Kategori: Treningsøkta

Rotasjonsøvelse uten ball

Denne øvelsen gjennomføres regelmessig i Nebraska Volleyball for å trene opp bevegelsesmønster. På kort tid går hele laget igjennom alle rotasjonsoppstillinger og overgangsfaser til angrep og forsvar. Uten ball!

Denne øvelsen er publisert som en oppfølger til innlegget «27,4 sekunder ballkontakt».


wau

27,4 sekunder ballkontakt

Viktigheten av forberedelse, lese og forutse, bevege seg hensiktsmessig, fremfor fysisk ballkontakt kan man ane basert på disse fakta fra OL i Beijing 2008. Gjennomsnittet for en spiller på USA i herreklassen var 17 ganger ballkontakt pr. sett innendørs (44 ganger for beach). Innendørs spilte herrene 8 kamper på veien til gullmedalje, gjennomsnittlig 4 sett per kamp. De fleste trenere kjenner ikke til gjennomsnittlige tider pr. ballkontakt så de…

Sjekkliste på en god trener (for foreldre)

Foreldre som sitter på sidelinjen eller på tribunen er ofte i en god posisjon til å avgjøre hvorvidt barna får gode opplevelser med sin idrett. Dr. Geoff Gowan, tidligere olympier og grunnlegger av Coaching Association of Canada laget denne sjekklisten for foreldre. Gowan gikk bort 83 år gammel i 2013 men sjekklisten hans lever videre: Treninger bør…