Prinsippene for læring

Tips for effektiv anvendelse av forskning på læring av motoriske ferdigheter.

Forstå læringsstiler
- Spillere lærer på forskjellige måter
  - Visuelle elever (observatører) 40-45%
  - Taktile elever (ta på og prøve ut) 20-25%
  - Kinetiske elever (lære med hele kroppen; se, snakke, tegne osv.) 20%
  - Auditive elever (Snakke/lytte) 10%
- De fleste lærer best gjennom en kombinasjon av metoder
Myndiggjør dine spillere
- Legg til rette for læring ved å stille spørsmål (den sokratiske metode for undervisning), og ikke bare gi alle svarene
- For at endring skal skje, må spillerne vite hva kroppen deres gjør
  - Still spørsmål om deres kroppsstilling
  - La spillerne utforske forskjellige kroppsstillinger og effekten dette har
- Tillat at spillerne lærer av sine feil
Bruk visuelle virkemidler
- Visuell instruksjon har mer innflytelse enn verbal
- Husk at de fleste er visuelle elever
  - Bilder er bedre enn ord
  - Et bilde er verdt tusen ord
- Vise er bedre enn å fortelle
- Bruk demoer, illustrasjoner, foto og video
Bruk effektive demonstrasjoner
- Demonstrer riktig teknikk – la dem se hva du VIL
- De beste læringsmodellene er av samme alder og kjønn
- La spillere se fra forskjellige vinkler
- Malen for alle ferdigheter:
  - Demonstrere ferdigheter med fokus på et nøkkelord
  - Øv ferdigheter med tilbakemeldinger knyttet til nøkkelordet
  - Gjenta demo med fokus på neste nøkkelord
  - Øv til alle nøkkelordene knyttet til en ferdighet er dekket
  - Vis og la de prøve ferdigheten
  - La de prøve raskt før de mister bildet av demonstrasjonen
Mindre snakk og mer øvelse
- Hold korte og enkle presentasjoner
- Reduser mengden av informasjon som skal bearbeides
  - Overbelastning av informasjon kan drastisk redusere læring
- Få spillere involvert i aktiviteten så snart som mulig
  - Det er viktigere å gjøre enn å lytte
Bruk effektive stikkord for gjennomføring
- Stikkord, nøkkelord eller gode læresetninger vil forbedre læring
- Porsjoner ut viktig informasjon / elementer
- Korte, enkle, effektive fremovermeldinger; ikke bare tilbakemeldinger …
- Bruk 4 X 4 system for demoer
  - Ta sikte på fire nøkler og ikke flere enn fire ord per nøkkel
  - Må ikke være de samme for alle spillere
- Bare benytt informasjon / nøkler når det er nødvendig!
Bruk spesifikk oftere enn generell trening
- Trening må være spesifikt knyttet til bruk i spillet
- Jo mer spesifikk, jo større overføringsverdi til spillet
- Jo mer spillnært, jo bedre er overføringsverdien
Fokuser mer på hele ferdigheten snarere enn å bryte ned i delferdigheter
- Studier støtter helhetslæring (vis-det-og-gjør-det-konsept, med fokus på konkrete nøkkelord)
- Begrens antall progresjoner (for hele gruppen)
  - Begynn med hele ferdigheten og eventuelt bryt ned for å vektlegge eller
  - Begynn med hele ferdigheten og bryt den ned for å korrigere spillere som konsekvent gjør feil («veiledning»)
  - Jo mer kompleks eller farlig en ferdighet, jo mer må den brytes ned (for eksempel utvikling av defensive ferdigheter langs gulvet gir lett brannsår med feil teknikk)
Bruk variasjon fremfor like treningsbolker
- Treningsbolker = ballen kommer fra samme sted til samme sted mange ganger
- Tilfeldig variasjon = skaper øvelsessituasjoner med uforutsigbare hendelser som spillerne møter i en kamp
- Øvelser med variasjon overfører bedre til spill enn øvelser der treningen grupperes i repetitive bolker.
- Treningsbolker med gjentagelse av samme ferdighet er bra for innlæring av teknikk og forbedre ytelsen, men så snart de har forstått poenget går du over til tilfeldig variasjon.
Bruk mer distribuert enn samlet trening
- Flere kortere perioder å trene en ferdighet er bedre enn en sammenhengende lang periode
- Hold øvelser korte for full innsats og maksimal fokus
Gi effektive tilbakemeldinger / fremovermeldinger
- Den viktigste variabelen for læring, med unntak av øvelsen i seg selv
- Jo bedre tilbakemeldinger, desto bedre læring
- Jo mer umiddelbar feedback, desto bedre læring
- Jo mer spesifikk og positiv tilbakemelding, desto bedre læring
  - Rop om det er positivt og hviske kritikken
  - Ta dem i å gjøre ting riktig
- Etterspør hva du vil ha i stedet for hva du ønsker å unngå
  - Bruk «gjør slik» kommentarer fremfor «ikke gjør slik»
  - Bruk «JA» i stedet for «NEI»
  - Si «Gjør dette» eller «Det er akkurat det jeg vil»
- Følg opp etter gjennomsnittet = ser du feilen en gang, ingen kommentar; ser du den 3-4 ganger, da gir du tilbakemelding / korreksjon
- Unngå overbelastning av informasjon; gi tilbakemelding på bare 1 eller 2 ting på en gang
- Tilbakemelding knyttet til gjennomføring er viktig (spesielt i tidlige stadier) for alle ferdigheter
- Gi tilbakemeldinger knyttet til både resultat og gjennomføring. Eksempel ti baggerslag uten at ballen går i gulvet er et resultatmål mens gjennomføringen ofte er knyttet opp mot nøkkelord som «strake armer».
Gi flere repetisjoner
- Antall ganger en spiller øver på en ferdighet er den beste pekepinn for forbedring
- Legg vekt på flere repetisjoner i alle faser av treningen
  - Effektive øvelser og god disponering av treningstiden
  - Flere baller, mindre grupper = flere repetisjoner i samme tidsperiode
  - La spillerne bruke relevante ferdigheter i oppvarmingen
  - Spill mer 2-mot-2, 3-mot-3 og 4-mot-4 så hver spiller berører ballen oftere
  - Flere kontinuerlige øvelser (ny ball settes umiddelbart inn i spillet fremfor avbrudd og hente en ball)
Gjør det morsomt !!
- Uansett nivået på spilleren
- Det som er gøy er motiverende for læring
- Hva som er gøy for en spiller varierer med alder, nivå og erfaring