Ungdom må takle mentale utfordringer på idrettsbanen

I boken «The Mental Athlete» av Kay Porter er det et avsnitt som omhandler unge utøvere. Porter mener å ha erfart at enkelte områder utmerker seg uavhengig av idrett i denne aldersgruppen. Selv om voksne også kan trøble med de samme områdene er det en prosess å lære å forholde seg til autoriteter og utilstrekkelig tro på egne evner.

Forfatteren mener at en støttende trener fint kan introdusere mental trening i tenårene men at man må være tålmodig og gjerne presentere temaene i mindre bolker. Kay Porter trekker spesielt frem følgende punkter som mentale utfordringer for tenåringer:

• Fokus og konsentrasjon
• Lære å visualisere
• Stoppe negativt selv-snakk
• Kontrollere sinne og frustrasjon på banen
• Kontrollere indre spenning i forkant og underveis i kamper
• Lære å takle hva andre mener om deg

Kay Porter – The Mental Athlete