Mottak/legg/forsvar – Prøv å være rask nok til å løpe → stoppe → spille ball med begge føttene på gulvet

Å få ballen dit du vil blir mye enklere hvis du klarer å stoppe helt opp med begge føttene på gulvet før du utfører handlingen.

Roger Stenersen i Notodden pleier alltid å si «løp når det smeller og stå når det gjelder» på de treningene jeg har sett han i aksjon. Han har blant annet hatt ansvaret for Region Øst sitt regionslag i sandvolleyball.