Tema

Arnold Schwarzenegger’s 6 hemmeligheter for suksess

/ volleytomm / Legg igjen en kommentar
  • Stol på deg selv
    HVEM vil du være – ikke HVA. Hva gjør DEG lykkelig.
  • Bryt reglene (ikke lovene)
    Vi har for mange «regler». Tenk utenfor boksen.
  • Ikke vær redd for å gjøre feil
    Du kan ikke alltid vinne men ikke vær redd for å ta beslutninger. Du må ikke paralyseres av feil fordi det stopper deg fra å pushe videre.
  • Ikke hør på de som sier du ikke kan
    Hvis ingen har gjort det før betyr det at du kan bli den første.
    Slutt å tenke «jeg klarer ikke» – tenk «jeg klarer»!
  • Jobb hardt
    Muhammad Ali forsvarte tungvektstittelen i boksing 19 ganger og regnes av mange som tidenes største idrettsmann. Han fikk ofte spørsmålet hvor mange sit-ups han tok. Han svarte: «Jeg vet ikke. Jeg starter å telle når det begynner å gjøre vondt. Det er de som teller».
  • Gi noe tilbake
    Å hjelpe andre gir mer tilfredsstillelse enn noe annet du har gjort. «Tear down that mirror. Tear down that mirror that makes you always look at yourself, and you will be able to look beyond that mirror and you will see the millions of people that need your help.»

Kilde: University of Southern California Commencement Address, 15. mai 2009

Spill til dommeren har blåst

/ volleytomm / Legg igjen en kommentar

Volleyball er annerledes enn andre idretter siden spillerne typisk kommer sammen etter hver eneste ballduell. Noen lag er litt mer opptatt av å feire enn å sjekke at laget faktisk vant poenget. Her er noen påminnelser slik at du husker å spille til dommeren har blåst.

Får ballen i hodet

Første eksempel er ganske nært det du kanskje selv har opplevd en gang. Du regner med at poenget er vunnet og feier med laget. Litt nedtur når returen treffer dere i hodet.

Mottak via høyttaleren

Dette er en spesiell situasjon fra USA. De praktiserer litt andre regler i og med at det er tillatt at ballen treffer objekter i taket. En regel ikke alle har fått helt med seg.

I disse VM-tider

Hvis VM-finalen avgjøres på straffespark så ville nok en tilsvarende situasjon gått inn i historiebøkene som tidenes største keepertabbe.

Mest fokuserte idrettsutøver

Russiske Ludmilla Tourischeva har gått inn i historien som en av tidenes mest fokuserte idrettsutøvere. Videoklippet fra Wembley i 1975 viser hennes formidable evne til å fokusere på arbeidsoppgaven. At skranken kollapser forstyrrer ikke hennes rutine i det hele tatt og det er ingen grunn til å snu seg selv om funksjonærer stormer inn på teppet.


wau

– Det MÅ være en forskjell ved trening av jenter og gutter

/ volleytomm / Legg igjen en kommentar
Espen Tønnesen har doktorgrad i treningslære fra Norges idrettshøgskole og er fagsjef for utholdenhet i Olympiatoppen.

Espen Tønnesen har doktorgrad i treningslære fra Norges idrettshøgskole og er fagsjef for utholdenhet i Olympiatoppen.

I ungdomsårene MÅ det være en forskjell i treningsinnhold, målprosesser og kommunikasjon ved trening av jenter og gutter. Det sier Espen Tønnessen i dette foredraget som ble holdt på Sunn Jenteidrett-konferansen på Norges Idrettshøgskole mai 2013. Tønnessen er fagsjef for trening ved Olympiatoppen og han tar til orde både for mer kunnskapsrike og ikke minst flere kvinnelige trenere.

– Vi må få vekk den foreldrestyrte idretten mens vi må inn med folk som har kunnskap og er standhaftige mot prestasjonsfokus, sier han om tendensene han mener han ser i forhold til at jenter og gutter behandles relativt likt i idretten. Dette til tross for at forutsetningene for prestasjonsutvikling spriker stort mellom kjønnene i ungdomsårene og gjennom puberteten.

Gutter kan forvente omtrent dobbelt så stor prestasjonsfremgang i ungdomsårene. Dette kan vi ikke ignorere og legge til rette for mer utviklingsorienterte målprosesser for jentene. Tønnesen snakker om å optimalisere og ikke maksimere treningen i ungdomsalderen. Denne alderen bør være forbeholdt teknikk. Han nevner også at jenter er mer avhengige av et godt miljø rundt seg enn guttene.


wau

Trenertips #3

/ volleytomm / Legg igjen en kommentar
Trenertips #3

Trenertips #3

Målet med øvelser er å korrigere spillerne når de utfører de.

Hvor ofte har du tatt deg selv i å være fornøyd med at ballen til slutt forflytter seg som forventet i en komplisert øvelse og glemt å fokusere på det som er relevant for volleyball?


wau