The Female Athlete Perspective (pdf)

LTAD: The Female Athlete Perspective – Coach/Parent/Administrator Guide

The Female Athlete Perspective (PDF)

Tar for seg:

Anterior cruciate ligament (ACL) injury – korsbåndskade – Korsbåndsskade er en alvorlig kneskade som i stor grad rammer unge, aktive mennesker. Korsbåndsskade er minst tre ganger så hyppig hos kvinner som hos menn.

Patellofemoral joint (PFJ) injury – skade i patellofemoralleddet.

Skulderskader – idretter med repetitiv aktivitet over hodet som i svømming, håndball og volleyball fører ofte til kompenserende endringer i skuldermuskulaturen. Det vises for eksempel til at i tennis rapporterte 53% av kvinner om problemer på områder kun 29% av menn gjorde det samme.

Disordered eating / Loss of regular menstrual periods (amenorrhea and other menstrual irregularities) / Reduced bone mineral health (osteoporosis and stress fractures)

There is no question that regular participation in sport and physical activity promotes and maintains a healthy life. Compared to non-athletes, girls and women who play sports are healthier, perform better in school, are less likely to experience depression, develop a stronger sense of self, and use drugs, alcohol and cigarettes less frequently. But some female athletes struggle to balance the needs of their body with the energetic and psychological demands of their sport. For those who cannot reconcile this challenge, an early exit from sport, unreached potential and possible shattered life may result.


wau

Fanger vi opp alle?

«Everybody paid lip service to youth development, it was one of those things that people were happy to be associated with but when it came to putting ideas into practice, it was tough.» – om stemningen i Tyskland 1999

På folkemunne i Norge er Tyskland alltid gode i fotball-VM. Ser vi litt tettere på historien har vi imidlertid følgende fakta:

  • 1982: Sølv
  • 1986: Sølv
  • 1990: Gull
  • 1994: Slått ut i kvartfinale
  • 1998: Slått ut i kvartfinale
  • 2002: Sølv
  • 2006: Bronse
  • 2010: Bronse
  • 2014: Gull

Boken «Das Reboot» som nylig ble sluppet beskriver blant annet hvordan det ambisiøse talentutviklingsprogrammet til Dietrich Weise endelig ble godkjent av fotballforbundet i Tyskland kun fire uker etter tapet i kvartfinalen i 1998.

«“In Germany, there is very little social pressure to improve your position in society through sport,” said German FA youth coordinator [and later assistant to national coach Rudi Völler] Michael Skibbe in 2001. Nonsense, said Weise. “I told Braun that there was enough talent in Germany. We just didn’t get to them. And the ones we did get to didn’t spend enough time training with the ball.»

Her er noe av det som skjedde:

  • I 1998 satte de opp 121 regionale utviklingssenter (Stützpunkte) som skulle gi to timer individuell, teknisk coaching for 4000 13-17 år gamle spillere en gang i uken. 10000 gutter under 12 år skulle motta leksjoner av Landesverbände.
  • Det ble hyret inn dusinvis av tidligere profesjonelle for å jobbe som trenere, de sørget for utstyr og også bensinpenger for å sette foreldre i stand til å kjøre sine barn til utviklingssentrene.
  • Ideen var at alle skulle ha tilgang til et regionalt treningssenter maksimalt 25 kilometer fra bostedet.
  • I 2000 var kravet om at både Bundesliga og Bundesliga 2-klubber skulle ha et utdanningsakademi for unge spillere akseptert og implementert.
  • Bruken av Stützpunkte ble utvidet til 366 lokasjoner som i konsekvens betød at 600000 spillere minimum ble sett av en av de 1300 forbundstilknyttede trenerne i løpet av et år.
  • I 2003 ble det introdusert trenerlisens for å sikre felles kompetansegrunnlag i ungdomsklassene og det ble opprettet en nasjonal U19 Bundesliga. I 2007 kom Bundesliga for U17.
«Pitting the best of the best nationwide against each made it possible to compare players and increase the quality. It also, indirectly, forced clubs into spending more money on youth coaches.» – Ralf Rangnick om Bundesliga for juniorer

Se videointervju med forfatteren Raphael Honigstein her.

Kontrasten til Norge og volleyball

Thea Sannes Sweder (f.98) slår underarmserve i 2010. I dag er hun i landslagstroppen i U18.

Thea Sannes Sweder (f.98) slår underarmserve for Kolbotn i 2010. I dag er hun i landslagstroppen. Hvordan fanger vi opp talenter i Norge?

Siden jeg nå selv trener volleyballjenter født 2001 har jeg i vår og sommer observert prosessen frem til Uttak bruttotropp U18 jenter 2015-2016 her hjemme.

Følgende skjedde så vidt meg bekjent:

  • ToppVolley-stand på NM U15 i Stjørdal i mars 2015.
  • Det ble notert ned navn fra deltagerklubbene basert på høyde og observasjon av prestasjon i mesterskapet samt dialog med trenere.
  • TVNs sommerleir i juni var det kommende U17-landslagets try-out leir. 52 kandidater var invitert og 43 møtte opp. Alle kostnader dekkes av den enkelte deltager. 
  • 3 nye spillere kom inn på en liste på 26 navn etter en ekstra Tryout-leir i juli.
  • I september 2015 ble bruttotroppen på 18 kunngjort.

Fanger vi opp alle?

«When I saw the Löw team triumph at the World Cup in the summer of the 2014, I thought now and again: ‘oh man, oh man, oh man. You have had a small in part in that, you’ve worked on that.’ The football we are playing today is based on those ideas. At least 10 players who are involved in the national team today we would have never found otherwise. Think of Toni Kroos. He hails from a small place in Mecklenburg-Vorpommern. No one would have looked at him.» – Dietrich Weise

Kilder: The Guardian, Volleyball.no

Demografiske data for verdens beste

Høyde blir ofte sett på som et viktig talent i volleyball. Et talent blir som regel definert som en medfødt egenskap. Volleyballcoach Nikolai Karpol som ledet det russiske kvinnelaget til OL-gull i to (1980 og 1988) av sine totalt fem (!) OL-finaler så helt annerledes på dette.

However, a player can be taller, we can make her grow, by training, by up to two or three centimetres, and if we are able to allow the child to train in a variety of climates, then even more. Precisely, changing climates encourages growth by a few centimetres, and so we spend some time in the Urals, a little in Croatia… By exercising and changing climates we can add four to six centimetres. Electro-magnetic fields also influence human growth and they vary in different parts of globe. – Karpol i boken «Lunatics – That’s What I Need»

Karpol underviste i matematikk og fysikk i tillegg til å lede landslaget på en såpass intens måte verbalt at han fikk kallenavnet «The Howling Bear».

Jeg hører av og til uttalelser om volleyball og vårt eget landslag som indikerer at vi ikke har nok høye spillere i Norge. Ser vi på statistikken ville jeg selv vært mer opptatt av å prøve å engasjere landslagsspillere over flere år slik at snittalder øker og forhåpentligvis ferdigheter får enda mer tid til å utvikle seg. Hvis Karpol hadde rett bør imidlertid ToppVolley legge neste treningsleir i Uralfjellene for å vinne noen ekstra centimeter.

Kvinner

Statistikk over snitthøyde og alder i VM og OL for kvinner i innendørs volleyball i perioden 1984-2014.

Gjennomsnittshøyde kvinner

Gjennomsnittshøyde kvinner

Gjennomsnittsalder kvinner

Gjennomsnittsalder kvinner

VM 2014 Kvinner – detaljert

 

 

 


HØYDE

 

 

 

 

 


ALDER

 

 

PLASSERING

TEAM

TEAM (12/14) MED LIBERO

TEAM UTEN LIBERO

TEAM MIN

TEAM MAX

LIBERO

 

TEAM MIN

SNITT

TEAM MAX

ALDER PÅ LIBERO

1

USA

185.00

187.08

167

193

178/167

 

22.1

26.6

32.4

25.8/32.5

2

CHI

186.71

188.83

168

199

168/180

 

17.8

23.4

27.1

23.0/24.0

3

BRA

184.58

185.43

169

196

170/169

 

20.4

27.7

31.6

26.0/29.8

4

ITA

181.86

184.42

159

202

159/174

 

20.6

28.8

35.7

22.7/27.8

5

DOM

185.75

187.45

167

200

167

 

18.0

25.1

33.1

22.3

5

RUS

187.50

189.67

174

202

174/175

 

20.0

25.6

33.9

29.8/24.5

7

JPN

173.57

175.75

157

185

164/157

 

20.1

25.3

31.2

25.3/22.1

7

SRB

186.64

189.00

167

196

178/167

 

17.5

26.3

32.4

28.6/30.9

Snitt plassering 1-4

184.54

186.44

166

198

171

 

20.2

26.6

31.7

26.5

Snitt plassering 5-8

183.37

185.47

166

196

169

 

18.9

25.6

32.7

26.2

Snitt plassering 1-8 

183.95

185.95

166

197

170

 

19.6

26.1

32.2

26.3

Minimum plassering 1-8  

173.57

175.75

157

185

164

 

17.5

23.4

27.1

22.1

Maksimum plassering 1-8

187.50

189.67

174

202

180

 

22.1

28.8

35.7

32.5

Renommerte angripere og høyde kvinner

Renommerte angripere og høyde kvinner

Norge kvinner

Norge mai 2015

Norge mai 2015

Snitthøyde 181 cm uten libero. Snittalder 22,6 år (alle). Litt etter de beste på gjennomsnittshøyde men langt høyere enn Japan (175,5 cm) i VM 2014. Et ungt lag men ikke særlig mye yngre enn Kina (23,4 år) som nylig vant en plass i OL 2016. Tallene er beregnet med utgangspunkt i landslagstroppen mot Sverige i mai 2015:

  • Live Lunde Fossdal, KFUM Stavanger, Fødselsår: 1997, Høyde: 182.
  • Mari Aase Hole ,Beziers, Kant, Fødselsår: 1990, Høyde: 180 cm
  • Ragni Steen Knutsen, ØKSIL, Kant, Fødselsår: 1995, Høyde: 180 cm
  • Margrethe Skjelbreid, GW University/Bodø VBK, Kant, Fødselsår: 1993, Høyde: 179 cm
  • Julie Mikalsen, Brøndby, Diagonal, Fødselsår: 1990, Høyde: 189 cm
  • Maria Poole, Austrått, Fødselsår: 1997, Høyde: 182 cm
  • Una Trkulja, Randaberg VBK, Senter/Kant, Fødselsår: 1990, Høyde: 185 cm
  • Kamilla Dale, Stod Volley, Midtspiller, Fødselsår: 1992, Høyde: 176 cm
  • Kjersti Norveel, Tønsberg Volley, Midtspiller, Fødselsår: 1996, Høyde: 185 cm
  • Rebekka Aase Bahr, Koll Volley, Kant, Fødselsår: 1992, Høyde: 180 cm
  • Live Aasbø, Tønsberg Volley, Opplegger, Fødselsår: 1997, Høyde: 173 cm
  • Eline Bye, Stod Volley, Libero, Fødselsår: 1991, Høyde: 171 cm
  • Trine Melsether, Oslo Volley, Libero, Fødselsår: 1981, Høyde: 180 cm

Menn

Statistikk over snitthøyde og alder i VM og OL for menn i innendørs volleyball i perioden 1968-2014.

Gjennomsnittshøyde menn

Gjennomsnittshøyde menn

Gjennomsnittsalder menn

Gjennomsnittsalder menn

VM 2014 Menn – detaljert

 

 

 


HØYDE

 

 

 

 


ALDER

 

 

PLASSERING

TEAM

TEAM (12/14) MED LIBERO

TEAM UTEN LIBERO

TEAM MIN

TEAM MAX

LIBERO

TEAM MIN

SNITT

TEAM MAX

ALDER PÅ LIBERO

1

POL

198.10

200.10

184

211

186

23

27.42

36

29,5

2

BRA

193.43

199.83

188

212

190

22.0

28.7

35.0

28

3

GER

199.71

202.42

182

210

183.5

24.0

27.4

31.0

27

4

FRA

195.60

197.25

183

209

185.5

22.0

25.1

28.0

24

5

RUS

200.07

201.90

188

218

189

22.0

28.1

34.0

27

5

IRA

194.42

197.83

165

205

174

21.0

25.9

31.0

29

7

CAN

197.21

198.50

182

208

189.5

22.0

27.8

38.0

31,5

7

USA

196.78

199.41

178

205

181

21.0

26.4

32.0

28,5

Snitt plassering 1-4

196.71

199.90

184

211

186

22.8

27.1

32.5

26.5

Snitt plassering 5-8

197.12

199.41

178

209

185

21.5

27.0

33.8

26.2

Snitt plassering 1-8 

196.92

199.66

181

210

184

22.1

27.1

33.1

26.3

Minimum plassering 1-8  

193.43

197.25

165

205

174

25.1

25.1

28

27

Maksimum plassering 1-8

200.07

202.42

188

218

190

28.7

28.7

38

31.5

Norge menn

Snitthøyde 196 cm uten libero. Snittalder 23,5 år (alle). Sammelignet med de beste nasjonene ser høyde noenlunde ok ut mens snittalder i troppen er en del lavere. Tallene er beregnet med utgangspunkt i en landslagstropp som er listet ganske nylig:

  • Robin Bergheim, BK Tromsø, Opplegger, Født: 1991, Høyde: 197 cm
  • Kristian Mjelde Bjelland, Nyborg VBK, Kant/Midtspiller/Diagonal, Født: 03.07.91, Høyde: 199 cm
  • Ørjan Siljander, Nyborg VBK, Kant, Født: 13.05.88, Høyde: 193 cm
  • Ask Helland-Hansen, Nyborg VBK, Diagonal, Født: 10.05.93, Høyde: 198 cm
  • Brage Roaldkvam, Randaberg IL, Opplegger, Født: 1989, Høyde: 190 cm
  • Kristoffer Alstad Østvik, BK Tromsø, Midtspiller, Født: 1995, Høyde: 196 cm
  • Gøran Rønneberg, Randaberg IL, Kant, Født: 1990, Høyde: 190 cm
  • Ola Meek Kvalvaag, Kristiansund VBK, Midtspiller, Født: 1991, Høyde: 195 cm
  • Rune Berg, Randaberg IL, Midtspiller, Født: 1992, Høyde: 200 cm
  • Vetle Hylland, Nyborg VBK, Diagonal, Født: 13.09.92, Høyde: 204 cm
  • Jon Erlend Haukås, Nyborg VBK, Midtspiller, Født: 10.07.91, Høyde: 194 cm
  • Øystein Løken Bergum, Førde VBK, Libero, Født: 95 Høyde: 179 cm

Kilder:
http://www.fivb.org/TechnicalEvaluation/Competitions/wch2014women/personaldata
http://www.fivb.org/TechnicalEvaluation/Competitions/wch2014men/personaldata

wau

Foretrekker å lære av hverandre

Hvordan lærer vi idrettscoaching?

Hvordan lærer vi idrettscoaching?

Lignende utdanningsprogram som Trenerløypa har vært utviklet i mange land og presenteres ofte som en nøkkel i utvikling av trenere av god kvalitet. Forskning viser imidlertid at mange trenere ofte anser at formell opplæring ikke møter deres behov for opplæring. Den siste tiden har vi hatt noen overskrifter knyttet til dette både i håndball Pettersen slutter etter krav om trenerkurs fra forbundet (Dagbladet) og nå også i volleyball. Ivar Bakken som har vunnet 33 titler som volleyballtrener Får ikke lede laget (Bergensavisen). Imidlertid var Stein-Gunnar Bondevik raskt ute med forsikringen Volleyballpresidenten garanterer Bakken benkeplass. Nå er det en liten forskjell siden Gunnar Pettersen ikke ser poenget med tidkrevende opplæring mens Ivar Bakken har hatt offisielle plikter samtidig som overgangskursene har vært tilbudt.

Studien til Stoszkowskia/Collins om hvordan vi lærer er utført på grunnlag av 320 coaches (1 av disse var volleyballtrener), 26 land og 30 idretter. De fant følgende kilder for læring:

  • Formell opplæring – «Trenerkurs» – 2%
  • Annen type opplæring – «Workshop/seminar» – 5%
  • Uformell opplæring – 93%
    – 46% diskusjoner med likestilte
    – 12% bøker
    – 11% internett (YouTube, sosiale nettverk etc.)
    – 11% se andre trenere i aksjon
    – 5% erfaring fra egne treninger
    – 3% veileder/mentor
    – 2% akademisk (forskning)

«Key issue – coaches prefer potentially uncritical knowledge Sources» – Stoszkowskia/Collins (2014)

Carl McGown trekker alltid frem «Everyone is entitled to their own opinion, but not their own facts» på sine kurs. Han mener det finnes metoder som er bedre enn andre og han ser gjerne at foreslåtte «bedre» metoder kan dokumenteres før de implementeres. Komikeren Stephen Colbert som nå i september overtar «The Late Show» etter David Letterman har imidlertid observert: «It used to be: «Everyone is entitled to their own opinion, but not their own facts». But that’s not the case anymore. Facts matter not at all. Perception is everything». Når Tore Aleksandersen snakker om sumo feet i servemottak eller reverse energy i forhold til fingerslag på sine workshops så foreligger ingen spesiell faktadokumentasjon. Hvorvidt jeg velger å fokusere på disse teknikkene på trening avgjøres helt og holdent basert på min egen oppfatning av det som ble presentert.

all coaches are influenced by a set of pre-existing beliefs, attitudes and dispositions, which are largely tempered by their experiences and interactions both with and within their social ‘milieu’ – Stoszkowskia/Collins (2014)

Vår utvikling som volleyballcoach

Ignorance maps

Ignorance maps

Den første utviklingsfasen som volleyballtrener er trolig den beste tiden. Den tiden når vi ikke vet noe om hva vi ikke vet noe om. Vi tror at problemene med servemottak går over bare vi finner den riktige øvelsen eller lærer å si de rette ordene. Etter hvert som tiden går forstår vi at det er mange ting vi ikke vet noe om men som trolig innvirker på resultatene. Da starter utviklingsreisen som volleyballtrener.

I følge Terry Pettit er det to ting som kan skje med en utmerket volleyballtrener når han er på vei inn i sin siste tredjedel av sin karriere. Han kan stå fast gjennom å nekte å tilpasse seg eller han kan gjøre tilsynelatende små men vesentlige tilpasninger som gjør han til en enda bedre trener.

De fleste stopper opp. De endrer ikke sin visjon i forhold til hvordan de rekrutterer, trener eller spiller. De kjører videre enda hardere med det unike talentet de hadde som en gang gjorde de til en god coach uten engang å vurdere endringer i teknikk, kultur eller størrelsen på spillerne. Når dette skjer kommer frustrasjonen som lett kan bli til sinne og det er lett å forklare vår ubehagelige situasjon med forhold utenfor vår kontroll. Ungdommen jobber ikke hardt nok på trening, hadde jeg bare hatt en spiller over to meter, det er for lite penger i volleyballen, forbundet gjør en dårlig jobb osv.

Hvorvidt en trener har mot nok til å bestemme hvorvidt han vil bruke sine siste år til å snakke om ungdom han trente for ti år siden eller om han skal plassere seg i samme ukomfortable rolle som han var i når han var en trener i utviklingsfasen er et viktig valg. Hvis han velger det siste kan han oppdage at adferd og filosofi som en gang var nyttig er selve roten til hvorfor man står fast i dag.

Så hvorfor går vi på trenerkurs

Results revealed that coaches preferred, and mostly acquired, coaching knowledge from informal learning activities, especially when these permitted social interaction. Notably, however, formal coach education courses were also reported relatively frequently as a source of recent knowledge acquisition. Nevertheless, critical justification for and application of acquired knowledge was largely absent. Based on the findings, we suggest that, before social learning activities such as mentoring schemes and communities of practice are placed at the centre of formalised coach development provision, coach educators must put in place the support structures to better enable coaches to recognise and deal with the potentially mixed influences of the social milieu on coach learning, aiming to ensure that their informal development is sufficiently open-minded, reflective and critical. – Stoszkowskia/Collins (2015)

Selv pleier jeg å si at Trener 1-kurset var et dårlig kurs i mine øyne. Det faglige innholdet traff i liten grad områder jeg akkurat der og da innså behovet for selvutvikling på. Det sosiale aspektet gjennom å treffe andre volleyballtrenere og instruktører var imidlertid avgjørende for at jeg valgte å gjøre mine personlige notater om til en blogg. Uten introduksjonen til minivolleyball ville jeg heller aldri klart å sette i gang en slik aktivitet i Kolbotn Volleyball. Ett år etter oppstarten av minivolleyball ser det ut til at klubben har jevnt tilsig av utøvere i alle aldersgrupper i barneskolen. Så jeg burde kanskje heller si at Trener 1-kurset var fantastisk. Og betalingen for å bruke tid på hittil ukjente områder kom nylig fra mammaen til førsteklassingen vi hadde på sandvolleyballskole i sommer. Ved middagsbordet fortalte syvåringen at hun hadde forstått at hun var god til tre ting:

  1. Jeg er søt
  2. Jeg er snill
  3. Jeg er flink i volleyball

Kilder:

Sources, topics and use of knowledge by coaches

Communities of practice, social learning and networks: exploiting the social side of coach Development

Kilder for spørreundersøkelsen hvordan trenere lærer

Kilder for spørreundersøkelsen hvordan trenere lærer


wau

Volleyball i gymsal

Bruk av langnett gjør gymsaler godt egnet for opplæring i volleyball

Bruk av langnett gjør gymsaler godt egnet for opplæring i volleyball

For mange volleyballtrenere består hverdagen i å trene i en gymsal. Noen rommer akkurat en volleyballbane mens andre har mindre mål. En svært positiv måte å angripe dette på er gjennom å få på plass et langnett. Skal du lære å spille volleyball er oppskriften enkel – spill volleyball! Will Durant oppsummerte Aristoteles filosofi i «The Story of Philosophy» (1926):

We are what we repeatedly do. Excellence, then is not an act, but a habit

For å hjelpe unge spillere i å etablere en fornuftig grunnteknikk prøver trenere til stadighet nye angrepsvinkler. Det er imidlertid lett å gå i trenerfella der overføringsverdien av en konstruert balløvelse til volleyball blir liten. Et volleyballslag består av flere faser:

  1. Observasjon – Vi leser hva som skjer på den andre siden nettet
  2. Orientering – Hvor står jeg på banen – hvor står mine lagkamerater
  3. Beslutning – Går jeg for å spille ballen og i så fall hvor ønsker jeg å spille den
  4. Handling – Selve slaget

Spill over nett vil langt på vei gi utøvere en brukbar mulighet til å øve på alle de fire punktene. Dersom vi tar bort spillets naturlige variasjon og for eksempel kaster en ball til en ung spiller som skal spille denne tilbake til deg uten nett så fjerner du muligheten til å øve på punkt 1 til 3. Tenkt litt på dette og fakta som at en spiller i OL er i kontakt med en ball 27,4 sekunder i løpet av et helt mesterskap. Det er en grunn til at sportsdirektør John Kessel i USA Volleyball promoterer «The Game Teaches The Game» (pdf).

Det finnes imidlertid mange kreative måter å utnytte det du har til rådighet i gymsalen. Uten langnett blir det fort trangt ved nettet. Da kan du kanskje benytte gymsalbommen som ekstra nett? Her følger noen flere ideer for å skape litt variasjon i treningen kombinert med innlæring av grunnteknikk. Treningsbolker med gjentagelse av samme ferdighet er bra for innlæring av teknikk og forbedre ytelsen, men så snart utøverne har forstått poenget går du over til tilfeldig variasjon i form av mer spillnære øvelser.

(Klikk på er bilde for bildekarusell)

Kilde: Volleyball Training 11-2010 (pdf)


wau

Kjenn dine karaktertrekk

Volleyballcoach Andrea Anastasi kan krysse av for lekenhet.

Volleyballcoach Andrea Anastasi kan krysse av for lekenhet.

Som trener er det lett å rette et kritisk blikk mot utøverne. Det er så uendelig mye enklere å identifisere talent enn å utvikle talent. Utøverne er imidlertid et resultat av trenerens evne til å skape engasjement og utvikling. Det mest kritiske blikket bør du derfor rette mot deg selv i speilet. Hvis du forventer ekstraordinær innsats på trening så er det rett og rimelig at du selv står for ekstraordinære forberedelser. Hvis du forventer at alle møter presis på trening så må du selv møte presis.

Selvinnsikt og positiv psykologi

Et lag klarer bare å utvikle seg i den grad du som trener klarer å utvikle deg. Selvinnsikt står sentralt i denne prosessen. Hjelpemidler for å stimulere til selvinnsikt er muligens ikke fullgodt implementert i skoleverket her i Norge. Belønnes karaktertrekk som entusiasme, optimisme, kjærlighet og humor i karakterboka? Likevel er det slike karaktertrekk som vinner frem både i det sosiale liv, på arbeidsplassen såvel som på idrettsbanen.

Tenk gjerne gjennom listen av karaktertrekk som bl.a. Dr. Martin E. P. Seligman presenterer som sentrale knyttet opp mot positiv psykologi. Jeg har tidligere knyttet Seligman og relevans til volleyball i innlegget «Optimisme og lært hjelpesløshet».

1. Visdom og kunnskap

Kognitive styrker som innebærer ervervelse og bruk av kunnskap.

  • Kreativitet [originalitet, oppfinnsomhet]: Tenker på nye og produktive måter å gjøre seg opp en mening og utføre ting; inkluderer kunstnerisk prestasjon, men er ikke begrenset til dette.
  • Nysgjerrighet [interesse, nyhetssøkende, åpen for erfaringer]: Ta del i pågående eksperimenter for sin egen skyld; finne fag og emner fascinerende; utforske og oppdage.
  • Vurderingsevne [kritisk tenkning]: Tenke igjennom ting og undersøke dem fra flere angrepsvinkler; unngå forhastede konklusjoner; å være i stand til å endre oppfatning i lys av bevis; vurderer alle bevis tilstrekkelig.
  • Elsker å lære: Mestre nye ferdigheter, emner og kunnskapsområder, enten formelt eller helt på egen hånd; åpenbart relatert til nysgjerrighet, men går et steg videre med evnen til systematisk å bygge videre på det man allerede vet.
  • Perspektiv [visdom]: Å kunne gi kloke råd til andre; ha måter å se verden på som gir mening både for seg selv og for andre mennesker.

2. Mot

Følelsesmessig styrke som innebærer vilje til å oppnå målene i møte med ekstern eller intern motgang.

  • Dristighet [tapperhet]: Gjør seg ikke mindre utsatt for en trussel, utfordring, vanskelighet, eller smerte; forsvarer det som er rett selv om det er motstand; opptrer med overbevisning selv om det er upopulært; omfatter fysisk tapperhet men er ikke begrenset til det.
  • Tålmodighet [utholdenhet, flid]: Fullføre det man starter; holder stø kurs mot målet til tross for hindringer; «får ting gjort»; finner glede i å fullføre oppgaver.
  • Ærlighet [oppriktighet, integritet]: Snakker sannheten men mer generelt fremstår på en ekte og oppriktig måte i sine handlinger; gjør ting uten påskudd; tar ansvar for egne følelser og handlinger.
  • Entusiasme [vitalitet, kraft, energi]: Forholder seg til livet med spenning og energi; unngår å gjøre ting halvveis eller halvhjertet; lever livet som et eventyr; føler seg levende og handlingsorientert.

3. Barmhjertighet

Mellommenneskelige styrker som involverer vennlighet og vennskap med andre.

  • Kjærlighet: Verdsette nære relasjoner til andre, særlig de hvor deling og omsorg går begge veier; å være nær mennesker.
  • Godhet [generøsitet, pleie, omsorg, medfølelse, altruistisk kjærlighet]: Gjøre gode gjerninger og tjenester for andre; hjelpe dem; ta vare på dem.
  • Sosial intelligens [emosjonell intelligens, personlig intelligens]: Å være oppmerksom både på egne og andres motiver og følelser; vite hva de skal gjøre for å passe inn i ulike sosiale sammenhenger; å vite hva som trigger andre mennesker.

4. Rettferdighet

Personlig styrke som ligger til grunn for et sunt samfunnsliv.

  • Teamwork [statsborgerskap, sosialt ansvar, lojalitet]: Arbeider godt som medlem av en gruppe eller et team; å være lojal til gruppen; gjøre sin andel.
  • Rettferdighet: behandle alle mennesker likt i henhold til forestillinger om rettferdighet og lovlighet; ikke la personlige følelser påvirke beslutninger om andre på en negativ måte; gi alle en rimelig sjanse.
  • Ledelse: Oppmuntre en gruppe som man er medlem av til å få ting gjort og samtidig opprettholde gode relasjoner innen gruppen; organisere gruppeaktiviteter og se til at de skjer.

5. Måtehold

Styrker som beskytter mot dominans.

  • Tilgivelse: tilgi dem som har gjort noe galt; akseptere svakhetene hos andre; gi folk en ny sjanse; ikke være hevngjerrig.
  • Ydmykhet: La egne prestasjoner tale for seg selv; ikke gjøre seg selv mer spesiell enn en man er.
  • Klokskap: Å være forsiktig med egne valg; ikke ta unødig risiko; ikke si eller gjøre ting som man senere angrer.
  • Selvregulering [selvkontroll]: Regulere hva man føler og gjør; å være disiplinert; kontrollere egne lyster og følelser.

6. Transcendent

Styrke som gir forbindelser til et større univers og gir mening.

  • Vurdering av skjønnhet og dyktighet [ærefrykt, undring]: Legge merke til og verdsette skjønnhet, dyktighet, og/eller fremragende ytelse på ulike områder av livet, fra natur til kunst til matematikk til vitenskap til hverdagen.
  • Takknemlighet: Å være oppmerksom og takknemlig for de gode tingene som skjer; å ta seg tid til å uttrykke takknemlighet.
  • Håp [optimisme, fremtidsorientering]: Forventer det beste i fremtiden, og arbeider for å oppnå det; å tro at en lys fremtid er noe som kan påvirkes.
  • Humor [lekenhet]: Forkjærlighet for å le og fleipe; bringe smilet frem hos andre mennesker; å se den lyse siden; handle humoristisk men ikke nødvendigvis fortelle vitser.
  • Spiritualitet [tro, formål]: Å ha en logisk oppfatning om høyere mål og mening i universet; å vite hvor man passer inn i den større sammenhengen; å ha oppfatninger om meningen med livet som rettesnor for atferd og grunnlag for velbefinnende.

Kilde: VIA

Every parent is hoping for a teacher/coach who is above reproach, has great knowledge about the game and who sincerely cares for the athletes. Every coach is hoping for parents who are above reproach, appreciate the sacrifices the coach makes to work with other people’s kids and who see the big picture. Working together to raise strong competitors of character. – Proactive Coaching


wau

Volleyballforbundet opp 11 prosent

Volleyball fikk en fin 9. plass når vi rangerer vekstraten i perioden 2013 – 2014 for de 54 idrettene som NIF overvåker gjennom idrettstellingen. Volleyballforbundet la også ut artikkelen «Vi blir flere!» i dag og bekreftet dermed at kakespisingen jeg tilfeldig dumpet borti i gangene på Ullevål for en tid tilbake hadde sin rot i virkeligheten. Totalt antall registrerte er opp med 11% fra 2013 til 2014 og 20.971 er det høyeste antall registrerte siden 2006. Klart størst prosentvis økning er det i aldersgruppen 20-25 år som går opp 17%. Deretter over 26 år som går opp 10%. Jeg klarer ikke helt å koble denne økningen til satsning på minivolleyball og trenerløypa men det har altså blitt 228 flere volleyballspillere mellom 6 og 12 år og det er en oppgang på 8 prosent. Antall klubber har gått marginalt ned fra 345 til 340 siste året.

Norges Roforbund har økt mest forrige året hele 42,1% opp. Norges Triathlonforbund fikk også en solid oppgang med 36,3%. Tredje best ble Norges Castingforbund med 23,2%. De største taperne er biljard og rugby med nedgang på 15%. Fotball og ski er fortsatt største forbund i Norge.

Utvikling i følge NIF Årsrapport 2013 og 2014

Utvikling i følge NIF Årsrapport 2013 og 2014

Antall registrerte i NVBF i perioden 2002-2014

Antall registrerte i NVBF i perioden 2002-2014

Utvikling volleyball pr. aldersgruppering

Utvikling volleyball pr. aldersgruppering

 

Pat Powers 5 regler for ungdomsidrett

Pat Powers 5 regler for ungdomsidrett:

Regel #1 Alle tror de er bedre enn de er.
Regel #2 Alle foreldre tror deres sønn/datter er bedre enn de er.
Regel #3 Alle ønsker å spille med bedre spillere.
Regel #4 Som igjen betyr at ingen ønsker å spille med svakere spillere.
Regel #5 Alle tror at de første fire reglene ikke gjelder dem.

Regel# 4 er den vanskeligste å håndtere uansett om det gjelder sommerskole, klubbtrening eller laguttak.

Etablere og drifte et sandvolleyballanlegg

Lokalisering

Lokalisering av et sandbaneanlegg er viktig med hensyn til bruken av banen, og det kan redusere kostnader til bygging, drift og vedlikehold. I tillegg må det tas hensyn til eierforhold, samt miljømessige, naturgitte og reguleringsmessige forhold.

Grunnforholdene på stedet må kartlegges før valg av tomt og prosjektering av banen tar til. Bruk fagfolk!

Grunnens naturlige dreneringsevne er en viktig faktor. Det anbefales å benytte områder med selvdrenerende grunn hvor det er mulig.

Vind, sol & skyggeforhold

Sol på området er en fordel, dette gir god stemning blandt både utøvere og tilskurere. Er det et vindutsatt område kan det være hensiktsmessig å se på mulige skjermingstiltak.

Sandbane som nærmiljøanlegg eller konkurranse- og treningsanlegg

Bestem på forhånd hva slags type anlegg man ønsker- og husk at det er ulike regler for bruk av nærmiljøanlegg kontra et trenings- og konkurranseanlegg. Sjekk om det er eksisterende aktivitetstilbud i nærheten som man kan etablere sandanlegget i nærheten av – det kan være en fordel, både med tanke på økonomi og felles bruk av dusj-og omkledningsmuligheter, grilling, bading etc.

Oppbygging av banen

Når man går i gang med bygging av banen er det 3 forhold som er særdeles viktige.
a) banen må tåle belastning ved intensivt bruk
b) overflatevann må trekke hurtig gjennom uten å danne dammer
c) det må holdes nok fuktighet i banen slik at sanden ikke blåser bort.

Les nøye i veilederen for sandbaneanlegg (s.12-17) om hvordan oppbyggingen av de ulike lagene i banen bør være, hvor mye masse som trengs, om hvordan fiberduken eller fiberlaget skal benyttes, hvordan sidene på banen bør lages i forhold til hvilket terreng banen lages på og til slutt – les nøye det som står om drenering. Slurver man på dette er det fort gjort at banen forsvinner i løpet av et regnskyll eller i løpet av en sesong!