Gratisball – Spill alltid en gratisball med en adresse … til opplegger …. mellom spillere …. spill kort og lavt.
Alltid leit å spille en gratisball over til motstander men det er ofte nødvendig. Hvis mulig presser du motstanderen uansett. Et enkelt triks er å spille ballen i fanget på opplegger for å redusere evnen til effektivt motangrep. Baller mellom spillere kan gi misforståelser og poeng. Lave korte baller skaper også problemer for angripere som først må frem til nett for så å sørge for tilstrekkelig tilløp. Baller som spilles til posisjon 1 har også en tendens til å skape mer trøbbel for en opplegger siden ballen da kommer inn bak fra siden mot nettet og det liker ikke oppleggere så godt som når de får ballen foran seg.
Vårens sandvolleyball for college startet i USA denne helgen. Paret Sunniva Helland-Hansen og Maggie Skjelbred hentet hjem sin første seier for sesongen søndag mot LSU (Louisiana State University). De to norske jentene spiller for Stetson Hatters og seiersintervjuet ser du her.
Skjelbred og Helland-Hansen hadde seed #1 for Stetson og innledet med å tape første sett for Emma Allen og Ashley Allmer. Etter 16-21 snudde imidlertid kampen og det ble 21-14 og 15-13 som ga det norske paret første seier for sesongen.
Totalt sett endte helgen med to tap og en seier for Stetson i turneringen Stetson Spring Break Invitational. Først seier sammenlagt 3-2 i kamper mot Florida Atlantic og tap 1-4 mot Florida State lørdag. Søndag ble det også tap sammenlagt 2-3 mot LSU men her sto altså det norske paret for ett av poengene til Stetson.
Rangert som nummer ni i USA
Stetson ble rangert som nummer 9 i NCAA-spørring rett før sesongstart
Rett før sesongstart ble Stetson rangert som nummer ni av NCAA. DiG Magazine rangerte de som nummer syv. Florida State der Cecilie Woie har spilt innendørs volleyball denne sesongen var rangert som nummer to før helgens sesongåpning og reiste også hjem ubeseiret fra DeLand i Florida der kampene ble spilt i helgen. Stetson fikk sin seier mot Florida Atlantic som DiG Magazine rangerer som nummer 19 men det ble altså tap mot LSU som på forhånd var tippet like bak Stetson.
I tillegg til Skjelbred og Helland-Hansen er også Julie Varga fra Norge med i stallen.
I forkant av Rio trente Japans kvinner med en godt bevart hemmelighet. De har utviklet en blokkrobot som treneren enkelt kan styre. Armene er av gummi og skal gi en realistisk blokkretur. Det er eksempelvis også mulig å vri armene innover eller utover samt justere høyde for mest mulig realistisk trening.
Trener Masayoshi Manabe hentet hjem bronse i London 2012 med Japan etter 28 år med medaljetørke. Dette mesterskapet var første gang live data via DataVolley strømmet til nettbrettet til Manabe. Han fikk stor tro på at stadig mer avansert teknologi er veien å gå for å vinne kamper på øverste nivå.
Året etter startet utviklingen av maskinen som skal gi Japan en mulighet på å trene på de samme forhold spillerne møter når Kina, Serbia, Italia, USA og Brasil setter sin blokk.
Bevegelseshastighet
Første prioritet var å trene på realistisk bevegelseshastighet. Statistikk fra USA på spillere i alderen 18-22 år viser at det tar i gjennomsnitt 1,1 sekunder å forflytte en blokk tre meter. Blokkmaskinen til Japan kan forflytte seg 3,7 meter på den samme tiden. Gjennom å sammenligne videobilder av utenlandske spillere og roboten kan de bekrefte at roboten setter en blokk like raskt som man kan forvente i OL.
Høyde
Prioritet to var å trene på realistisk blokkhøyde. Med netthøyde på 2,24 for kvinner settes blokken opp til 60 centimeter høyere av de beste i verden. Blokkroboten matcher denne høyden. Dette er også verifisert gjennom videoanalyser.
Trener benytter nettbrett for å programmere blokken
Gir selvtillit
Japanske spillere er typisk mindre av vekst og det er vanskelig å trene realistisk på det som vil møte dem når laveste motspiller i blokk måler 190 centimeter. Bruk av blokkroboten demper frykten for hva de vil møte gjennom å øke bevisstheten på hvordan de kan overvinne hindringen på den andre siden av nettet. De trener nå mot en blokk som både kan operere raskere og høyere enn det som noen gang vil møte dem i OL.
Japan ble slått ut i kvartfinalen i Rio etter 0-3 mot USA.
I kjølvannet av dette skriver Raymond Wardenær på sin nye blogg (se Ingen spilleregler på norsk!) at det er mye mulig at de nye reglene ikke oversettes til norsk.
Siste hefte fra 2009
Såvidt meg bekjent er det siste regelheftet som trykt opp og utgitt av NVBF datert 2009. Dette heftet er normalt litteraur som har vært delt ut på alle dommerkursene som holdes her i landet de siste årene.
Jeg har fått henvendelser fra dommere som ønsker å benytte Hjelp, jeg er volleyballdommer til å understøtte i et dommerkurs. Denne presentasjonen er ikke oppdatert etter 2012 og er også utdatert på enkelte punkter. Det viser uansett at behovet for materiell på norsk uansett er tilstede når ungdommer som akkurat har nådd tenårene er målgruppe.
Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet har overtatt det som tidligere het Aktivitetsbanken. Nyttig for alle som ønsker tips til å organisere fysisk aktivitet i hverdagen.
Carl McGown begraves i dag og sønnen Chris har annonsert at hans mor ønsker at eventuelle penger til blomster i stedet doneres BYU Men’s Volleyball. Carl McGown var 79 år når livet tok slutt 30. desember 2016. Jeg skrev i desember 2014 om mine opplevelser På trenerkurs i New York der min deltagelse primært var motivert av å se og høre trenerlegenden McGown i aksjon. Over 100 trenere benket seg sammen i et lite rom og ved min side satt Anna Gesina fra Polen. Det manglet ikke på personer fra andre land som hadde tatt turen til enda en helg med «Coaching Foundations Volleyball Clinic» i regi av Gold Medal Squared som Dr. Carl McGown var med på å grunnlegge i 1985.
Our Mission: To seek out and share the most effective ways to play, and coach the game of volleyball (Gold Medal Squared)
Det første Carl McGown adresserte var hvordan noen fra Norge hadde havnet på en av hans klinikker. Svaret jeg ga ser du i videoen:
«There are no little things»
Å tilegne seg kunnskap om hvordan man skal best lykkes som volleyballtrener er en prosess som aldri slutter. Et av spørsmålene Carl McGown stilte i innledningen og som du også ser på videoen handlet om vi noen gang tenker på hvor vi henter våre treningsmetoder fra. Ingenting er ubetydelig. Svært mange volleyballkamper avgjøres med noen få poeng. Hvis du du klarer å få til 1% bedre læring enn motstanderen på dagens trening og gjør det samme neste trening så går det kun 22 dager før laget ditt er 25% bedre enn motstanderen. Gitt at du har svært begrenset treningstid så blir det desto mer vesentlig å fylle denne tiden med aktiviteter som gir ditt lag en raskere utvikling enn konkurrentene. Tidstyver må erstattes av aktiviteter som gir best effekt på å spille volleyballkamper.
McGown’s volleyball science was based on careful observation and analysis. He studied patterns: where balls were served, when and why setters set the right side, how great passers moved their arms. He came to realize that drills were useless unless they replicated actual match conditions. He pioneered new uses of video analysis to break down eye patterns, footwork and arm position, eventually becoming an evangelist for swing blocking, jump-float serving and pancake digging. (fra Remembering «Volleyball Giant» Carl McGown av FloVolleyball)
Trenerløypa
Her hjemme har kompetansekravene i Trenerløypa sørget for at de aller fleste volleyballtrenere i Norge også møter opp på kurs. På Trener 2-kurset har mange møtt Tore Aleksandersen som instruktør det siste året. Med ny trenerjobb i Polen er det mindre sannsynlig at vi fortsetter å møte Tore som instruktør på Trener 2 i like stor grad fremover. Jeg prøver ikke å sammenligne Carl McGown som har bidratt for Team USA i syv OL og syv VM med Tore Aleksandersen men det er noen likhetstrekk. Begge har en klar utmeislet trenerfilosofi for hvordan man skal spille volleyball. På samme måte som Carl McGown har dokumentert sin filosofi gjennom bøker og støttelitteratur ser jeg også frem til boken til Tore Aleksandersen som kommer ut i 2017. Når Karch Kiraly minnes Carl McGown peker han på det samme problemet vi møter her hjemme.
It’s stunning that you can walk into so many volleyball gyms in each of our 50 states, and find myriad instances where the principles he promulgated are routinely ignored and violated. Instead, so many people teach and coach the way they were taught and coached. We all can do better. Carl did his best to spread the word, but far too few people have learned. (Karch Kiraly om Carl McGown)
Jeg kom frem til at jeg har brukt 14 dager i hall med Tore Aleksandersen og tre dager med Carl McGown. Det er store forskjeller på hva Tore Aleksandersen og Carl McGown velger å vektlegge på sine seminar. Den største likheten er at begge tror fullt og fast på det de predikerer i øyeblikket.
Den største ulikheten
Den største ulikheten i mine øyne mellom Carl McGown og Tore Aleksandersen er hvordan Gold Medal Squared gir svært konkrete anbefalinger på hva du skal bruke tid på i dine treningsøkter (de avslutter sin klinikk med en Topp 10-to-do-liste) samtidig som de angriper det de mener er «timewasters». Carl McGown sier for eksempel ikke at det er feil å bruke tid på stretching men han finner ingen vitenskapelig støtte for at det er skadeforebyggende. Med andre ord gitt knapphet på treningstid så kan tiden brukes mer hensiktsmessig i hans hode. Som trenere handler det ikke bare om å vite hvavi skal gjøre men også kunne forklare hvorfor vi skal gjøre det. Hvis du ikke vet hvorfor du bruker tid på en aktivitet er det trolig mest effektivt å la være å bruke tid på den aktiviteten.
Stretching mest av sosiale grunner?
Carl McGown åpner imidlertid opp for det sosiale aspektet ved stretching. Vi liker å tøye og samtidig snakke litt om hva vi spiste til middag og hvilke sko som er på tilbud på senteret. Nå finnes det mange artikler som både taler for og imot stretching men det finnes altså i følge Carl McGown ingen vitenskapelige studier som gjør at han anbefaler å bruke tid på stretching.
Generelt kan vi si at Carl McGown alltid var ute etter 2-3% forbedring i effektivitet som igjen gjorde at vi vant siste sett 15-13 fremfor å tape 13-15.
We were sitting in a circle stretching, and in walks one of our All-Americans – three minutes late. Carl stopped mid-sentence (while talking) to everyone else, and watched (her) walk in and put her kneepads and shoes on. She took her place in the circle, and then McGown matter of factly asked if she’d like practices to start at 4:03 or 4 p.m. He said, ‘That way we can all adjust our schedules to yours’. I had just been taught the first lesson of coaching by Carl McGown — my first McGownism. (tidligere spiller for McGown i BYU Kathy Mendenhall)
Det var sannsynligvis siste gang noen tok lett på å komme for sent til trening med Carl McGown og trolig siste gang laget innledet med stretching. Det som er sikkert er at hans lærdom og trenerprinsipper lever videre hos de som er interessert.
Carl McGown har gjort sin siste GMS volleyballklinikk. Siden starten i 1985 har hans arbeid i stor grad påvirket måten vi trener volleyball. Foto: Tomm Hansen, 2014
Tore Aleksandersen rakk et lite intervju før han ledet Bielsko-Biała for første gang i romjulen. Det ble tap og laget er nå på nest siste plass i ORLEN Liga i Polen.
Helgen 4. – 5. februar 2017 arrangerer ToppVolley Norge åpen samling for alderstrinnet 2001. Innreisedag vil være fredag 4. februar, mens det sportslige programmet starter lørdag 5. februar. Påmelding innen fredag 20. januar 2017.
Målet med samlingen er å få en oversikt over spillere født i 2001 som vurderer å søke ToppVolley høsten 2017 som skoletilbud etter ungdomsskolen.
Tore Aleksandersen starter nytt trenerengasjement for Bielsko-Biała i Polen 27. desember 2016 og har første kamp allerede 30. desember. Det blir dermed kort juleferie for 48-åringen som har reist land og strand rundt i Norge det siste året etter tiden i Impel Wroclav der han blant annet førte laget inn i Champions League for kvinner.
Tore overtar på kort varsel etter Mariusz Wiktorowicz som som blant annet i 2010 ble seriemester som trener i Polen. Det er ett år siden Wiktorowicz fikk trenerkontrakten i Bielsko-Biała og han har notert 12 seire og 15 tap i året som har gått.
Bielsko-Biała er en sportsklubb med herrefotball og volleyball for damer og byen ligger litt vest for Krakow. Blant spillerne som Tore leder videre finner vi blant annet Emilia Mucha som er landslagsaktuell for Polen. Flere detaljer om klubben her.
VolleyVekst 