Blokk – Skyv skuldrene frem for å vinne noen ekstra centimeter høyde i blokkveggen
Nybegynnertips
Nybegynnertips #7
Servemottak – En rask titt på linjene kan spare deg for mange feilvurderinger om en serve går inn eller ut
Du skal vite eksakt hvor du står på banen i mottak før serven slås.
Nybegynnertips #6
Forsvar – Vær klar for forsvar fremfor på vei til den plassen du forventes å være
En spiller som desperat prøver å plassere seg der man er forventet å stå er en forsvarsspiller mindre på banen. Sørg for å være klar for å spille ball selv om du forflytter deg på banen.
Nybegynnertips #5
Blokk – Maksimer tiden over nett gjennom å låse albuene allerede før du forlater gulvet
Nybegynnertips #4
Angrep – Ha alltid aggressivitet i tilløpet og hopp så høyt du kan uansett hvordan du har tenkt å angripe
Hvis du tenker å dippe ballen, så ønsker du at motstanderens forsvarere skal oppfatte det så sent som mulig, ikke sant?
Nybegynnertips #3
Nybegynnertips #3
Opplegg – flytt bena hurtig under ballen.
… hode og hender vil mest sannsynlig følge etter. De henger sammen …
Nybegynnertips #2
Nybegynnertips #2 – Pasninger
Servemottak – strekk ut armene før du kobler hendene.
Etterhvert som spillet blir raskere så har du ikke tid til å strekke ut armene. Vær nøye med dette tidlig i din karriere, det er ellers en uvane det er vanskelig å bli kvitt.
Mari Aase Hole strekker ut armene i i god tid før servemottak. Foto: Tomm Hansen
Nybegynnertips #1
Nybegynnertips #1 – Serve
Mangel på rotasjon gjør at serven flakker. Kort og hard kontakt på midten av ballen sørger for at ballen ikke roterer i luften.
Når ballen ikke roterer i luften vil den flakke (bevege seg fra side til side). Det er vanskelig i servemottak å få kontroll på en ball som flakker. En hard serve med toppspinn er normalt enklere å kontrollere enn en ball som flakker og selv om den har lavere hastighet. Årsaken er rett og slett at en ball som roterer i luften får en forutsigbar ballbane som servemottaker kan lese tidlig.
Spre tommel og pekefinger for å øke spenningen i håndflaten når du server.
VolleyVekst 