Kategori: Treningsøkta

Trener du stygt nok?

Trevor Ragan er baskettrener i USA men han er helfrelst på de ideene som USA Volleyball med sportsdirektør John Kessel promoterer rundt effektive treningsmetoder. Jeg har fulgt Trevor en stund i ulike kanaler og han har over tid oppsøkt en lang rekke eksperter på ulike områder og satt sammen sine egne videosnutter for å illustrere…

12 tanker om innsats på trening

Mindre snakk, mer aktivitet men ikke forveksle aktivitet med oppnåelse. Hold orden på poengene – gruppe mot gruppe eller gruppe mot tidligere beste score. Hold korte øvelser med korte køer og mange repetisjoner. Gjør øvelser som krever nye ferdigheter eller mye tankearbeid tidlig i treningen. Strukturer øvelser slik at både du og spillerne lett kan…

Trenertips #5

Ballfrekvens – sørg for at spillerne er i kontakt med ballen så mange ganger som mulig. Del inn i mindre grupper hvis spillere blir tilskuere i ditt treningsopplegg. Vi kjenner uttrykk som «smashekø» der spillerne sirkulerer rundt banen i kø og slår to smasher pr. runde. Det er en såpass vanlig øvelse at spillere typisk…

Avansert ballkontroll sandvolleyball

Juniorlandslagstrener Magnus Borge Johansen guider oss her igjennom første del av en morgenøkt helgen før EM på hjemmebane. Fokus i denne første delen er ballkontroll. I tillegg til U18-landslaget deltar Benedicte Maaseide og Jarle Fornes på treningsøkta på Voldsløkka. EM i Kristiansand 21.-24.august 2014 kommer Europas beste sandvolleyballspillere under 18 år til Kristiansand. Lag fra…

Har du sesongplanen klar?

Skolestart nærmer seg og de fleste volleyballtrenere som står foran en innendørssesong er på vei ut av feriemodus omtrent på denne tiden. For to år siden sto jeg foran en sesong der jeg skulle trene et lag i jenter U15 og ble inspirert av Coaching Volleyball av Cecile Reynaud når jeg planla sesongen. Kapittel 7 i boken heter «Season…

Trenertips #4

Bruk volleyballer så mye som mulig under oppvarming. Dette er ikke friidrett. Utnytt dyrbar halltid så godt som overhodet mulig for volleyballrelaterte øvelser. John Cook er klar på hva han mener om jogging som oppvarming – bruk ball – «it’s a race for reps».

Trenertips #3

Trenertips #3

Målet med øvelser er å korrigere spillerne når de utfører de. Hvor ofte har du tatt deg selv i å være fornøyd med at ballen til slutt forflytter seg som forventet i en komplisert øvelse og glemt å fokusere på det som er relevant for volleyball?