Forsvar – La mostanderen først bevise at gambling er den eneste muligheten du har i forsvar
Disiplin er nøkkelen til fremgangsrikt forsvar. Ikke bland sammen forutseenhet og sjansespill. Utfordre motstanderen til å bevise sine ferdigheter før du gambler i forsvar.
Gjengen fra Sand som viser oss minivolleyball. Bak fra venstre: Stina Holte Marvik, Sanna Håranes, Andreas Hustveit Benninghoff, Martin Marvik og Melina Mol. Foran fra venstre: Markus Mol, Yujiro Indo, Adrian Mol og Siri Hustveit Benninghoff. Foto: Tomm Hansen
I samarbeid med ToppVolley Norge og Norges Volleyballforbund har jeg laget en serie videoer som viser hvordan minivolleyball spilles i Norge. En herlig gjeng barn i Sand i Ryfylke demonstrerer både mestring og idrettsglede som står sentralt i minivolleyball. Sportssjef Jon Grydeland og LongNet-gründer Kåre Mol står begge sammen på sidelinjen og coacher barna i videoklippene. La deg inspirere til minivolleyball.
| Minivolleyball nivå 1 | |
|---|---|
| Antall hold | 3 |
| Antall spillere | 3 |
| Veiledende alder/klassetrinn | 5-6 år for volleyballklubber. I skolesammenheng gjerne opp til 7 år / 1. klasse. |
| Størrelse banehalvdel | 4,5 x 4,5 m – 6 x 6 m |
| Netthøyde | 2 meter |
| Minivolleyball nivå 2 | |
|---|---|
| Antall hold | 2 |
| Antall spillere | 3 |
| Veiledende alder/klassetrinn | 7-8 år for volleyballklubber. I skolesammenheng gjerne opp til 9 år / 3. klasse. |
| Størrelse banehalvdel | 4,5 x 4,5 m – 6 x 6 m |
| Netthøyde | 2 meter |
Se også: NVBF’s Utviklingstrapp (pdf)
Last ned: Reglement Minivolleyball og Minisandvolleyball (pdf) – versjon 19.09.2013 (dette reglementet skal snart komme i en oppdatert utgave)
Her er Minivolleyball Nivå 1 plassert inn i utviklingstrappen til NVBF
| Minivolleyball |
|---|
| Nivå 1 (dette innlegget) |
| Nivå 2 |
| Nivå 3 |
| Nivå 4 (3er volley) |
| Minisandvolleyball |
| Nivå 1 – 4 |
Kapteiner på Malibu volleyball team i 2012; Laura Kiefer, Logan Beitler, Allison Hahn og Gigi Hadid. Foto: Dick Dornan / TMT
Det er ikke alle volleyballkapteiner på videregående som to år senere blir årets nykommer i Sports Illustrated Swimsuit Edition. Nå er det også klart at Gigi Hadid er en av 12 utvalgte modeller i Pirelli-kalenderen for 2015. Hun startet modellkarrieren som barn men mamma Yolanda Foster satte foten ned for modellarbeid i ungdomsårene. Yolanda ble selv oppdaget som 16-åring av Eileen Ford men hadde et klart ønske om at datteren skulle leve et mest mulig normalt ungdomsliv.
She wanted to hold me back and actually not letting me sign until I was 17 was probably the best thing my mom has done for me. I learned to accept myself as my own person and worked on other skills before jumping into an industry that’s really judgmental and that isn’t permanent. People could hate me tomorrow, but I’ll still be a student and a really good volleyball player—and maybe I’d have time to start riding horses again.
I was discovered by Paul Marciano, of Guess, when I was actually, like, two years old. And so I started with Baby Guess; I did Guess Kids, and then I stopped because I was a really competitive horseback rider, and a club volleyball player. I went to Junior Olympic qualifiers for volleyball. So, I kind of stopped modeling. I just wanted to have a normal childhood and go to high school. And so then I got back into it until I signed with IMG. My mom wouldn’t let me sign with an agency until I was 17. So that’s how I got back into it.
I dette intervjuet som er laget med Gigi Hadid i forbindelse med kalenderen som har vært distribuert til Pirellis viktigste kunder siden 1964 er det tydelig at Gigi kan spille volleyball.
I’m really competitive—I’m an athlete and played volleyball all through high school—so working out is fun for me. My trainer will tell me the women’s records for different things at the gym, and I’ll have to beat one by the end of the day or I won’t leave.
Kilder:
The Making of Steven Meisel’s 2015 Pirelli Calendar
University student, volleyball player, and Sports Illustrated model: Gigi Hadid
Gigi Hadid
Wiki: Pirelli-kalenderen
Wiki: Sports Illustrated Swimsuit Edition
Girls volleyball prepares for spike in competition
Trevor Ragan
Trevor Ragan er baskettrener i USA men han er helfrelst på de ideene som USA Volleyball med sportsdirektør John Kessel promoterer rundt effektive treningsmetoder. Jeg har fulgt Trevor en stund i ulike kanaler og han har over tid oppsøkt en lang rekke eksperter på ulike områder og satt sammen sine egne videosnutter for å illustrere hva han har lært. I september 2014 ble http://trainugly.com/ lansert med følgende målsettinger:
Ett av videoklippene som er lagt ut inkluderer intervjuer med:
Vel verdt et gjennomsyn og bør gi en del tanker rundt organisering av trening.
Kilde: Block v Random Practice: Read, Plan, Do
Se også: Training Ugly på Facebook
Enhver handling som utføres på banen starter med en tanke i hodet … neste ball er MIN!
Vi har en utfordring. Vi ønsker at laget skal styres etter prinsipp snarere enn regler. Regelen sier at det er min ball når dette skjer og din ball når dette skjer. Laget tenderer til å ha fokus på ansvarsfordeling og er lite riskovillige. Men spillets grunnprinsipp er å ikke la ballen gå i gulvet. Vi er så opptatt av å forsvare våre egne handlinger at vi foretrekker å la ballen gå i gulvet enn å la oss rive med av spillets grunnprinsipp. Vi må bygge tanken om at vi er krigere på banen. Det er helt ok med suksess men også helt ok å gjøre feil. Problemet er at feil ser ut til å være en stor sak mens suksess tar vi for gitt når den kommer. Vi ønsker å håndtere feil som feedback og en mulighet til å bli bedre. Vi vinner eller taper, men vi gjorde ihvertfall vårt aller beste! – Hugh McCutcheon i 2010, Coach USA’s kvinnelandslag i perioden 2009-2012
«Donut Hole» kaller amerikanerne midten av volleballbanen.
I laget IK Sätra Bollsport velger ikke de ti år gamle jentene sin ballidrett. De trener rullerende håndball, fotball, innebandy, basket og volleyball. De spiller dessuten kamper og inngår i seriesystemet i tre av idrettene og havner på ingen måte etter de andre lagene i sin sportslige utvikling.
Blokk – Ta øynene bort fra ballen så ofte som mulig for å se etter visuelle hint hos motstanderen for å få en fordel
Ballen viser ikke hvor den har tenkt seg. Se på oppleggerens hender. Hvor er midt og kantspiller?
I USA er Halloween og volleyball en spesiell mulighet for å ha det ekstra moro. Se for eksempel denne videosnutten fra Stanford.
Kolbotn Volleyball har tidligere avholdt spesialtreninger i forbindelse med denne feiringen og det var populært.
Min favorittøvelse på Halloween er lakenvolley. Et laken over nettet gjør det umulig å se hva motstanderen foretar seg. Det blir veldig skummelt hvor neste ball dukker opp.
Kolbotn har tidligere avholdt Volleyween-trening med lakenvolley. Det er veldig moro!
Volleyballresultater er ikke noe vi får servert av de store nettavisene. Internasjonale resultater virker om mulig enda mindre tilgjengelig.
Resultatmessig kan dere se oppdatert oversikt på disse lenkene (mitt utvalg av det jeg opplever som mest interessant):
Ellers er mitt beste tips for å følge litt med både nasjonalt og internasjonalt å lese Volleynytt.net som av og til kommer med oppdateringer.
Susann Jægtnes Bech fra NM 2012
Serve er uten tvil noe av det aller viktigste å beherske i volleyball. Den står øverst på lista over ferdigheter en spiller alene har 100% kontroll på. På U15-trening her om dagen kom en av de andre trenerne bort og sa at vi lærte bort serveteknikk forskjellig. Det kan være uheldig at to trenere på samme trening gir ulik instruksjon til den samme spilleren. Nå finnes det imidlertid ingen fasit i volleyball. Spørsmålet er om vi internt i klubben bør ta oss tid til å utarbeide en «sånn gjør vi det»-guide. Utfordringen med en slik guide er selvsagt at spillere går opp utviklingstrappen i individuelt tempo. Kanskje det er greit å få ulik instruksjon på samme trening? Til syvende og sist står spilleren selv ansvarlig for utførelsen og må velge den teknikken vedkommende er komfortabel med. Her er en variant av utviklingstrappen fra Volleyball Canada samt litt fra USA.
Underarmserve.
Her er overarmserve illustrert.
Samme serve som U13.
Å øve inn hoppserve innendørs i ungdomsårene kan være problematisk på grunn av plassproblemer. Her er et forslag fra USA på hoppserve med plassbesparende tilløp langs baklinjen.
Susann Jægtnes Bech fra Sortland ble kåret til beste server i NM JU16 i 2012. Legg spesielt merke til håndflaten etter ballkontakt og hvordan dette skiller seg fra tradisjonell hoppserve med topspin.
Her er en tradisjonell hoppserve med topspin.
19 år gamle Samantha Bricio markerte seg med ekstremt sterke server i forrige NCAA-sesong i USA.
Se også Beste server 94-generasjonen i USA (analyse)
Maxim Mikhaylov vant OL-gull med Russland i London 2012 og har flere ganger vunnet prisen for beste server.
Georg Grozer server i 131 km/t i VM 2014
