Basis teknikk sandvolleyball

Åpen samling i sandvolleyball jenter 15-19 år med instruksjon fra Lars Garder, Skjeberg og Roger Stenersen, Notodden. Opptaket er fra første samling i april 2014 i Region Øst og trenerne fokuserer på grunnteknikk for baggerslag, fingerslag og smashteknikk i sandvolleyball. 20. – 22. juni 2014 spilles det sandvolleyball NM Regionlag i Stavanger og samlingen var i sammenheng med uttak til denne turneringen.

Victoria Demmene, Skjeberg. Foto: Tomm Hansen

Victoria Demmene, Skjeberg. Foto: Tomm Hansen



wau

Eksperttips #2

Eksperttips #2 - Servemottak

Eksperttips #2 – Servemottak

Juster pasningsmålet ditt i servemottak basert på servepresset fra motstanderen. Lær deg å forstå når du bare skal holde tilbake og slå ballen høyt opp mot midten av banen.

Et servemottak som resulterer i direkte poeng fra motspillere ved nettet hos motstanderen klassifiseres som en personlig feil…

Nybegynnersystemer med opplegger i midten foran ved nett utnytter sannheten at det enkleste er å bare få slått et servemottak høyt opp i lufta mot midten av banen. En erfaren utøver kan også gjøre det samme når trykket blir stort fremfor å søke det perfekte med risiko for å sentre serven direkte tilbake over nettkanten.


wau

Nybegynnertips #2

Nybegynnertips #2 – Pasninger

 

Servemottak – strekk ut armene før du kobler hendene.

Etterhvert som spillet blir raskere så har du ikke tid til å strekke ut armene. Vær nøye med dette tidlig i din karriere, det er ellers en uvane det er vanskelig å bli kvitt.

Mari Aase Hole. Foto: Tomm Hansen

Mari Aase Hole strekker ut armene i i god tid før servemottak. Foto: Tomm Hansen


wau

SkoleVolley (Danmark)

SkoleVolley (Danmark)

 

Nettstedet har en del dokumenter med beskrivelse av teknikk og forslag til øvelser:

Indlaeringstrappe til Kidsvolley

 

Ovelser_Baggerslag

Ovelser_Fingerslagskast og baggerslagskast

Ovelser_gribe kaste

Ovelser_koordinationsoevelser med bold

Ovelser_koordinationsoevelser uden bold

Ovelser_smaaspil

Ovelser_Smash

 

Teknik_Baggerslaget

Teknik_Bevaegelsesmoenstre

Teknik_Fingerslag

Teknik_Gribe og kastehaevning

Teknik_Serv Teknik_Smash


wau