Mer info her
Alle
Alle innlegg
Nybegynnertips #7
Servemottak – En rask titt på linjene kan spare deg for mange feilvurderinger om en serve går inn eller ut
Du skal vite eksakt hvor du står på banen i mottak før serven slås.
Tanker om klubbutvikling
Kolbotn arrangerte Follo Mini Liga første gang i desember 2014
Klubbutvikling er ingen enkel oppgave. Men med innføring av Minivolleyball dukker behovet opp umiddelbart. Vi startet høsten 2014 med Minivolley i Kolbotn og klubben kan registrere 30% økning i antall aktive spillere som betalte treningsavgift i året som gikk. Noen nye ressurspersoner har engasjert seg som følge av nysatsningen, men det er viktig å gå i tenkeboksen for å unngå overbelastning i tiden fremover. Det er enklere å tiltrekke seg nye spillere enn det er å tiltrekke seg nye ledere.
«Klubbutvikling er summen av ulike aktiviteter eller tiltak som skaper en forbedring for klubben»
Det finnes en del materiell for å støtte opp under klubbutvikling. Norges Fotballforbund (NFF) har laget et dokument som skal fungere som idebank.
Last ned: Idebank for klubbutvikling (NFF)
Spørsmål klubben bør stille seg er i følge dette dokumentet;
- hva er bra i klubben vår?
- hva kunne vært bedre?
- hvilke verdier er viktige for oss?
- hvilken vei ønsker vi at klubben skal gå?
- hvilke mål har vi?
- hva kan vi gjøre for å nå målene våre?
Noen norske eksempler på volleyballdokumenter
Normalt ender klubbutvikling opp i en eller annen form for dokument. Enten det kalles strategi, håndbok, sportsplan eller retningslinjer.
- Strategi KFUM Volda 2011-2016
- Klubbhåndbok Oslo Volley
- Sportsplan Gossen Idrettslag
- Retningslinjer for volleyballgruppa Kolbotn IL 2012-2013
Det er som regel enklere å lage en slik plan enn å sette tankene ut i livet.
Min arbeidsmodell
Jeff Janssens 16 delsystemer
Selv jobber jeg primært ut fra et teoretisk rammeverk utarbeidet av Jeff Janssen; How to Build and Sustain a Championship Culture. Jeg finner det nyttig å dele inn klubben i delsystemer og se litt på hver enkelt del.
Tilstrømning – hvordan rekrutterer vi? Kommunikasjon – hvordan utveksler vi informasjon? Utførelse – hvordan spiller vi volleyball? Utmerkelser – hvordan hedrer vi nøkkelpersoner? Etterfølgere – er vi bevisst på hvordan klubben skal videreutvikle seg når dagens ildsjeler trekker seg ut? etc.
Volleyballforbundet ruller ut nye trenerkurs i disse dager og markedsfører minivolleyball i stor skala. Det er fristende å bare prøve å implementere forslagene etter hvert som kommer (for eksempel VUP). Samtidig mener jeg det er viktig å vurdere hva som passer min klubb. Jeg liker å orientere meg om vellykkede initiativ i andre land og akkurat nå er Sverige med Volleybompa, USA med BYOP og Nederland med Smashbal det som interesserer meg mest. Det som er sikkert er at det er mange områder vi kan bruke tid på i en utviklingsprosess. Men det er viktig å velge områder som gir oss de resultatene vi vil ha. Å vokse i antall aktive uten tilsvarende vekst i støtteapparatet er sannsynligvis det verste som kan skje.
Volleybompa (Sverige)
[Habo Wolley] har gått från totalt 80 aktiva och enstaka ledare år 2010, för att fyra år senare vara mer än 300 barn och över 80 engagerade ledare i verksamheten, utöver de föräldrar som finns i Volleybompan. För fyra år sedan var Habo Wolley en elitförening med ungdomsverksamhet, nu är vi en ungdomsförening med elitverksamhet och vi har verksamhet från tre års ålder upp till föräldrarvolley
- Habo Wolley har hittat nycklarna för ledarförsörjning (desember 2014)
Bring Your Own Parent (USA)
Interessant konsept fra USA der barn og foreldre deltar sammen på volleyballtrening. Helt klart med på å senke terskelen til videre foreldreengasjement.
http://www.bringyourownparent.com/
Ruth Nelson som står bak dette ble tatt opp i AVCA Hall of Fame i 2014.
Smashbal (Nederland)
After a trial period of several months using our beautiful Dutch volleyball variant, the Saskatchewan Volleyball Association informed us that they will adopt Smashball for all volleyball clubs in this region as boys introduction program.
Smashball er primært egnet for å tiltrekke seg gutter i aldersgruppen 6 til 14 år til volleyball. Med 100 aktive jenter og 0 gutter i Kolbotn Volleyball ved inngangen til 2015 ligger dette litt på vent. Men spillformen har vist gode resultater i Nederland og er muligens bedre egnet mot yngre gutter en Minivolleyball. Saskatchewan Volleyball Association i Canada (ca 1 million innbyggere og 50 volleyballklubber) bestemte seg etter en prøveperiode å innføre spillformen i alle klubber. «We’re heading for a global dissemination of Smashball», skrev grunnleggerne Ruben Nijhuis og Peter van der Ven i desember 2014.
Annen inspirasjon internasjonalt
VAI Club Development Guide (Volleyball Association of Ireland)
Trenertips #8
Lagoppstilling – Plasser din beste angriper der de fleste legg havner.
Dette høres veldig enkelt ut men vi har sett mange lag med en fantastisk midtspiller som får få legg siden lagets servemottak er såpass svakt at det ikke er mulig å produsere legg for midtangrep.
Julie Mikaelsen proff i Danmark
Julie Mikaelsen – nå i Brøndbydrakt
Julie Heile Mikaelsen har signert for Brøndby Volleyballklubb og dermed er ikke Mari Aase Hole lenger alene som profesjonell kvinnelig volleyballspiller fra Norge. Med dansk far snakker Julie flytende dansk så hun bør gli lett inn i miljøet til Danmarks beste kvinnelag for tiden. Debutkamp er forventet tirsdag 20. januar når Brøndby møter Holte.
Post-college plans/goals: Play somewhere pro
Hennes tidlige drøm om å bli brannmann ser nå ut til parkeres for godt for diagonalen på 189 cm som startet volleyball i 10. klasse og var elev ved ToppVolley før hun fikk en pangstart på sine år med UW Badgers i Wisconsin. Et brudd i foten satte henne derimot ute av spill i lang tid og i sesongen 2014 som nylig ble avsluttet fikk hun kun 14 kamper. Hun har imidlertid høstet mye skryt fra sin trener i USA.
Dere kan følge Julie på Twitter her. Det gjør sikkert også hennes 90 år gamle bestefar som fikk en iPad av Julie i julen.
Kilde: Twitter
Kosthold og trening (pdf)
Klikk her for å laste ned: Kosthold og trening (Sunn Jenteidrett 2010)
Sunn Jenteidrett tilbyr også e-læringskurs innen kosthold og spiseforstyrrelser.
Kilde: http://www.sunnjenteidrett.no/spis-smart
Kosthold for unge idrettsutøvere (pdf)
Klikk her for å laste ned: Kosthold for unge utøvere (Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen
2006)
Guide til trening og ernæring (Greatist)
Minivolleyball – nivå 4
I samarbeid med ToppVolley Norge og Norges Volleyballforbund har jeg laget en serie videoer som viser hvordan minivolleyball spilles i Norge. Ta en titt og la deg inspirere til minivolleyball.
Minivolleyball – nivå 4 (3er volley)
| Minivolleyball nivå 4 | |
|---|---|
| Antall hold | 0 |
| Antall spillere | 3 |
| Veiledende alder/klassetrinn | 11-12 år for volleyballklubber. I skolesammenheng gjerne opp til 13 år / 6.- 7. klasse. |
| Størrelse banehalvdel | 6 x 6 m |
| Netthøyde | 2,10 meter |
- Serve ballen i gang. Maksimalt 3 server på rad for samme spiller. Ved vunnet ballveksling etter 3. serve, roterer laget og ny spiller på samme laget overtar serven.
- Poeng når ballen er død.
- Blokk tillates, men ikke blokk av serve
- Alle berøringer må være volleyballslag.
- Trener/kampveileder skal hjelpe barna med flyt i spillet og tilstrebe fair play. Regler håndheves med skjønn ift nettberøring overtramp, dobbeltslag og føring.
- Spill med trekant oppstilling, der de to bak på banen tar mye av ballene som kommer over nett. Slå ballen inn til barnet som står ved nett, som så returnerer ballen til en av de andre som gjerne har tatt noen skritt nærmere nett.
- Kamper kan tilpasses turneringskonsept. Man kan spille kamper til 10, 15, 20 eller 25 poeng. Eller på tid, den som leder ved kampslutt vinner.
- Det spilles uten framspiller/bakspiller regel.
- I 3er volley ønsker vi i størst mulig grad å oppmuntre til tre berøringer, men dersom det ikke benyttes tre berøringer er det ikke feil.
Gjengen fra Sand som viser oss minivolleyball. Bak fra venstre: Stina Holte Marvik, Sanna Håranes, Andreas Hustveit Benninghoff, Martin Marvik og Melina Mol. Foran fra venstre: Markus Mol, Yujiro Indo, Adrian Mol og Siri Hustveit Benninghoff. Foto: Tomm Hansen
Se også: NVBF’s Utviklingstrapp (pdf)
Last ned: Reglement Minivolleyball og Minisandvolleyball (pdf) – versjon 19.09.2013 (dette reglementet skal snart komme i en oppdatert utgave)
Her er Minivolleyball Nivå 4 plassert inn i utviklingstrappen til NVBF
Videoer som inngår i denne serien
| Minivolleyball |
|---|
| Nivå 1 |
| Nivå 2 |
| Nivå 3 |
| Nivå 4 (3er volley) (dette innlegget) |
| Minisandvolleyball |
| Nivå 1 – 4 |
Selv i motbakker vokser det blomster
Mari Aase Hole forteller hva hun frykter mest i fersk podcast
Mari Aase Hole forteller historien om sitt idrettsliv til nå i en nylig publisert podcast. Hun refererer også til intervjuet på sin egen blogg. Amerikanske Ryan Jay Owens står bak intervjuet og han innleder med å fortelle at han har en bestefar fra Norge. Owens er volleyballspiller tilknyttet Team USA men har foreløpig til gode å bli tatt ut i mesterskapstroppen i de mest prestisjetunge turneringene. Hans rolle er kantspiller som er det samme som Mari Aase Hole nå har som yrke i Beziers Angels som holder til i nærheten av Montpellier i Frankrike.
Eldst av tre søsken
Mari forteller at hun er eldst av 3 søsken. Alle født i Sveits. De bodde der helt frem til skolestart. Hun startet med fotball og drev med det frem til videregående. Familien vokste opp i nærheten av marka og gikk turer og sto på ski. Alle på farsiden har vært skiinteresserte opp til landslagsnivå og alle på morssiden har vært volleyballspillere også opp til landslagsnivå. Moren spilte også volleyball på Hawaii så familien var godt kjent med mulighetene for å kombinere idrett og utdannelse i USA.
«.. because I had to work on everything from a different angle, that helped me grow as a person and a volleyball player»
Hun forteller at hun ikke fikk lov av sine foreldre til å spesialisere seg i en idrett før videregående og at et fire måneders avbrekk med jumper’s knee ga henne en tenkepause til å finne ut at det var volleyball og ikke fotball hun ville satse på fullt og helt. Fotball ble deretter en aktivitet hun fortsatte med mest for gøy og fordi hun var ønsket på laget. Forut for denne avgjørelsen første året på videregående var oppmerksomheten fordelt 50/50 på volleyball og fotball. I rehabiliteringsperioden fra jumper’s knee spilte Mari libero i seks måneder for å unngå hopp. Mari var på alle treninger og trente serve og mottak og alt som ikke krevde hopp og tilbakemeldingen fra lagvenninner i etterkant var at hun var blitt en bedre spiller. Hun mener selv hun lærte mye av å måtte trene på nye måter.
Noen fakta fra podcasten
- Mest takknemlig for: Familien!
- Favorittsitat: «Selv i motbakker vokser det blomster»
- Mest innflytelsesrike person i livet: Hennes første coach.. som også er hennes mor! 🙂
- Avbrekket med jumper’s knee og at hun senere fikk en muskelstrekk som satte henne ut i to måneder samtidig som hun kunne spilt volleyball i Japan og også hadde interesse fra Stanford var den hittil tyngste perioden i hennes liv.
- Hennes største frykt er å ikke lykkes som idrettsutøver
- Sover 8-9 timer hver natt og våkner omtrent en time før første trening
- Hun liker å utforske nye steder sammen med nye lagkamerater og en gjeng høye jenter som snakker engelsk skaper situasjoner det er moro å snakke om
- Liker smoothies og er svak for iskrem
Maris egne erfaringer som kommer til uttrykk
- Du kan ikke spesialisere i en idrett i ung alder
- Utfordinger hjelper deg å bli bedre
- Jeg bare søkte en utfordring. Jeg ville se hvor mye bedre jeg kunne bli.
- Å være borte fra familien kan være tøft
- Selv i tider med motgang kan det være positiv livslærdom
- Ting går ikke alltid som planlagt
- Hard arbeid gir belønning
- Hvis du vil komme et sted så må du putte inn timene selv … ikke forvent at andre kan gjøre det for deg eller heie på deg hele veien!
- Du må sette deg mål
- Du må selv sørge for at ting skjer
- Frykter for å feile kan holde deg tilbake dersom du tillater at det skjer
- Sett pris på ting!
- Engasjer deg i andre mennesker for å lære de bedre å kjenne!
- Du kan ikke både konkurrere og lære på et høyt nivå samtidig i Norge.
- I USA var det som regel 4-5 trenere rundt henne mot normalen på en i Norge.
«Hard work pays off and you have to be the triggerpoint behind it»
Andre diskusjonspunkter i podcasten
- Hennes historie og hvordan hun startet med sport?
- Hva er hennes største frykt?
- Hva har hun lært i livet til nå?
- Hva var hennes største hindring?
- Hvorfor var det viktig å gå på en skole i USA?
- Hva er det som tenner henne mest?
«I enjoy to help people. In Norway coaching is done on a volunteer basis so when I am home I help out when I can and try to share my experiences when asked. Previously I have had talks/presentations to young volleyball players and teams about my experiences and what it takes to get better.»
