Kategori: Mentalt

Selv i motbakker vokser det blomster

Mari Aase Hole forteller historien om sitt idrettsliv til nå i en nylig publisert podcast. Hun refererer også til intervjuet på sin egen blogg. Amerikanske Ryan Jay Owens står bak intervjuet og han innleder med å fortelle at han har en bestefar fra Norge. Owens er volleyballspiller tilknyttet Team USA men har foreløpig til gode å bli tatt ut i…

Hvem tar neste ball?

Hvem tar neste ball? Svaret er at neste ball er MIN inntil en annen spiller tydelig gir uttrykk for at hun/han tar ansvaret. Hva hvis jeg IKKE kan ta neste ball ? (se punkt 1) Komplisert spørsmål også for verdens beste Vi har en utfordring. Vi ønsker at laget skal styres etter prinsipp snarere enn…

Mari Aase Hole tar steget opp som rollemodell

Det er med stor glede jeg ser at bloggen til utenlandsproff Mari Aase Hole nå også henvender seg til yngre spillere. Vi trenger forbilder også i innendørs volleyball. Sandvolleyball hadde i sin tid Nila Håkedal Larsson som på toppen av sin karriere ble omtalt i 5000 artikler i året og ble invitert til sportsmiddag hjemme…

Optimisme og lært hjelpeløshet

Positive Psychology 1504 er i dag det mest populære valgfaget på Harvard (se artikkel). Dr. Martin E. P. Seligman regnes som grunnleggeren av positiv psykologi. Mike Hebert reflekterer over arbeidet til Martin Seligman i boken «Thinking Volleyball». Han skriver at boken «Learned Optimism» er en av de beste bøkene han har lest og nevner dette…

12 tanker om innsats på trening

Mindre snakk, mer aktivitet men ikke forveksle aktivitet med oppnåelse. Hold orden på poengene – gruppe mot gruppe eller gruppe mot tidligere beste score. Hold korte øvelser med korte køer og mange repetisjoner. Gjør øvelser som krever nye ferdigheter eller mye tankearbeid tidlig i treningen. Strukturer øvelser slik at både du og spillerne lett kan…

Visualisering for volleyball

Visualisering er en av de mest brukte mentale ferdighetene toppidrettsutøvere benytter seg av. Utvikling av visualiseringsferdigheter krever innsats akkurat som andre ferdigheter innen idrett. For å lykkes med visualisering må du være tålmodig og trene regelmessig over tid. Ingrid Lunde er sandvolleyballspiller og forteller her kort hvordan hun benytter visualisering. Visualisering for volleyball I boken «The…

Mats Uldal om kraften følelser har over tanker

Erfaringer om hvordan følelser knuser fornuft hvis intensiteten kommer over et visst nivå

Strømsgodset fotball med Ronny Deila benyttet seg blant annet av tjenestene til Mats Uldal i 2010 (se artikkel her). Tankefeltterapi er en healingteknikk og strekker seg litt lengre enn den mer tradisjonelle idrettspsykologien slik jeg kjenner dette fagområdet. Det Uldal snakker om i denne 15 minutter lange videoen er imidlertid ikke teknikkene i tankefeltterapi, men mer generelt om kraften følelser har over tankene dine.

Kilde

wau

Egenevaluering for spillere

Ansvaret for din utvikling som spiller har du alltid selv. Uansett om treneren er god eller dårlig i dine øyne. Uansett om spillerne på laget er bedre eller dårligere enn deg selv til å spille volleyball. Noen spillere modnes etter hvert såpass at de både kan ta ansvar for seg selv og i tillegg har kapasitet til gjøre de…