Go Big Red

Ny rekord 17.551 tilskuere så semifinalene i NCAA-sluttspillet.

Ny rekord 17.551 tilskuere så semifinalene i NCAA-sluttspillet.

Den raskeste veien for en ung volleyballspiller fra Skandinavia å spille for et stort publikum er gjennom college i USA. Cupfinalene i håndball i Oslo Spektrum trekker typisk 5-6.000 tilskuere i en arena som har kapasitet på 6.901. Denne helgen ser nærmere 18.000 tilskuere midtspiller Cecilia Hall fra Linköping i aksjon for Nebraska Cornhuskers i finale mot Texas Longhorns. Norske Julie Mikaelsen gikk på krykker når University of Wisconsin overraskende spilte NCAA-finale mot Penn State i desember 2013. Det er ingen enkel oppgave å få plass på et av de renommerte volleyballuniversitetene som tar seg til finale men det er altså mulig.

Head coach for Nebraska John «it’s a race for reps» Cook er inne i sin sesong nummer 16. Han har tidligere hentet to NCAA-titler (2000 og 2006). I Kolbotn benytter jeg ukentlig enkelte av hans øvelser hentet fra 10-timers videoen «All Access – Nebraska Volleyball Practice».  Terry Pettit var Cook’s forgjenger i Nebraska i perioden 1977 to 1999. Pettits første bok «Talent and the Secret Life of Teams» (2008) påvirket meg til å starte en utviklingsprosess som volleyballtrener. Etter en frustrerende hverdag som tennistrener for menn der responsen på tap 0-6, 0-6, 0-6 var at racketen var for stramt strenget tok Pettit på seg oppgaven å trene unge kvinner i volleyball. Det ble en lang og tøff reise for å heve status for en idrett som ikke akkurat var førstevalg på den tiden. Pettit nektet blant annet å bøye av for amerikansk fotball og la volleyballkamper på samme dato. En slik praksis var ikke tema andre steder i USA. Over tid blomstret interessen for volleyball såpass at Nebraska har blitt omtalt som «the epicenter of volleyball fandom» med konstant fullsatte tribuner.

Det var et litt bedre støtteapparat på video for et par sesonger siden i Nebraska så vi tar med et lite tilbakeblikk til 2013 der Kelsey Robinson (nr. 23) var i sentrum. Hun avslutter videoen gråtende med replikken «I’m really proud of our girls. You couldn’t have asked for a better team to do it with. So every team have to watch out because when they are seniors they’re gonna win it all». Det kan gå troll i ord denne helgen. Selv hentet Robinson hjem VM-gull for USA i 2014 etter at hun forlot Nebraska.

Og hva med Texas?

Texas klarte å forvise Hugh McCutcheon med sitt Minnesota til tribunen i finalen. McCutcheon som ledet USA herrer til OL-gull i Beijing i 2008 og USA damer til sølv i OL 2012 i London ble akkurat kåret til «national volleyball coach of the year». Det som imponerer meg mest med McCutcheon er hvordan han etter finaletap mot Brasil i London og nå etter et surt tap for Texas tilsynelatende klarer å skille jobb og privatliv.

“I’m lucky enough to be able to tell you that coaching is what I do. It’s not who I am.” – Hugh McCutcheon

Jerritt Elliott har ledet Texas siden 2001 og hentet den gjeveste tittelen i 2012. Laget har imponerende statistikk i forhold til å nå de siste fasene av sluttspillet. Selv har jeg ingen innsikt i treningsmetodene til Jerritt Elliott. Derimot Mick Haley som ledet Texas i årene 1980-1996 har jeg bra kontroll på. Hans nåværende lag University of Southern California ble slått ut i kvarfinalen i årets turnering.

Texas har et litt bedre videoteam enn Nebraska knyttet til laget i årets sesong. Jeg tror imidlertid det er alt de har å stille opp med i finalen som spilles i hjemtraktene til Nebraska. GBR.


wau

Hole til Allianz MTV Stuttgart

Norge får nok en gang på plass en kvinnelig proffspiller når Mari Aase Hole går til Allianz MTV Stuttgart.

Norge får nok en gang på plass en kvinnelig proffspiller når Mari Aase Hole går til Allianz MTV Stuttgart.

Mari Aase Hole har signert for Allianz MTV Stuttgart. En korsbåndsskade hos den ungarske kantspilleren Renata Sándor banet vei for denne signeringen midt i sesongen. Hole er aktuell for spill i Champions League-matchene mot Dinamo Kazan 20. januar 2016 (klubben der Ekaterina Gamova spiller) og Azerrail Baku 27. januar 2016. I samme turnering slo det tyske laget nylig Lokomotiv Baku der tidligere landslagstrener Martin Frydnes nå er Assistant Coach.

Faghefte for minivolleyball fra forbundet (pdf)

Ett av bildene som dessverre ikke kom inn i fagheftet. Bildet illustrerer hva som møter en minitrener i døra.

Ett av bildene som dessverre ikke kom inn i fagheftet. Bildet illustrerer hva som møter en minitrener i døra.

Møt minispillere fra Oslo Volley i det nye fagheftet fra forbundet som ble sluppet i desember 2015. Heftet er et supplement til NVBFs trenerutdanning og skal sees i sammenheng med innholdet i Trenerløypa. Det er nivåinndeling og ikke kronologisk alder som er førende, og innholdet er relevant for nybegynnere og lett øvede utøvere uavhengig av alder.
Klikk her for å laste ned «Faghefte minivolleyball/minisandvolleyball» (pdf)

 

Kilde NVBF


wau

Volleyballgruppas juleshow

Volleyvekst ble opprettet for å inspirere spillere, trenere og foresatte til å bidra til at volleyball i Norge vokser både sosialt og sportslig. Juleshow i volleyball har jeg ikke hørt om her i landet men i fleridrettslaget Kolbotn IL er turngruppas juleshow en av årets største begivenheter. Når jeg ser videoklippet fra Taiwan så gir det mange ideer til at også volleyballgruppa kan trekke fulle tribuner før jul.


wau

Relativt få skader i volleyball

En undersøkelse blant videregående skoler i USA rangerer antall skader per 1000 idrettsengasjement (trening eller kamp). Ikke uventet rager Amerikansk Fotball på toppen. Det tryggeste valget er når gutter svømmer eller stuper.

Når det gjelder volleyball for jenter kan du forvente en skadehendelse i 1,10 av 1000 idrettsengasjement. For gutter er forventningen enda lavere (0,73).

Definisjonen av skade er i denne undersøkelsen som gjør at utøveren må få assistanse fra trener eller medisinsk personell og minimum stå over neste trening.

Volleyball langt ned på skadestatistikken (Kilde: Source: Journal Pediatrics. Data compiled from the National High School Sports-Related Injury Surveillance Study 2015)

Volleyball langt ned på skadestatistikken (Kilde: Source: Journal Pediatrics. Data compiled from the National High School Sports-Related Injury Surveillance Study 2015)

Kilde: The most dangerous high school sports, in one chart

Klart for NCAA-sluttspill i USA

Mest sannsynlig at svenske Cecilia Hall kan bli et nordisk innslag i finalen i årets NCAA-sluttspill

Mest sannsynlig at svenske Cecilia Hall kan bli et nordisk innslag i finalen i årets NCAA-sluttspill

Nok en gang klart for NCAA-sluttspill i USA. For meg blir det spennende å se om Hugh McCutcheon klarer å gå hele veien etter en formidabel opptur for Minnesota etter at han overtok jobben som Head Coach etter sølv i London 2012 med damelandslaget. Penn State som står med seier i seks av de siste åtte sesongene har allerede fått juling av «The Golden Gophers» så sent som i november i år. Men Russ Rose er ikke typen som gir seg lett. Gledelig å se at mitt favorittlag Nebraska nok en gang står i en posisjon med gode muligheter til å få en finalesjanse. Toppseeding gikk i år til Mick Haley som leder laget til University of Southern California. Med servevidunderet Samantha Bricio i stallen blir det ingen enkel oppgave å stoppe USC Trojans. Selv ikke for Nebraska med John Cook som blant annet har svenske Cecilia Hall til disposisjon.

Vår egen Cecilie Woie er med som libero i sluttspillet for Florida State. Selv om de klarer seg i åpningen mot Arizona State torsdag 3. desember tviler jeg på at de tar seg forbi Mary Wise dagen derpå. Wise har nå 25 år som Head Coach i Florida Gators og etter litt rusk forrige sluttspill er nok «The Nation’s Winningest Coach Since 1991» mer sulten enn en hvilken som helst krokodille i Florida på å avansere etter første helg med sluttspill. Det blir uansett en travel helg for Woie.

Hvis du ønsker å se kampene så er mitt tips ESPN. Se også 5 Things You Need To Know About The NCAA Women’s Volleyball Tournament. Tidsforskjellen gjør lett denne turneringen til et mareritt for vi som bor i Norge og vil se kampene direkte.

Se eksperttips her.

NCAA 2015 Bracket

NCAA 2015 Bracket

Se også:
http://www.ncaa.com/news/volleyball-women/article/2015-11-30/hugh-mccutcheon-minnesota-reflect-historic-season

Sjekk om spillere og foreldre er synkronisert

Hvis du blir litt lei av å gjenta deg selv på spillermøter og foreldremøter forsøk å sette noen mål. Det er en sikkert en fordel å gjøre denne prosessen så tidlig som mulig i sesongen men bedre sent enn aldri.

Spillere kan for eksempel svare på disse spørsmålene:

  1. Tre måter jeg er en ressurs for mitt lag er ……
  2. Min rolle på laget er …
  3. Tre ting jeg ønsker å forbedre meg på er  …
  4. Tre individuelle mål for sesongen er …
  5. Tre lagmål for denne sesongen er …

Samtidig kan du gjerne be foreldre fylle ut et skjema:

  1. Nevn tre ting din sønn/datter gjør bra som spiller.
  2. Hvilken rolle spiller ditt barn på laget?
  3. Tre ting du gjerne ser at din sønn/datter blir bedre på.
  4. Tre individuelle mål du har for din sønn/datter.
  5. Tre lagmål du har for laget denne sesongen.

Når spillere og foresatte sammenligner notater så er det ikke overraskende at de som deler noenlunde samme mål og ambisjoner har et godt forhold. Både spiller og foresatte har et noenlunde avklart forhold til hvorfor sønnen eller datteren deltar i lagidrett. Det er også ganske typisk at når både foresatte og spillere begge forstår hvilket engasjement og innsats som kreves for å gå gode resultater så snakker vi om spillere som typisk presterer bra på banen.


wau

10 mentale feil idrettsutøvere gjør

I følge sportspsykologen Dr. Jarrod Spencer er det ti feil idrettsutøvere typisk gjør.

  1. Gir sine motstandere mer hederlig omtale enn de fortjener.
  2. Legger seg ikke tidligere enn normalt to dager før konkurranse.
  3. Tenker at de er bedre enn de er når de vinner ….
  4. Tenker at de er dårligere enn de er når de taper ….
  5. Trener ikke regelmessig nok på avspenningsteknikker som å puste dypt og rolig.
  6. Hører ikke på avslappende pianomusikk timene før konkurranse.
  7. Feilbedømmer hvor viktig det er med tid til hvile og restitusjon.
  8. Tror at å spille dataspill eller knotte på mobilen kvalifiserer som hviletid.
  9. Tar ikke nok ansvar på egenhånd i forhold til svake prestasjoner.
  10. Høyner idrettsprestasjoner til et slags falsk idol og tror det vil berike deres liv.
    Bonus: Forstår ikke sammenhengen mellom hvordan de presterer på trening og hvordan de presterer i konkurranser. 

Kilde


wau

Posisjonering ved gratisball

Randabergs Arjola Prenga må også forholde seg til gratisballer

Randabergs Arjola Prenga må også forholde seg til gratisballer

Jeg hører av og til trenere i ungdomsserien rope «gratis» og det er ingen åpenbare reaksjonsmønstre å se hos laget de leder. Jeg hører av og til spillere i ungdomsserien rope «gratis» og det er ingen åpenbare reaksjonsmønstre å se verken hos de selv eller lagvenninnene. En «gratisball» er som regel en konsekvens av at vi klarte å sette motstanderlaget under såpass hardt press at de ikke klarte å produsere et effektivt motangrep på tre slag. I ungdomsserien ropes det også «gratis» selv om det er tilnærmet normalen i forhold til angrep fra motstanderlaget. Håper dette innlegget kan belyse temaet og forhåpentligvis også flytte ansvaret for å rope «gratis» fra trener til opplegger.

Etterhvert som ferdighetene øker blir det stadig mer sentralt å benytte sjansen til å avgjøre en ballveksling på en gratisball. Et lag som terminerer en høy prosent gratisballer på ethvert nivå vil oppleve suksess.
Første steg for å utvikle godt gratisball-angrep er å forflytte spillere i en god posisjon for et nøyaktig fremspill til opplegger. Det er typisk to varianter av posisjonering i en gratisballsituasjon avhengig av om opplegger er i bakre eller i fremre rekke.
Bokstavbetegnelser i figurene:

  • LF (Left front) – Kantspiller
  • MF (Middle front) – Senter (midtspiller)
  • RF (Right front) – Diagonal (høyre kant)
  • S (Setter) – Opplegger
  • LB (Left back) – Venstre bakspiller
  • MB (Middle back) – Midtre bakspiller
  • RB (Right back) – Høyre bakspiller
Grunnposisjon (Base position) – dette er den oppstilling på banen et lag ønsker å innta så raskt som mulig når en ball går over til motstanderlaget. Lag som ikke er disiplinerte i forhold til å komme tilbake i grunnposisjoner er i ubalanse i forhold til innøvd bevegelsesmønster når neste angrep kommer fra motstanderlaget.

Grunnposisjon - opplegger i fremste rekke (posisjon 2)

Grunnposisjon – opplegger i fremre rekke (posisjon 2)

Grunnposisjon - opplegger i bakre rekke (posisjon 1)

Grunnposisjon – opplegger i bakre rekke (posisjon 1)

Trekkfasen (Release) – Når vi er sikre på at vi står overfor en gratisball (ingen mulighet for smash fra motstanderlaget verken fra luften eller stående på gulvet) forflytter spillerne seg. Normalt vil jeg si det er en gratisball når den må slås over nett med et baggerslag eller med et fingerslag bak 3-meterlinjen slik at en effektiv dipp ikke er særlig sannsynlig.

Trekkfasen med opplegger i posisjon 1

Trekkfasen med opplegger i fremre rekke (posisjon 2)

Trekkfasen med opplegger i posisjon 6

Trekkfasen med opplegger i bakre rekke (posisjon 1)

Klarposisjon (Pass Position) – Spillere står svært nær normale posisjoner for å angripe når laget mottar ballen. Det er her verdien i en gratisball ligger. Statistisk sett skal motangrepet gi høy scoreprosent.

Posisjon for å ta i mot en gratisball - opplegger i posisjon 2

Klarposisjon for å ta i mot en gratisball – opplegger fremre rekke (posisjon 2)

Klarposisjon for å ta i mot en gratisball - opplegger i posisjon 1

Klarposisjon for å ta i mot en gratisball – opplegger i bakre rekke (posisjon 1)

Målet med trekkfasen er å dekke banen så godt som mulig og samtidig forflytte angriperne i en god posisjon for angrep. En nøkkel er å forme en W med spillerne på banen – tre foran rett bak 3-meterlinjen og to spillere som dekker avstanden mellom de tre fremste spillerne. Det er et poeng at spillerne ikke skal snu ryggen til motstanderlaget når de trekker seg tilbake til gratisballposisjoner. Dette vil i så fall bety at de mister øyekontakt med ballen som ikke er bra i denne fasen. Justeringer med små raske skritt på veien til ny posisjon sikrer en balanse mellom behovet for eventuelt å kunne spille baller som kommer over nettet og komme i riktig posisjon.

Her er noen flere nøkler som en trener bør vektlegge i forhold til gratisballer:

  • Opplegger roper «gratis» – det er viktig at situasjonsvurderingen og kommandoen kommer fra oppleggeren siden det er denne spilleren som først forlater sin forsvarsposisjon og utløser en lagforflytning.
  • Spillere forflytter seg så raskt som mulig til sine nye posisjoner mens de fortsatt har fokus på ballen.
  • Prøv å oppmuntre til å ta gratisballer over hodet for å korte ned tiden til eget angrep. Dette er viktigere for lag som har raske angrep (pater, shoot).
  • Øv forflytning i området opplegger og diagonal (høyre kant). Det er ofte i dette området det kan bli litt forvirring og kollisjoner.

Libero_Free_Ball