Wilhelm de Ruiter tilbyr en CD (20 EURO) eller en digital utgave (15 EURO) med 45 treningsøkter som hver har fem øvelser. Gratis eksempel har fokus på forsvar og du kan laste den ned her.
Klikk her for eksempeltrening (pdf)
Kilde: http://www.wilhelmvolleybal.nl/
Denne øvelsen gjennomføres regelmessig i Nebraska Volleyball for å trene opp bevegelsesmønster. På kort tid går hele laget igjennom alle rotasjonsoppstillinger og overgangsfaser til angrep og forsvar. Uten ball!
Denne øvelsen er publisert som en oppfølger til innlegget «27,4 sekunder ballkontakt».
Nettstedet har en del dokumenter med beskrivelse av teknikk og forslag til øvelser:
Indlaeringstrappe til Kidsvolley
Ovelser_Fingerslagskast og baggerslagskast
Ovelser_koordinationsoevelser med bold
Ovelser_koordinationsoevelser uden bold
Dokumentet FIVB_BeachVolleyball_Drill-Book inneholder beskrivelser av over 100 øvelser relatert til sandvolleyball.
Klikk her for videobibliotek med øvelsene
VolleyVekst 