i starten. Prøv å slå på ethvert kast, det forbedrer evnen til å slå på dårlige legg. Se også…

Formasjoner for servemottak for ferske lag (pdf)

Jim Crossett, North Carolina Volleyball Academy har utarbeidet et USAV CAP II-dokument med tittel «Planning Effective Serve-Receive Formations for Lower Skill Level Teams». Dette retter seg typisk mot lag som debuterer i U15 der servemottaket ofte er svært avgjørende for utfallet. Vi ser av og til lag i ungdomsserien som plasserer 3 i servemottak før spillerne har…

Nybegynnertips #14

Blokk – når du blokker lavt. Vinkle håndleddet bakover. Det kan bøye av ballbanen oppover for enklere forsvar. Mange angripere klarer ikke å motstå fristelsen å slå ballen så rett ned de kan mot en lav blokk. Dette er din mulighet til å sette en god blokk som bryter ballbanen og fører ballen inn i…