Kategori: Spiller

12 tanker om innsats på trening

Mindre snakk, mer aktivitet men ikke forveksle aktivitet med oppnåelse. Hold orden på poengene – gruppe mot gruppe eller gruppe mot tidligere beste score. Hold korte øvelser med korte køer og mange repetisjoner. Gjør øvelser som krever nye ferdigheter eller mye tankearbeid tidlig i treningen. Strukturer øvelser slik at både du og spillerne lett kan…

Lenke

http://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nyheter/ny-og-gratis-app-for-skadeforebyggende-trening/

Appen “Get Set – Train smarter” gir deg skadeforebyggende øvelser presentert via korte videosnutter med viktige fokuspunkter. Enkelt å navigere og lett tilgjengelig på din smarttelefon eller nettbrett. Denne gikk rett inn i min verktøykasse og prisen 0,- kan ingen klage på. Roald Bahr har blant annet deltatt i å fremstille dette produktet og han er ingen hvem som helst i volleyballverdenen. Han er professor i idrettsmedisin og har vært medlem av FIVBs (det internasjonale volleyballforbundet) medisinske komité siden 1998. Han er også landslagslege for Norges Volleyballforbund med ansvar for landslagene i sandvolleyball.

Get Set

Klikk her for å laste ned dokumentet med huskeliste for øvelsene i volleyball som følger appen


wau

Visualisering for volleyball

Visualisering er en av de mest brukte mentale ferdighetene toppidrettsutøvere benytter seg av. Utvikling av visualiseringsferdigheter krever innsats akkurat som andre ferdigheter innen idrett. For å lykkes med visualisering må du være tålmodig og trene regelmessig over tid. Ingrid Lunde er sandvolleyballspiller og forteller her kort hvordan hun benytter visualisering. Visualisering for volleyball I boken «The…

Mats Uldal om kraften følelser har over tanker

Erfaringer om hvordan følelser knuser fornuft hvis intensiteten kommer over et visst nivå

Strømsgodset fotball med Ronny Deila benyttet seg blant annet av tjenestene til Mats Uldal i 2010 (se artikkel her). Tankefeltterapi er en healingteknikk og strekker seg litt lengre enn den mer tradisjonelle idrettspsykologien slik jeg kjenner dette fagområdet. Det Uldal snakker om i denne 15 minutter lange videoen er imidlertid ikke teknikkene i tankefeltterapi, men mer generelt om kraften følelser har over tankene dine.

Kilde

wau

Egenevaluering for spillere

Ansvaret for din utvikling som spiller har du alltid selv. Uansett om treneren er god eller dårlig i dine øyne. Uansett om spillerne på laget er bedre eller dårligere enn deg selv til å spille volleyball. Noen spillere modnes etter hvert såpass at de både kan ta ansvar for seg selv og i tillegg har kapasitet til gjøre de…

Foreldrevettregler jenter og kosthold (pdf)

Her er noen foreldrevettregler og litt informasjon relatert til spiseforstyrrelser fra Sunn Jenteidrett. Nettstedet tilbyr gratis kurs knyttet til idrettsernæring og spiseforstyrrelser. Generelt er ikke volleyball en idrett der idrettens egenart påvirker utøvere i retning av spiseforstyrrelser. Utøvere i utholdenhetsidretter som for eksempel friidrett er langt mer utsatte i så måte siden et vekttap på en kilo typisk…