Training for Rio 2016 with USA Women’s Volleyball team
Intervju
Treningsstart for Maggie i USA

Møt landslagets Margrethe Skjelbred i dette sommerintervjuet. Hun forteller litt om seg selv og hvis du ser begge videoene her så får du også et lite innblikk i omgivelsene rundt hennes hverdag som spiller for GW Volleyball som spiller sine kamper ikke langt unna det Det hvite hus i Washington. I år er 10. august er den offisielle datoen lagene i USA har lov å trene for fullt sammen. Frem til denne datoen er det typisk styrketrening, Summer Camps, landslagsspill eller andre aktiviteter som gjelder.
Live på topp igjen etter skade
Hun har spilt volleyball siden tredjeklasse og trener nå åtte økter i uken. Hun går ikke lei og har ikke prøvd seg på andre idretter ut over vanlige gymtimer. Live Aasbø fra Tønsberg Volley er bare 17 år men er med seniorlandslaget som opplegger denne sommeren. I intervjuet forteller Live litt om sine opplevelser med høyere kantspillere enn hun ellers er vant til og hvordan hun kjempet seg gjennom det nylige skadeavbrekket på et helt år.
Bli kjent med Loes Torfs og ToppVolley
Belgiske Loes Torfs (27) sørget for flere treningstimer etter at hun ankom ToppVolley Norge med ansvar for jentene. Loes kom fra en jobb som foreleser i volleyball, kroppsøving og kinesiologi ved Universitetet i Gent. Hun har en mastergrad i idrett med fordypning i volleyball og coaching. I perioden 2010-2013 jobbet hun ved ToppVolley i Belgia og hadde i disse årene ansvaret som juniorlandslagstrener som hovedtrener på U18 og assistenttrener på U20.
Ingen har spurt meg noe særlig i forhold til treningsmetoder. Egentlig litt rart.
I november filmet jeg en trening med Loes og fikk tid til en liten prat i kantinen. Hun kommer fra et volleyballmiljø som skaper spillere som tar plasseringer rett bak de nasjonene vi normalt treffer på i OL og VM-sammenheng når det virkelig tetner til i medaljekampen. For min egen del ble jeg imponert over høyt energinivå på treningen til Loes Torfs. I tillegg deltok hun selv på oppvarmingen noe jeg ikke har sett så ofte med volleyballtrenere. I følge Loes har det ikke vært spesiell interesse i forhold til hennes opplegg ut over at ledelsen ved ToppVolley Norge sa til meg at de var meget godt fornøyd med effektene de har observert. Mest overraskende for min egen del var det at hun ikke hadde assistenter under treningen (jeg har trolig sett for mange treninger fra USA). Hun sa også at hun syntes det fungerte fint å trene en gruppe alene. På mange måter blir opplegget hennes enda mer interessant fra et trenerperspektiv siden det ikke er alle forunt å operere med assistenttrenere i Norge.
Heia Belgia
Belgia ligger høyt på verdensrankingen i volleyball. Mot slutten av 2014 hadde damelaget 13. plass mens herrene hadde 20. plass på FIVB sin liste. Herrer senior fikk 17. plass i VM i Polen så de er på vei opp. Loes har jobbet med flere av den yngre garde i dette laget som ble ledet fram av den rutinerte kapteinen Frank Depestele i Polen. I VM for damer i Italia i 2014 ble Belgia nummer 11 blant 24 deltagende nasjoner.

Den belgiske veteranen Frank Depestele har en svært spesiell pre serverutine. Loes har ikke lært opp Frank men har jobbet med flere av de yngre spillerne på herrelandslaget som deltok i Polen 2014.
Inntrykk fra Sand
Jentene på Sand
Kilde
Selv i motbakker vokser det blomster
Mari Aase Hole forteller historien om sitt idrettsliv til nå i en nylig publisert podcast. Hun refererer også til intervjuet på sin egen blogg. Amerikanske Ryan Jay Owens står bak intervjuet og han innleder med å fortelle at han har en bestefar fra Norge. Owens er volleyballspiller tilknyttet Team USA men har foreløpig til gode å bli tatt ut i mesterskapstroppen i de mest prestisjetunge turneringene. Hans rolle er kantspiller som er det samme som Mari Aase Hole nå har som yrke i Beziers Angels som holder til i nærheten av Montpellier i Frankrike.
Eldst av tre søsken
Mari forteller at hun er eldst av 3 søsken. Alle født i Sveits. De bodde der helt frem til skolestart. Hun startet med fotball og drev med det frem til videregående. Familien vokste opp i nærheten av marka og gikk turer og sto på ski. Alle på farsiden har vært skiinteresserte opp til landslagsnivå og alle på morssiden har vært volleyballspillere også opp til landslagsnivå. Moren spilte også volleyball på Hawaii så familien var godt kjent med mulighetene for å kombinere idrett og utdannelse i USA.
«.. because I had to work on everything from a different angle, that helped me grow as a person and a volleyball player»
Hun forteller at hun ikke fikk lov av sine foreldre til å spesialisere seg i en idrett før videregående og at et fire måneders avbrekk med jumper’s knee ga henne en tenkepause til å finne ut at det var volleyball og ikke fotball hun ville satse på fullt og helt. Fotball ble deretter en aktivitet hun fortsatte med mest for gøy og fordi hun var ønsket på laget. Forut for denne avgjørelsen første året på videregående var oppmerksomheten fordelt 50/50 på volleyball og fotball. I rehabiliteringsperioden fra jumper’s knee spilte Mari libero i seks måneder for å unngå hopp. Mari var på alle treninger og trente serve og mottak og alt som ikke krevde hopp og tilbakemeldingen fra lagvenninner i etterkant var at hun var blitt en bedre spiller. Hun mener selv hun lærte mye av å måtte trene på nye måter.
Noen fakta fra podcasten
- Mest takknemlig for: Familien!
- Favorittsitat: «Selv i motbakker vokser det blomster»
- Mest innflytelsesrike person i livet: Hennes første coach.. som også er hennes mor! 🙂
- Avbrekket med jumper’s knee og at hun senere fikk en muskelstrekk som satte henne ut i to måneder samtidig som hun kunne spilt volleyball i Japan og også hadde interesse fra Stanford var den hittil tyngste perioden i hennes liv.
- Hennes største frykt er å ikke lykkes som idrettsutøver
- Sover 8-9 timer hver natt og våkner omtrent en time før første trening
- Hun liker å utforske nye steder sammen med nye lagkamerater og en gjeng høye jenter som snakker engelsk skaper situasjoner det er moro å snakke om
- Liker smoothies og er svak for iskrem
Maris egne erfaringer som kommer til uttrykk
- Du kan ikke spesialisere i en idrett i ung alder
- Utfordinger hjelper deg å bli bedre
- Jeg bare søkte en utfordring. Jeg ville se hvor mye bedre jeg kunne bli.
- Å være borte fra familien kan være tøft
- Selv i tider med motgang kan det være positiv livslærdom
- Ting går ikke alltid som planlagt
- Hard arbeid gir belønning
- Hvis du vil komme et sted så må du putte inn timene selv … ikke forvent at andre kan gjøre det for deg eller heie på deg hele veien!
- Du må sette deg mål
- Du må selv sørge for at ting skjer
- Frykter for å feile kan holde deg tilbake dersom du tillater at det skjer
- Sett pris på ting!
- Engasjer deg i andre mennesker for å lære de bedre å kjenne!
- Du kan ikke både konkurrere og lære på et høyt nivå samtidig i Norge.
- I USA var det som regel 4-5 trenere rundt henne mot normalen på en i Norge.
«Hard work pays off and you have to be the triggerpoint behind it»
Andre diskusjonspunkter i podcasten
- Hennes historie og hvordan hun startet med sport?
- Hva er hennes største frykt?
- Hva har hun lært i livet til nå?
- Hva var hennes største hindring?
- Hvorfor var det viktig å gå på en skole i USA?
- Hva er det som tenner henne mest?
«I enjoy to help people. In Norway coaching is done on a volunteer basis so when I am home I help out when I can and try to share my experiences when asked. Previously I have had talks/presentations to young volleyball players and teams about my experiences and what it takes to get better.»
En treningsgruppe med fem ballidretter
I laget IK Sätra Bollsport velger ikke de ti år gamle jentene sin ballidrett. De trener rullerende håndball, fotball, innebandy, basket og volleyball. De spiller dessuten kamper og inngår i seriesystemet i tre av idrettene og havner på ingen måte etter de andre lagene i sin sportslige utvikling.
Mari Aase Hole tar steget opp som rollemodell
Det er med stor glede jeg ser at bloggen til utenlandsproff Mari Aase Hole nå også henvender seg til yngre spillere. Vi trenger forbilder også i innendørs volleyball. Sandvolleyball hadde i sin tid Nila Håkedal Larsson som på toppen av sin karriere ble omtalt i 5000 artikler i året og ble invitert til sportsmiddag hjemme hos kronprins Haakon og Mette-Marit. Mari Aase Hole har imidlertid så langt skapt overskrifter jevnt fordelt mellom Norge, USA og Frankrike. Her er noen av dem:
- Well-traveled Norwegian enjoys net gains at OSU (The Columbus Dispatch)
- Ohio State’s Hole Earns National Honor (BigTen.org)
- Volley-søsknene imponerer i utlandet (dittOslo)
- BuckeyeBiography
- Ligue Nationale de Volley
I blogginnlegget Tips til Unge Volleyballspillere tar hun for seg:
- Time management
- Vær på trening når du er på trening
- Se og lær
- Teknikk er viktig
- Tør å skill deg ut
Du finner innleggene i kategorien volleyball og trening her. Volleyvekst intervjuet Mari Aase Hole på forsommeren og hun gir noen tips til hvordan hun ble en god smasher og litt om profflivet i videoen i dette innlegget.
Se også:
McCutcheon om treningskultur og kjønnsforskjeller
Hugh McCutcheon ledet herrelaget til USA til OL-gull i volleyball i Beijing 2008. Deretter tok han over damelaget og ledet de til sølv i London 2012. Født på New Zealand i 1969 med trenerbakgrunn fra bl.a. USA og Østerrike. Spillerkarriere fra USA i tillegg til noen år som profesjonell volleyballspiller i Japan og Finland. Han er nå Head Coach for University of Minnesota.
Her er et intervju med McCutcheon fra mai 2013
I dette intervjuet kommer han bl.a. inn på:
- Hvordan han endte opp som volleyballcoach.
- Startet med volleyball som 15-åring men hadde ingen planer om å leve av det.
- Hans første jobb som Head Coach var å lede USA’s landslag.
- Han anbefaler unge trenere å søke opp og oppleve suksessfulle kulturer.
- Spør: «Hva kan vi gjøre bedre enn andre lag?».
- Han fokuserte på «Team» som USA’s hovedstyrke i perioden etter Athen 2004 (4. plass) frem til Beijing 2008 (1. plass).
- Herrelaget til USA tok OL-gull siste gang i 1984 og 1988 og kulturen var aggressiv og preget av mye roping og skriking. Frem mot 2008 prøvde McCutcheon å fokusere på at vi er sammen om dette. Landslaget måtte være første prioritet i livet til spillerne. Å være del av noe som er større enn deg selv.
- Lagledelsen utarbeidet et dokument i 2005 med hva de skulle gjøre. De fulgte planen.
- USA vant for første gang FIVB Volleyball World League i 2008 og det var en historisk viktig seier for å komme ut av skyggen av 80-tallets suksesslag.
- Det tar tid å forstå sine lagkamerater og bygge tillit. De på benken heiet på de på banen og de på banen tok imot råd fra benken.
- Tillit – Nivå 1: Først må spillere tro på seg selv. Besitte grunnleggende ferdigheter.
- Tillit – Nivå 2: Mellom lagmedlemmer. Det handler ikke om å være venner men om å være medlemmer av et team. Da kreves egenskaper som å være inkluderende, lojal, kommunisere direkte, holde andre ansvarlig, holde deg selv ansvarlig.
- Tillit – Nivå 3: Mellom spillere og lagledelse. Når lagledelsen ønsker å gjøre taktiske forandringer må det ligge en tillit i bunnen. Man kan ha en dialog men det er til slutt lagledelsen som har ansvaret og spillerne som skal utføre.
- Hva med spillere som ikke helt er i lagmodus? «På landslagsnivå må man tolerere inntil man kan erstatte». Første prioritet er å komme hjem med medaljer. En tommelfingerregel er at man kan ha 1 ½ «idiot» på et lag. Har man to så har man en klikk og de starter å rekruttere andre.
- Man kan ha en som jobber knallhardt på trening men som ikke passer inn i kulturen. Du får det du tolererer men det er ingen enkel oppgave for en trener å håndtere slike situasjoner. «Det handler ikke om deg når du er med oss».
- For meg har det i bunn og grunn handlet om erfaringen. Selv om det er uvanlig å gå fra å coache menn til kvinner var det ikke fristende å gjøre en ny periode med herrelaget etter et OL-gull. Jeg hadde mest lyst til å si til spillerne hvor fantastiske de er og ikke fortsette å terpe på tekniske ting.
- Overgangen fra menn til kvinner handler om å forstå en helt annen sosial prosess. Nøkkelen til å oppnå en fruktbar relasjon til en mannlig spiller er å trenge igjennom et ego for så å komme inn på kjerneområder der det er usikkerhet og frykt. Med kvinner er det nærmest motsatt. Du møter frykt og usikkerhet først og det er en jobb å overbevise damene at de er gode nok.
- For mennene var det viktigste at du som trener kan gjøre de bedre som igjen betyr en bedre kontrakt og at de tjener mer. For kvinnene handler det mer om karakter, integritet og tillit mellom spillere og trener.
- Med damene måtte vi jobbe med at det å snakke åpent og ærlig ble sett på som kommunikasjon og ikke konfrontasjon. Forholdet mellom spillerne vokser også organisk og det er hele tiden en frykt for at om en spiller tar en kopp kaffe med en annen spiller de ikke kjenner så godt så blir det noe man snakker om. McCutcheon følte at han aldri kom helt i mål på dette området frem til OL 2012.
- Herrene tok ofte initiativ til å konkurrere en mot en eller andre ting i forkant av treninger. Damene satt mer og ventet på treneren for å sette i gang aktivitet.
- Forsøkte å få på plass tanken om coopetition – Jeg konkurrerer hardt for å slå deg i dag. Effekten er at vi står sterkere som et team i morgen.
- Å slåss for å fortjene din plass hver eneste dag er ikke noe alle kulturer omfavner siden det er tøft. Mange er mer komfortable med faste hierarkier.
- Fokus på teknologi mye på grunn av at marginene mellom å vinne og tape er såpass små. Kan påvirke bedre rekruttering. Video er et bra verktøy for å gi feedback til spillere eller for å oppdage taktiske forandringer i spillet.
- Vi har en digital generasjon. Men sport er analogt. Det er virkeligheten. Video kan benyttes i noe grad, men den viktige lærdommen er hvordan du skal være en god lagspiller, hvordan du skal være troverdig, alt du må kunne for å bygge virkelige og ikke elektroniske relasjoner.
- USA’s damelag tapte én volleyballkamp i 2012 og det var OL-finalen mot Brasil. Brasil fikk en enorm boost etter kampen mot Russland og klarte å forsvare OL-tittelen. Mentalt prøvde vi hele tiden å normalisere som om det bare var nok en dag på jobben og det fungerte godt for oss for å takle utfallet.
- En OL-finale er annerledes fra alt annet. Brasil spilte fantastisk den dagen. Vanskelig å spekulere i hva vi kunne gjort annerledes. Vi vant første sett overlegent. USA har aldri vunnet OL-gull for kvinner. Det er muligens noe som kom inn over oss.
- Råd til trenere for yngre spillere? Det viktigste er å lære spillere å håndtere nederlag. Det virker som om vi er i en tid der ungdommer skal skjermes fra all mulig negativ innflytelse i deres liv. Feilskjær ses på som nederlag i stedet for en mulighet til å lære. Å primært fortelle barn og ungdom at dere er de beste og forsøke å navigere rundt situasjoner der de kan feile er etter min mening å gjøre de en bjørnetjeneste. Å oppleve motgang og lære å takle motgangen det er min hovedsak.
Kilde: SportsCoachRadio
Toppseedede coaches via epost i Norge
Trener Marcio Sicoli reiste hjem til USA etter turneringen i Berlin og lar Kerri Walsh og April Ross ordne sakene på egenhånd i Stavanger. Så langt ser det ut til å gå mot nok et ettertraktet vikingsverd for April Ross. VolleyVekst gjorde et lite intervju med fokus på støtteapparatet rundt det meritterte sandvolleyballparet.
Videoportrett: Morten Kvamsdal
Morten Kvamsdal er en av fire utøvere på Landslag World Tour Menn 2014 der han har Øyvind Hordvik som makker. Oppvokst mellom epler og bratte fosser i Eidfjord innerst i Hardangerfjorden. Senere flyttet han og gikk på elitegymnaset ToppVolley på Sand.
- Født: 1989
- Fra Eidfjord i Hardangerfjorden
- Høyde: 195 cm
- Rekkevidde: 344 cm
- Klubb: Førde VBK
Internasjonale turneringer: 17 v/sesongstart 2014
Beste FIVB plassering: 17.plass (2 ganger)















