Cecilie Woie fra Norge og Milica Kubura fra Serbia forteller i dette videoinnlegget at de har funnet tonen i Florida State Seminoles. 3. oktober falt laget en plass på NCAA-rangeringen til nummer 16 etter 11 seire og 2 tap hittil i sesongen. Minnesota med Hugh McCutcheon har nå tatt steget helt til topps på rangeringen.
Video
Bevegelse uten ball
I amerikansk college-volleyball (NCAA) fisker forsvaret over 50% av alle angrep og ballvekslingen går videre. I internasjonal volleyball på høyeste nivå fisker forsvaret mindre enn 1/3 av alle angrep.
Statistikken stammer fra Joe Trinsey som jeg hadde gleden av å møte på trenerkurs i USA. Trinsey er for tiden Volunteer Assistant Coach i Loyola Marymount Lions sammen med Head Coach Tom Black. Begge var en del av støtteapparatet til Team USA damer i Rio 2016 under ledelse av Karch Kiraly. Trinsey er statistikkfreak og jobber kontinuerlig med å prøve å benytte statistikk som grunnlag for nye måter å spille bedre volleyball.
Lange ballvekslinger med spillere som ikke er fullt utviklet for å score angrepspoeng gir en gylden læringsmulighet for unge spillere i utvikling til å forstå spillets syklus. Bevegelse uten ball er nøkkelen til å ha spillere i posisjon for å utøve effektivt forsvar i volleyball.
For å illustrere spillets syklus har jeg satt ned hastigheten og kommentert en av NCAA «Plays of the month» som viser en av ballvekslingene til USC Trojans i september 2016. Universitetslaget ledes av Mick Haley som ledet Team USA til 4. plass i OL 2000.
Vi observerer:
- Grunnposisjon (Base defense) er det viktigste forsvaret du har. Det er oftest slik at det laget som klarer å innta grunnposisjon flest ganger i løpet av en ballveksling vinner poenget.
- Når ballen treffer hendene til opplegger på motsatt side av nettet så skal et lag være i grunnposisjon. Laget er da i balanse for å takle det som måtte komme. Hvor eksakt grunnposisjon er på banen for hver enkelt av de seks spillerne varierer avhengig av valgt forsvarssystem og individuelle ferdigheter.
- Alle leser spillet fra grunnposisjon:
- Libero (posisjon 5) vurderer muligheten for at opplegger dytter ballen videre over nett for å score direkte, vurderer muligheten for pater (quick attack) og er oppmerksom på eventuell overpasning (ball som opplegger ikke når opp til og som lander bak våre spillere ved nett).
- Blokk (posisjon 2, 3 og 4) vurderer to muligheter fra grunnposisjon. Enten hopp og blokk eller beveg deg til et annet sted. For å klare dette må de stå i balanse og reagere med en gang de er sikre på hva som kommer til å skje på motsatt side av nettet.
- Det er en tendens at oppleggere som løper frem mot en ball har en tendens til å plassere legg bakover mens oppleggere som rygger har en tendens til å legge forover.
- Spillere kan forlate sine grunnposisjoner tidlig dersom de leser spiller på den andre siden av nettet godt. Vi ser eksempel på gratisball i videoen og også spillere som trekker nærmere blokk for å dekke for eventuell dipp når de leser at motstanderlaget ikke kan angripe med full kraft.
- Spillere i forsvar står ganske høyt med hoftepartiet for å være i stand til å bevege seg raskt. Jo dypere du står med hoftene jo mindre bevegelig blir du.
- Det er flere reserveløsninger (out-of-system) vi kan observere i ballvekslingen. For eksempel kan vi observere at laget lengst fra kamera spiller ballen over til libero når opplegger får første ball. I denne ballvekslingen er det også tydelig at opplegger ofte velger 3-meter i 6 (pipe) når det er litt kaotisk ved nett og vanskelig å angripe. Dette sikrer at laget unngår å gi særlig mange gratisballer.
- Nødløsninger på harde smasher eller andre vanskelige baller. Som regel innebærer dette først å spille ballen høyt opp mot midten cirka tre-fire meter fra nett og så jobbe med det som utgangspunkt.
Ti tips fra Bernardinho
Bernardinho ledet Brasil til OL-gull i Rio og er uten tvil en av verdens fremste volleyballtrenere med 4 OL-finaler bak seg (Gull i 2004 og 2016, Sølv i 2008 og 2012). Han spilte selv i perioden 1979 til 1985 og deltok i to OL med sølv som beste resultat. Her er ti tips knyttet til motivasjon og rollen som volleyballtrener.
- Motivasjon er et resultat av enten «behov» (jeg trenger penger til mat) eller «lidenskap».
- Mennesker med høy selvtillit må presses til sine grenser. Mennesker med lav selvtillit må føle at de har støtte.
- Kjenn dine spillere og lær deg hvilke knapper du skal trykke på for å nå ønsket mål.
- Motivasjon er bare første steg. Å være motivert til å gi alt i grundige forberedelser er like viktig som motivasjonen til å vinne.
- Erfaringer er nøkkelen til å takle store forventninger. Dette kan ikke læres bort.
- Kriser gir de beste mulighetene.
- Hovedtrener er den mest ensomme personen på idrettsarenaen. Det eneste du ikke kan tillate deg er anger av typen «jeg burde …».
- Lederen må ta tøffe beslutninger. Hvis det er riktig for laget vil resten følge deg. Hvis en spiller ikke deler våre verdier og prinsipper så passer de ikke inn. Jeg sier ikke dette med stolthet men med frustrasjon. Kanskje jeg ikke lærte opp spilleren godt nok?
- Si unnskyld etter å ha gjort en feil. Til syvende og sist er vi alle mennesker.
- Ledere blir først respektert, ikke elsket. Vær tøff når det er påkrevd. En tøff leder aksepterer ikke dine grenser. De vil se deg gå videre.
Kilde: http://www.gettherebound.com
Videorapport fra Cecilie Woie
Cecilie Woie fra Øksnes forteller litt om sine opplevelser i USA denne høsten på The SpikeNet. Florida State er nå rangert som nummer 15 i NCAA så det går litt oppover siden sesongstart (7 seire, 2 tap hittil i sesongen). Den siste tiden har det blitt lite tid til blogging for 21-åringen som sier hun har lagt om serven før denne sesongen (libero server i USA). Woie debuterte på banen i USA 31. august 2014 og er nå Junior (student på 3. året). Hun rakk å spille sin første seniorlandskamp for Norge i mai samme år. Cecilie er tvilling med Lisbeth Woie som også er landslagsaktuell her hjemme og tok «the double» med Randaberg forrige sesong.
It’s been a rough decision (Cecilie Woie om å reise til USA for å spille volleyball)
Du kan også lese litt om andre innslag av kvinnelige spillere fra Norge i USA denne høsten her.
VCT som ressurs for spillerutvikling
Når jeg så innholdet til XPS Volleyboll så gikk tankene umiddelbart til VCT Files. Dette er et stort antall volleyballrelaterte dokumenter lastet opp og delt mellom ca. 12 000 medlemmer av Volleyball Coaches and Trainers på Facebook (de har også et nettsted der det er mulig å kjøpe effekter, donere penger til driften og lese om initiativet). Gruppen har i øyeblikket 13 svært aktive admins som samarbeider om å holde gruppen i gang. Du har også regnearket VCT Resources med over 500 pekere (blant annet til denne bloggen).
VolleyVekst (bloggen der dette innlegget er publisert) er på mange måter et forsøk på å lage en norskspråklig inngang for alle som engasjerer seg som volleyballtrenere og som vil lære mer om hvordan man utvikler barn og ungdom på dette området. I Sverige står Karoline Karlsson i Kronan VBK bak et tilsvarande initiativ med sin blogg Volleybolltränaren.
We are here not to be better at coaching volleyball, but to be better at coaching amazing athletes, of any age, and develop their leadership and teamwork capabilities. Our ultimate goal is to never be a child’s last coach, for we know the fact is that 50% of the teams competing since this game was created in 1895, lose…
Lykke til med spillerutviklingen i en ny volleyballsesong!
Lenker:
VCT Store – http://vctstore.com
Google Drive – http://tiny.cc/VCTDrive
VCT Resources – http://tiny.cc/VCTResources2
Nybegynnertips #15
Hoppserve – 1. Vekten på den sterke armens fot 2. Pust ut 3. Kast opp ballen høyt rett foran den sterke armen 4. Jevnt tre-stegs tilløp 5. Mange repetisjoner
Ikke bli frustrert om ballen lander overalt i starten. Prøv å slå på ethvert kast, det forbedrer evnen til å slå på dårlige legg.
Svenskene med ny kunnskapsbank
XPS Volleyboll ble lansert i går. Utviklingsarbeidet har pågått siden februar 2015 og bak prosjeket står Sideline Sports og Riksträningscentrum (RTC) med Ismo Peltoarvo i spissen. Jeg traff Peltoarvo på en grillkveld i forbindelse med trenerseminar med Tore Aleksandersen sommeren 2015 og fikk litt innblikk i noen ideer knyttet til prosjektet. Blant annet tanker om en app der du velger antall utøvere på trening, alder, nivå og så få opp et forslag til treningsopplegg. Jeg undret meg litt på hvordan dette ville fungere i praksis. Det er imidlertid ingen spor av dette som er levert i XPS Volleyboll per i dag. Egentlig føyer det jeg har sett til nå seg inn i rekken av forbundsportaler type «la-oss-kjøpe-et-moderne-publiseringsrammeverk-så-fikser-innholdet-sikkert-seg-selv». Når deadline nærmer seg så må man se å få republisert gammelt materiell inn i den nye portalen fort som svint så det ser ut som noe har skjedd.
XPS Volleyboll är alltså inte en färdig produkt. I dess första utförande publiceras vad som hunnits med så här långt. Än så länge finns bara några få beachvolleyövningar och det jobbas för att fylla på med den biten. Och det är där vi hittar XPS största styrka. Innehållet är levande och är enkelt att bygga ut och avancera. Riksträningscentrum (RTC) kommer kunna fylla på med nytt material allt eftersom (fra nyheten XPS Volleyboll är här!)
Men Ismo Peltoarvo har lang fartstid bak seg som volleyballtrener og over 20 nasjonale og internasjonale titler. Han har ledet kvinnelandslaget i Sverige og er nå leder på RTC som på en måte tilsvarer ToppVolley. For den som tar seg litt tid og leter i materiellet som er publisert så finnes det selvsagt mange interessante og relevante videosnutter samt dokumenter, presentasjoner og nettsider. Men når jeg tar en nærmere titt på for eksempel øvelser innen Kidsvolley så spretter det opp et vindu med en YouTube-video som opprinnelig ble publisert i 2010. I den tilhørende teksten som tydeligvis er nyere står det forklart OBS! i filmklippet står det level 0 men det är level 1. Det fremstår ikke som nytt og spennende.
I tillegg til gamle svenske videosnutter er det også danske filmer og også litt av hvert annet lenket inn fra YouTube og andre nettsteder.
Det er gratis
Det er gratis å ta en titt på «ett nytt, fräscht och modernt verktyg» som Jeanette Jonsson sier.
Till Övningsbanken
Till Dokumentbanken
Jeg hentet også ned en App og et PC-program (se veiledning for å laste ned her) for å se hva dette inneholdt. Det var vel her jeg så for meg en app «Tast inn Nivå, alder, antall spillere» og så få servert forslag til en tipp topp moderne treningsøkt.
Appen gir liten mening før man kobler sammen flere XPS-brukere. Det er mulig å planlegge treninger og sende beskjeder. I Oslo Volley vet jeg at Teamer ble benyttet for dette formålet forrige sesong og damelaget til Kolbotn benytter også dette programmet for å få kontroll på forventet oppmøte på treninger og kamper. XPS Network markedsfører seg som Verdens kraftigste trenerplattform og referansene ser imponerende ut. Et verktøy for å akkumulere og analysere treningsdagbøker som den enkelte utøver fører gjennom året treffer imidlertid ikke mitt behov som volleyballtrener for barn og ungdom. Enhver som har dette behovet bør vel også sjekke ut Olympiatoppens Treningsdagbok som har over 40 000 registrerte brukere.
Det er altså forholdsvis enkelt å finne ut hvor mye energi jeg får av å drikke 40% brennevin. Jeg kan også legge inn mine egne matoppskrifter.Jeg fant en del videoer med styrkeøvelser i PC-varianten men ingenting volleyballrelatert.
Verdien
Jeg er ikke så veldig glad i et grensesnitt der det popper opp et vindu som igjen inneholder et dokument. Av og til passer dokumentet fint inn i vinduet men oftere ikke. Sammenlignet med matblogger som for eksempel The Greatist så fremstår XPS Volleyboll litt tynn i sin presentasjon av Kökets Favoritsallad.
Det er umulig å ikke plukke opp noenting av å bla igjennom materialet. Selv fikk jeg endelig på plass forståelsen av begrepene Komplex 1 og Komplex 2 som Tore Aleksandersen refererte til på Trener 2-kurset i sommer (se ordliste i slutten av innlegget). Det forenkler det sikkert for ungdommene når jeg slipper å referere til situasjoner der vi server selv eller til situasjoner der motstanderlaget server. I dag skal vi øve på Komplex 1 og alle vet umiddelbart hva det er snakk om.
Tore Aleksandersen legger i disse dager siste hånd på det som er hans bidrag til trenerløypa her i Norge. Jeg tror blant annen ingen har skrevet mer utfyllende om et fingerslag i Norge tidligere og det vil stå i sterk kontrast til de enkle lysbildene som finnes i XPS Volleyboll. Jeg vet at Aleksandersen også har materiell som er filmet i år siden jeg selv har laget deler av det. Jeg tror det gir et utgangspunkt for et større løft for utdanningen her i Norge og ikke bare blir enda en ny vri på å publisere gammelt materiell som det ser ut til at de har valgt i Sverige. Men vi får gi det litt tid å se om det dukker opp noen flere utdanningsgodbiter i det nye rammeverket hos søta bror etterhvert. Det er naturlig for oss å sammenligne oss med svenskene men jeg tror Tore Aleksandersen nå står foran utfordringen å hoppe etter Eddie The Eagle.
ORDLISTA – FÖRKLARADE TERMER OCH UTTRYCK
| Backspike | Anfall från bakplan, upphopp bakom 3-meterslinje |
| Base | Startposition i försvar och/eller block |
| Defense | Försvar |
| Chassé | Rörelse framåt eller bakåt där bakre foten inte flyttas framför den främre |
| Combo | Anfallskombination |
| Commit block | Bestämma att man ska blocka innan man vet vart passningen går |
| Defense | Försvar |
| Digge | Diagonal riktning |
| Dropp | Pet i anfall |
| Hoppfloat | Hoppserve med sväv |
| Hoppspin | Hoppserve med med skruv |
| Komplex 1 | Speldelen som innehåller servemottagning, passning, anfall och upptäckning |
| Komplex 2 | Speldelen som innehåller serve, block, försvar, passning, motanfall och upptäckning |
| Parre | Parallell riktning |
| Pinchblock | Blockbase med 2 eller 3 blockspelare nära varandra |
| Pipe | Anfall från bakplan (pos 6) |
| Read & react block | Läsa anfallsspelet och blockera den som anfaller |
| Release | Släpp – släppa bollen när man passar eller släppa position i t.ex. anfall |
| Shot | Löst slaget anfall |
| Sideout | Vinna tillbaka serverätten |
| Spike | Smash (anfall) |
| Target | Måltavla eller riktmärke, område |
| Trans | Kort för transition |
| Transition | Omställning från försvar till anfall |
| X-over | Korssteg |
Opplegg i sandvolleyball (videokurs)
BYOP
Region Øst avholdt nylig ledermøte der presentasjon av prosjekter som har fått pengestøtte via Post 3 ble presentert. Søknaden for prosjektene ble levert desember 2014 og gjennomføringen skjedde i løpet av 2015. Kolbotn volleyball presenterte prosjektet BYOP. Siden dette innlegget var en blanding av Powerpoint-slides og video har jeg valgt å legge ut en oppsummering av presentasjonen her.
Bakgrunn
Kolbotn volleyball er en del av et fleridrettslag. Det er mange tilbud til unge utøvere. Det er sterk konkurranse om treningstider blant hallidrettene. I alderen 6-12 år er prosentvis antall utøvere lite sammenlignet med tilbudene Håndball, Basketball og Turn i Kolbotn IL.
Minivolleyball peker spesifikt på målgruppen 6-12 år og det virker naturlig at også volleyball bør kunne gå i retning av ca. 40% av medlemsmassen i dette aldersintervallet. Prosjektet BYOP (Bring Your Own Parent) er ett av flere tiltak for å vinne erfaring med hvordan vi kan lykkes i konkurranse med de andre store hallidrettene i idrettslaget.
Volleyballgruppa i Kolbotn tok inn minivolleyball på programmet høsten 2014 og utviklingen i antall spillere er indikert i Slide #3. Det er flere voksne og ungdommer i klubben som har gjennomført Trener 1-kurset etter ny modell.
Læring
Minivolleyball er nytt her i landet. Trenerløypa gir noen indikasjoner på hvordan vi kan bruke tiden med barna i minivolleyball. Min erfaring er imidlertid at det er mange faktorer vi ikke kjenner særlig godt når vi går inn på et nytt område. I tillegg til trenerløypa ønsker jeg å se på hvordan opplæring av barn i volleyball utføres i andre land. Jo mer jeg studerer jo mer ser jeg at det er enorm variasjon i tilnærmingen.
Hovedpoenget med Slide#4 er at jo mer vi lærer på et område jo mer avdekker vi at vi ikke behersker. Når vi opplever suksess er det lett å tenke at vi behersker et fagområde og gjerne gjentar våre metoder neste sesong. Men det er alltid en hel mengde ukjente faktorer som vi ofte ikke engang kjenner til. For å utvikle deg som trener bør det være et konstant ønske om å utforske nye områder slik at du alltid har noe på blokken du ikke kan noe om men vil lære. Hvis du føler at du er en Master Coach så er det mer sannsynlig at du befinner deg på Nivå 1 og du bør ikke bli overrasket om det som ga resultater en sesong ikke gir ønsket resultat neste sesong.
USA
BYOP er et initiativ startet av Ruth N. Nelson i USA. Hun peker på noe av det jeg selv har erfart:
- At this age, a lower coach/player ratio was needed
Det er svært utfordrende å organisere for læring av volleyball med en enkelt trener og 10-12 barn i hallen. Selv har jeg tidligere benyttet juniorer i par med unge spillere med stor suksess men det er ikke alltid like enkelt å få til. Nelson har løst dette gjennom å gjøre det obligatorisk at barna har med seg hver sin foresatt som makker på trening. Instruktøren får da en vesentlig enklere oppgave siden tiden kan gå med til å instruere uten for mye fokus på å fange oppmerksomheten.
Hele videoserien kan kjøpes her.
Utprøving av BYOP i Kolbotn volleyball
Etter anbefalinger fra Nederland la vi BYOP til lørdag formiddager i gymsal med langnett. Dette er et tidspunkt som normalt passer godt både for foreldre og barn.
I tillegg til publisering på egen nettside fikk vi omtale i lokalavisen. Selve gjennomføringen endte imidlerid opp med de samme spillere som allerede er engasjert i minivolley i klubben. Eneste forskjell var at barna disse lørdagene hadde med seg foresatte. Tilbakemeldinger på opplevelsen av å spille sammen med barna fikk svært positiv tilbakemelding. Vår utprøving ble noe avgrenset i forhold til BYOP i USA men det er absolutt en ide vi ønsker å prøve ut videre i en eller annen form.
Andre land
Jeg har vist til andre land (Sverige, Nederland) tidligere som i dette innlegget. Nylig er det også postet video av opplæringsmetoder i Japan.
For tiden studerer jeg litt resultater og metoder i Portugal. Mitt inntrykk av denne lille presentasjonen er at Trener 1-metodene i Portugal gir spennende fremskritt i opplæring av en ni år gammel spiller.
Rekruttering kanskje enklere enn vi tror
Hovedmotivasjonen med BYOP var rekruttering av minispillere på kort sikt. Artikkel i lokalavisen har gitt liten effekt de siste årene. Svært god respons fikk vi imidlertid da denne plakaten ble hengt opp på oppslagstavlene til nærbutikkene rundt hallen. Da er du temmelig sikker på at du når foreldre som har kort reisevei til trening og det kan være det er vel så viktig som hvilken idrett vi selger inn.


















