Vær aggressiv i de tre første stegene på vei mot din oppleggerposisjon. Er du tidlig så er det ikke noe problem. Er du sen …
Du vet aldri hvor raskt pasningen kommer eller hvor du må løpe etterpå. Vær forberedt! Prøv å komme i posisjon tidlig.
Jan Maier
Trenertips #3
Trenertips #3
Målet med øvelser er å korrigere spillerne når de utfører de.
Hvor ofte har du tatt deg selv i å være fornøyd med at ballen til slutt forflytter seg som forventet i en komplisert øvelse og glemt å fokusere på det som er relevant for volleyball?
Nybegynnertips #3
Nybegynnertips #3
Opplegg – flytt bena hurtig under ballen.
… hode og hender vil mest sannsynlig følge etter. De henger sammen …
Eksperttips #2
Eksperttips #2 – Servemottak
Juster pasningsmålet ditt i servemottak basert på servepresset fra motstanderen. Lær deg å forstå når du bare skal holde tilbake og slå ballen høyt opp mot midten av banen.
Et servemottak som resulterer i direkte poeng fra motspillere ved nettet hos motstanderen klassifiseres som en personlig feil…
Nybegynnersystemer med opplegger i midten foran ved nett utnytter sannheten at det enkleste er å bare få slått et servemottak høyt opp i lufta mot midten av banen. En erfaren utøver kan også gjøre det samme når trykket blir stort fremfor å søke det perfekte med risiko for å sentre serven direkte tilbake over nettkanten.
Trenertips #2
Trenertips #2 – Korreksjon
Korreksjon – gi nok rom for tilfeldigheter. Start instruksjon først når ting gjentar seg.
Det kan være du gikk glipp av de gangene spilleren gjorde øvelsen riktig.
Nybegynnertips #2
Nybegynnertips #2 – Pasninger
Servemottak – strekk ut armene før du kobler hendene.
Etterhvert som spillet blir raskere så har du ikke tid til å strekke ut armene. Vær nøye med dette tidlig i din karriere, det er ellers en uvane det er vanskelig å bli kvitt.
Mari Aase Hole strekker ut armene i i god tid før servemottak. Foto: Tomm Hansen
Eksperttips #1
Eksperttips #1 – Serve
Serve hardt til motsatt hjørne av motstanderlagets beste smasher.
Dette kan svekke motangrepet siden opplegger må gå den lengste veien til sin beste poengplukker.
Se gjerne dette innlegget for et eksempel
Trenertips #1
Trenertips #1 – Oppstilling
Oppstilling – få din beste server til å serve først. Et sett vil typisk ha 2-3 rotasjoner og beste server får ofte serven når det virkelig gjelder.
Starter ditt lag med serve så plasseres beste server i posisjon 1 (serveposisjonen). Hvis motstanderlaget begynner å serve så starter du med beste server i posisjon 2.
Årsaken er at samme server som starter typisk roterer frem til serveplass når det begynner å bli kritisk i forhold til å avgjøre et sett til lagets fordel.
Dette tipset må vurderes opp mot andre mulige startstrategier som f.eks.:
-
Beste smasher i posisjon 4
-
Beste blokkere settes opp mot motstanderens beste smasher (bruk statistikk eller spør noen om hvem som er motstanderens beste smasher)
-
Beste rotasjon (statistikk kan gi deg oversikt over hvilken rotasjon som scorer flest poeng; antall poeng laget scorer med en gitt oppstilling minus antall poeng laget taper i en gitt oppstilling gir denne informasjonen)
I mesterskap som NM må lagleder fylle inn rotasjonskort og levere disse før starten på hvert sett.
Rotasjonskort benyttes typisk ikke i ungdomsserien her i Norge. Du står dermed ganske fritt til å endre strategi nærmest basert på hva du ser motstanderen gjør. Likevel er nok den mest typiske taktikken uansett å starte med beste server. Dette rimer også bra med at vi normalt ønsker å ta kontroll over utfallet av en kamp selv og ikke være avhengige av å justere oss etter motstanderlaget.
Nybegynnertips #1
Nybegynnertips #1 – Serve
Mangel på rotasjon gjør at serven flakker. Kort og hard kontakt på midten av ballen sørger for at ballen ikke roterer i luften.
Når ballen ikke roterer i luften vil den flakke (bevege seg fra side til side). Det er vanskelig i servemottak å få kontroll på en ball som flakker. En hard serve med toppspinn er normalt enklere å kontrollere enn en ball som flakker og selv om den har lavere hastighet. Årsaken er rett og slett at en ball som roterer i luften får en forutsigbar ballbane som servemottaker kan lese tidlig.
Spre tommel og pekefinger for å øke spenningen i håndflaten når du server.
Jan Maier (volleyballtips)
Jan Maier, volleyballtrener fra Hamburg, Tyskland med mer enn 20 års erfaring gir deg volleyballtips.
VolleyVekst fikk positiv respons fra Jan Maier til å publisere og kommentere hans 100 tips for nybegynnere, profesjonelle og trenere. – I’d be honoured if you publish the tip cards on your website, skriver Jan.
Tipsene er delt inn i tre kategorier:
More than twenty years of Volleyball madness. A very practical view for players and coaches. I’ve been coaching Volleyball since 1992 from youth teams up to german second division clubs women and men. While books on coaching and playing offen require the reader to work through lots of pages, I was always a big fan of short and precise phrases players and coaches can work with. Less is sometimes more… So I collected some of these usefull hints for the interested.
Feedback is very much appreciated.
——- ( Jan Maier om seg selv ) ——-
Klikk her for Jan Maier på Instagram
VolleyVekst 
